ADHD og kreativitet: Din kreative gave behandler også ADHD

ADHD (ADHD) og kreativitet er ofte forbundet. Det giver mening at ADHDs overskud af ideer, følelser og energi kan resultere i kreativt udtryk. Når jeg voksede op, havde jeg svært ved at beslutte, hvilken slags kunst jeg skulle forfølge. Jeg dansede, handlede, spillede violin, skrev historier og strøede huset med tegninger. Det er ikke overraskende, at et antal komponister (George Gershwin), kunstnere (Leonardo da Vinci) og skuespillere (Ryan Gosling) enten har eller er spekuleret i at have haft ADHD. Lad os udforske nogle gode ting ved ADHD, som hvorfor ADHD og kreativitet hænger sammen, og hvordan det at gøre kunst gavner ADHD-hjernen.

Hvorfor ADHD og kreativitet går sammen

ADHD og kreativitet mødes på mange forskellige måder. For eksempel på universitetet var min yndlingsdel af essayskrivningsprocessen brainstorming. Mennesker med ADHD kan være idémaskiner. Vi har aktive sind, og undersøgelser viser, at ADHDere har en lettere tid på at komme med ideer end at udføre opgaver.¹ Nogle forskere hævder, at mennesker med ADHD har svært ved at undertrykke "hjerneaktivitet, der kommer fra 'Imagination Network'."

² Denne mangel på mental og til tider fysisk hæmning kan føre til at tage kunstneriske risici (Sådan lykkes det med ADHD, når alt andet mislykkes).

Fordi folk med ADHD har svært ved at rette deres fokus, bemærker de undertiden ting, som andre ikke gør. Dette kan føde en masse usædvanlige og interessante foreninger, som du kun ville få, når ADHD og kreativitet kombineres. Føj det til en overflod af energi, lidenskab og en tendens til hyperfokus om hvad der interesserer dem, og du får en gruppe mennesker, der ønsker at kommunikere og dele deres observationer.

Behandl ADHD med kreativitet (kunstterapi)

Kunstterapi behandler forskellige tilstande, og ADHD er ingen undtagelse. For det første udvikler kunstterapi en færdighed, som igen kan forbedre selvtillid (Brug af kreativitet til at opbygge selvtillid). Processen med at fremstille kunst kan også berolige og forme kunstneren. Nogle gange overvælder ADHDers travle sind og høje følelser dem, og tegning eller maleri kan være en næsten meditativ oplevelse (ADHD-symptomer: tegn og symptomer på ADHD). At skabe kunst påvirker den del af hjernen, der regulerer følelser, og at forme et stykke kunst kan ligne på, hvordan det føles at prøve at kontrollere amorfe følelser.³

At skabe kunst forbedrer også fokus, styrer ens energi og giver ubehagelige ADHDere en chance for at bruge deres hænder. Nogle gange sidder de for fast i deres hoveder, eller de tilsyneladende handler uden at tænke over. Skulptur eller tegning integrerer ens krop, tanker og følelser. Desuden reducerer det stress ved at øge niveauerne af serotonin, en neurotransmitter, der hjælper med at modvirke depression (noget mange med ADHD kæmper med).³

Produktion af kunst stiller naturligvis mange udfordringer for ADHDere. jeg kæmper for at gennemføre projekter Jeg er begyndt. Hvis du har ADHD, så lad mig vide, hvad der hjælper dig, og hvilken slags kreative forretninger, du drages til, hvad enten det er kunst i traditionel forstand eller en anden form for udtryk. Uanset hvad det er, er det rart at vide, at skabelse kan være en tonic, og at mennesker med ADHD måske er særlig gode til det.

Kilder

1. Videnskab Daily. Voksne med hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud scorer højt i kreativitet.
2. Videnskabelig amerikansk. Scott Barry Kaufman. Kreative gaver af ADHD.
3. Additude. Stacey Nelson. Kunstterapi.