Sådan forbliver du kreativ med angst

Du kan forblive kreativ med angst, hvis du virkelig er kreativ i første omgang. Jeg mener, at det er på høje tid, at vi som samfund udpeger den temmelig stødende opfattelse af, at psykisk sygdom på en eller anden måde er forbundet med kreativ tænkning og originalitet. Denne kliché kunne faktisk ikke være længere væk fra sandheden (Psykisk sygdom og skørhed: Kreativitet og medicin). Mange store kunstnere, musikere og forfattere producerer enestående værker på trods af deres mentale sygdom, ikke på grund af det. Jeg er ikke et geni, og jeg har ikke nogen fantastisk avancerede talenter at tale om. Dog har jeg følt min egen evne til at være kreativ gå i stykker i perioder, hvor min angst har skyrocket, men jeg har også lært, hvordan jeg forbliver kreativ gennem angst.

Hvordan angst har påvirket min evne til at være kreativ

Jeg havde altid fået ros for mine kunstværker som ung pige og havde fra en tidlig alder en ret god teknisk forståelse af tegning, som jeg havde håbet på at udvikle. Men da psykisk sygdom tog et tættere greb om mig, begyndte mit arbejde at regressere alarmerende, og mine karakterer faldt. Mens jeg engang havde vist noget løfte med landskaber og stilleben, fyldte jeg nu side efter side med sindeløse tegneserieklædninger og børnagtige collager. Jeg mistede al interessen for at udvide min viden om kunsthistorie og i stedet skrumpede tankeløst og brugte farver og former som en slags

provisorisk terapi snarere end værktøjer til at udforske og skabe kunst.

Mit sind var udmattet og mit tankerne var usammenhængende. Jeg kørte på autopilot, og da jeg formåede at engagere mig i hjernen, var det et overophedet, ængsteligt, hektisk rod. Først siden jeg er begyndt at søge hjælp til min depression og angst har jeg været i stand til at se en markant forbedring af mine kunstneriske evner. En af mine mest inderlige ambitioner er at tage aftenkunstklasser for at male over dem ydmygende krusninger og skriblerier, der ikke kom fra den kreative del af mig, eller faktisk nogen del af mig.

Min drøm har altid været at blive en succesrig forfatter. Jeg havde altid været en af ​​de dygtigste i min engelskklasse, selv når mine gode karakterer i andre fag begyndte at glide og forsvinde. Jeg var heldig nok, at jeg trods en desperat ulykkelig skoleoplevelse blev accepteret på en bachelor engelsk litteratur med Creative Writing-program. Jeg var heldig at igen, at jeg formåede at opnå en meget høj karakter generelt for min kreative skrivningsportefølje, noget som jeg altid vil være stolt af at gøre.

Men gennem at søge gennem mine gamle kreative skrivningsindlæg, vises en meget mere kompliceret altoverskyggende historie. Nogle af de skriftlige prøver, som jeg sendte i særligt intense angstrivne tider, kan kun beskrives som komplet gibberish, både hvad angår sproget og strukturen - kaotisk, uforståelig udstrømning af ord uden mening eller grund. Dette er ikke tilfældet med udrulning klodsede, amatørmæssige noveller og overdrevent følelsesladet poesi. Jeg har masser af dem, og de får mig til at smile. Faktisk føler jeg, at deres eksistens er nødvendig for min fremtidige vækst og forbedring.

Disse angstforurenede stykker ligner mere hjælpeløse skriftlige græder fra inde i et aflåst rum og er ikke på nogen måde egnet til glæde eller interesse for enhver kræsne læser. De er nu kun egnede til at registrere de tidspunkter, hvor jeg kunne føle min hjerne sammenfiltret og fanget som i spolerne i en uldkugle. Som enhver forfatter vil vide, er der meget få ting i livet mere ydmygende end at vide, at du har produceret substandard eller endda forfærdeligt, skriftligt arbejde. Den dårlige feedback, som jeg fik fra sådanne indsendelser, skader meget dybere end nogen kommentar om mit udseende eller karakter ville have gjort.

Forøgelse af din kreativitet, mens du lider af angst

Dette er den sande virkelighed ved at prøve at være kreativ med angst og depression. Ofte kan det føles som om din hjerne langsomt damprulles. Andre gange kan det føles som om dine tanker er sådan tunge, gentagne og ophidsede at der ikke er noget plads tilbage til sammenhæng eller fantasi. Dette betyder dog ikke, at du ikke kan være kreativ. Faktisk har jeg fundet, at det er muligt at øge dine kreative evner i særlig dårlige angstperioder med en smule pludsel og beslutsomhed.

At have et klart hoved er vigtigt for at nærme sig et kreativt projekt. Jeg har fundet det at bruge tid meditere, gå i skoven og øve dybe vejrtrækningsøvelser hjælper alle, noget, til at opdatere mit sind. Giv dig selv en smule struktur. Afsæt 20 minutter hver dag for at arbejde på et enkelt, kreativt projekt bare for dig selv. Dette kan være en dagbogspost eller en skitse af din kat. Tillad dig selv at skabe for kærligheden til det uden at bekymre dig om ekstern kontrol.

Jeg vil også anbefale at bruge tid på at lære og fordybe sig i forskellige kreative former. Dette kan indebære at lytte til et nyt album eller besøge en kunstudstilling. Sørg for at minde dig selv om, hvorfor kreativitet er vigtig, og ignorere den selvtvivelsedemon, der siger andet. Husk: du kan forblive kreativ, selv med angst.

Find Julia på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn og kl hendes blog.