De, der kæmper med mental sundhed, prøver at få det godt
En af de mest gennemgribende stigmas af mental sygdom er tanken om, at folk, der kæmper med deres mentale helbred, ikke prøver hårdt nok til at blive bedre. Der er denne idé, at dem med lignende, samme eller værre kamp har gjort det gennem en hård tid, så alle andre burde være i stand til det. Men det er ikke så enkelt, og folk er nødt til at stoppe med at sige, at det er. Mennesker, der kæmper med deres mentale helbred, prøver at have det godt, og kampen er hårdere, end du tror.
En dag i mit liv, når jeg kæmper med min mentale sundhed
Jeg ved, hvordan det er at kæmpe med min mentale sundhed. Når tingene er svære, kan en dag i mit liv være min deprimeret, ængstelig eller selvmordstanker forbruger hvert eneste øjeblik.
Forestil dig dette: Uanset hvad du laver, gennemsøger negativiteten i dine aktiviteter og blinder dig for alt andet. Hver vågning, og nogle gange endda sovende, tænder over til at afslutte dit liv. Vægten af depression er en drukningskraft og angst sende dine tanker i en halespind, som du vil dit hjerte til at bremse. Kørsel til arbejde bruges
afværge indgribende tanker, du bliver distraheret fra dit yndlingsprogram, fordi du ikke kan få dit sind til at stoppe med at gentage, hvor værdiløs du er, og tiden med venner bliver skygge af tanker om ikke at være i live meget længere.Når dette sker, bliver alle fibre i mit væsen fyldt ind ved at gøre det igennem hvert øjeblik. Åndedræt er en opgave, og det at leve er ikke længere en simpel eksistenshandling, men noget der skal fokuseres for at udføre. I disse øjeblikke er det alt, hvad der er.
Når jeg kæmper med min mentale sundhed, er der ofte ingen løsning
Det ser ud til, at folk ikke forstår mængden af indsats, der går i at leve som dette. Vi prøver bogstaveligt talt med alt, hvad vi er, for at komme til næste åndedrag. Når det fortæres af negativerne i mental sundhedskamp, er det ofte svært at endda forestille bedring eller behandling.
Bortset fra dette ignorerer denne stigmastyrede mentalitet af mennesker, der kæmper med deres mentale helbred, ikke forsøger også vigtige faktorer, der ofte er barrierer for bedring.
- Gendannelsestjenester er ikke altid tilgængelige. At have adgang til bedring er ikke så let, som folk gerne vil tro. Mange samfund har ikke infrastrukturen, eller de ser bare ikke mental sundhed som vigtig, hvilket efterlader huller i systemet for dem, der søger hjælp.
- Ventetiderne kan være astronomiske. Når der er tjenester til rådighed, vil ventetiderne for at se nogen sandsynligvis blive den næste barriere. Afhængigt af dybden af kampen kan det at have et par uger have en alvorlig negativ indvirkning.
- Ikke alle har råd til behandling. Selv hvor jeg er i Canada, hvor vi kan prale af universel sundhedsydelser, er mentale sundhedsydelser ikke altid gratis. Mens vi tager os af vores helbred, bør være en prioritet, kan vi undertiden ikke påtage os den økonomiske byrde ("Den økonomiske kamp for at søge hjælp til mental sundhed").
Hvad man skal gøre i stedet for at sige, at nogen, der kæmper med mental sundhed, forsøger ikke
Den nemmeste måde at hjælpe nogen, der gennemgår mental sundhedskampe, er at nå ud til dem med specifikke spørgsmål eller forslag til, hvordan du kan hjælpe. For eksempel, i stedet for at sige: "Jeg er her, hvis du har brug for noget," siger, "jeg kan hjælpe dig med at slå op på behandlingsmuligheder," eller noget så simpelt som "jeg kan give dig en tur at arbejde. ”Jeg ser dette som mere effektivt, fordi du giver mindre plads til den person, der kæmper for at føle, at de generer dig ved at spørge noget om du.
Der er naturligvis mange andre måder at hjælpe nogen, der gennemgår en mental sundhedskamp, men at påstå, at de ikke prøver, er ikke en af dem. Så vær venlig at stoppe med at sige det.
Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.
