Eftergivelse af negative tanker hjælper dig med at overvinde dem

Mens du prøver overvinde negative tanker, har du måske ikke simpelt hen overgivet dem. Denne overraskende metode til at håndtere negativ selvforståelse kan være ekstremt kraftfuld.

Hvordan ser det at give ud til negative tanker?

At give efter for negativ tale behøver ikke at være en nederlagsk praksis. I stedet kan det snap dig eller nogen anden ud af negativitet. Når du hører negativ tale, skal du blot svare med den længste anvendelse af denne negativitet. Responsen for dig selv og andre vil ofte afbryde den destruktive tankecyklus og kan endda give en meget tiltrængt humor i en hård tid.

At give efter for en vens negative tanker

Et godt sted at starte denne praksis kan være med en ven. Du har måske en ven, der klager over noget, der taler negativt om sig selv. I det øjeblik kan du prøve at svare med fuld aftale.

For eksempel har jeg en ven, der konstant baskler sig for at være uorganiseret, når jeg besøger hendes hjem. Når jeg prøver denne indgivelsesmetode, svarer jeg simpelthen på hendes klage med: ”Ja, dit sted er et komplet

hamstring katastrofe, og jeg kan næppe tale med dig på grund af kaoset. ”

Generelt holder hun pause og griner, da hun er klar over, at hendes uorganisering virker mere problematisk for hende end for gæsterne. Denne overraskende smule dialog trækker hende ud af den negative tankecyklus, hun er gået ind i og sætter sit problem i perspektiv.

Sådan giver du fungerer med dine egne negative tanker

Denne metode kan være lettere med en ven, fordi du som en outsider tydeligt kan se en andres negative tanker, mens dine egne kan virke mere sande. Begynd dog at kigge efter den negativitet, som du kan give efter for. Kig efter negativ selvtale som "Jeg er egoistisk", "Jeg kan ikke gøre det" eller endda hårdere versioner som "Hvorfor er jeg så dum?"
"Jeg er en dårlig ven" kan få et svar som "Jej, du tager kun handlinger, der kommer dig personligt til gode. Man tænker aldrig på andre. ”

"Jeg kan ikke gøre det" kan resultere i "Sandt. Kan også sidde i sofaen og ikke prøve. ”

"Hvorfor er jeg så dum?" Kan modtage "Du er så stum, at du ikke engang kan sætte dine sokker på korrekt."

Se denne video for mere om at overvinde negative tanker ved at give efter for dem.