Tilgivelse og PTSD: Slip traume eller undskyldning af skylden?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
click fraud protection
Når det kommer til, hvad det skal til helbred PTSD, tilgivelse er et emne, der kræver en masse tanke. På overfladen er det let at tro, at når vi tilgir vi kondolerer (selvfølgelig er det ikke tilfældet!). Selv hvis vi intellektuelt ved, at tilgivelse ikke undskylder, kan det føles på den måde, og vi holder os derfor væk fra tilgivelsesprocessen.

Men lad os overveje dette:

I hans bog Brug din krop til at helbrede din sindSkriver Dr. Henry Grayson,

”Når vi lever med harme og ikke praktiserer tilgivelse, holder vi fast ved… følelsesmæssige skader. Ved at holde os knyttet til disse negative følelser holder vi cellerne i vores kroppe i negativ tilstand og ikke i fred, idet vi indstiller potentielle sygdomme. ”

Wow, fra dette perspektiv får tilgivelse en helt ny betydning. Nu, mere end nogensinde før, er det klart: Tilgivelse er ikke for dem, der har skadet os, det er for os.

Hvordan man tilgir og føler sig godt om det

For nylig på mit radioprogram, Skiftende retningJeg interviewede Dr. Margaret Nagib, en klinisk psykolog og fakultetsmedlem ved Timberline Knolls Residential Treatment Center. Hun delte med mig den enorme kraft tilgivelse ved at forklare,

instagram viewer

”Når vi nægter at tilgive, skyldes det, at vi sidder fast i en manglende vilje til at anerkende vores sårbarhed. Vi er nødt til at blive komfortable med ideen, 'Jeg blev såret, og jeg vil blive såret igen.' Derefter er vi nødt til at frigive den idé og den følelse, den skaber. Tilgivelse giver dig chancen for at anerkende din sårbarhed og beslutte, hvad du vil gøre, og hvordan når en lignende situation sker i fremtiden. Når vi ikke tillader denne proces, holder vi os fast i vores sårede identitet. ”

Yikes! Processen med helbredelse symptomer på posttraumatisk stresslidelse handler om at lade os ud af vores sårede identitet. Pludselig lyder tilgivelse utroligt relevant.

PTSD, tilgivelse og forsoning

Dr. Nagib foretog en kritisk sondring om forskellen mellem tilgivelse og forsoning:

”Tilgivelse kan ske, og vi forbliver stadig frakoblet fra den person, der har skadet os. Der er mennesker, jeg har tilgivet, som jeg aldrig vil se igen. Forsoning tager to. Det vil sige, begge parter skal være villige. Vi kan tilgive og ikke forene. ”

Jeg kan godt lide denne idé om at adskille skære båndene i forhold til at bevare dem på nye måder. Dette perspektiv bringer endnu mere magt ind i tilgivelsesprocessen og flytter det endnu længere væk fra hvad vi gør for andre mod hvad vi gør for os selv.

I min egen PTSD opsving, Valgte jeg at tilgive den person, der gjorde mig ondt. Jeg forsonede mig ikke med ham. På over 30 år har jeg aldrig talt med eller set ham igen. Mens jeg stadig holder ham ansvarlig for det traume, jeg har udholdt, har jeg frigivet al min aktive vrede mod ham.

Hvad er dine tanker om tilgivelse og dens plads i helbredelse af posttraumatisk stress? I mit indlæg i næste uge deler jeg fem trin for en problemfri tilgivelsesproces.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterog hende internet side, HealMyPTSD.com.