Kommer ud med depression og ængstelse
|
Jeg har været aktiv i mental sundhedsbehandling i næsten tolv år. Jeg gemte mig for min depression og angst i mange år, selv før diagnosen. Den daglige kamp forsvandt noget, når behandlingsprogrammet begyndte. Jeg narrede dog kun mig selv. Det var lykkedes mig at nå et plateau, hvor jeg ikke var værre, men jeg kom ikke aktivt tilbage. Jeg var stabil, men min inddrivelsesindsats var stagnerende. Kognitiv adfærdsterapi og andre mestringsværktøjer var begyndt at sive ind i mine tanker. Her sad jeg under dække af normalitet i over et årti.
I sommeren 2012 indledte jeg min synke- eller svømmetid. Jeg var allerede begyndt at være mere aktiv i min egen behandling. Men det var ikke nok til at redde det 20 år lange forhold til min kone. På grund af skilsmisse, mens jeg overvejede mit liv, besluttede jeg, at jeg enten ville gå fremad eller afslutte det hele. Dette var ikke første gang, jeg tænkte på selvmord. Men det var første gang, jeg troede, jeg kunne komme videre. Bliv faktisk bedre - hvis jeg prøvede. Jeg var blevet bundet af forestillingen om, at jeg ville dø ved min egen hånd, ligesom min biologiske far var død af hans. Jeg er blevet fast besluttet på ikke at lade det ske.
At afsløre depression og ængstelse handlede om accept
For mig betød fremover mere end bare aktivt at deltage i min bedring. Det betød at komme ud og være ærlige over for mig selv og andre. I de følgende uger havde jeg mere ærlige diskussioner med venner om min fortid, mine følelser og min nuværende situation. Jeg begyndte at skrive mere om mine oplevelser i en blog - ikke kun min personlige dagbog. Jeg begyndte at gå til understøttelse af depression og angststøttegrupper; ikke kun for at oprette forbindelse til andre, der vidste, hvad jeg følte, men for at yde støtte, erfaring og indsigt.
I sidste ende, for mig, var valget om at være mere offentlig knyttet tæt sammen med min accept af min mentale sygdom. Det var ikke kun min livslinje, det blev snart et andet køretøj på min rejse til wellness. At uddanne og advokere er blevet min mantra. Efterhånden som jeg bliver mere involveret i de pulserende online og sociale mediefællesskaber, der har udviklet sig omkring mental sygdom, føler jeg mig opmuntret. På trods af mine lave stemninger, mine sociale ængstelser og de andre utallige symptomer, der følger mig rundt, forbliver jeg håbefuld. Forhåbentlig om, at vi med nok stemmer bliver opmærksomme. At mine børns børn ikke ser nogen forskel mellem en mental sygdom og en fysisk sygdom. At stigmatiseringen af mental sygdom vil aftage og på et tidspunkt blot forsvinde. Derfor accepterede jeg at deltage i Stå op til mental sundhedskampagne.
David Burneys blog: Live, kærlighed, mental sygdom og forløsning
Næste: At afsløre min mentale sygdom var en proces
~ alle står op til stigmhistorier om mental sundhed
~ Deltag i kampagnekampagneknapper
~ alle står op for artikler om mental sundhed
