Kan du slippe af med indgribende tanker?

February 08, 2020 23:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

  • Kan du slippe af med indgribende tanker?
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Ufrivilligt engagement for mental sygdom er skræmmende
  • Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
  • Mental sundhedscitat
Indtrængende tanker er ubehagelige og kan virke uundgåelige, men vi har 4 måder at håndtere påtrængende tanker på HealthyPlace. Se lige det her.

Kan du slippe af med indgribende tanker?

Indtrængende tanker er ubehagelige tanker, der invaderer vores sind og griber ind i det, vi tænker, føler og gør i øjeblikket. De kan være foruroligende; tanker om at se nogen lide, for eksempel, kan skabe alarm og forårsage angst. Kan du slippe af med dem? Når alt kommer til alt er de en del af at være mennesker, og næsten alle oplever dem fra tid til anden. Ud over dette påtrængende tanker er den "obsessive" komponent i obsessive-compulsive disorder (OCD).

Uanset om du har mindre indgribende tanker eller oplever dem som OCD, kan du forhindre dem i at hindre dit liv. For at håndtere påtrængende tanker,

  • Genkend tanken. Vær opmærksom på det uden at dømme det.
    • instagram viewer
  • I stedet for at kæmpe med den (der bare gør tanken stærkere), skal du distancere dig ved blot at angive, "Jeg har tanken om, at ..."
  • Husk dig selv, at tanken ikke er andet end en tanke. Det repræsenterer ikke dig, og du behøver ikke handle efter det.
  • Fortæl dig selv sandheden: Du tænker ikke målrettet tanken. Derfor er det ikke den du er.

Denne proces giver dig mulighed for at adskille dig selv fra den indgribende tanke snarere end at drøvtyse over den. Når du fortsætter, formindskes de indgribende tanker, fordi du ikke tænker på dem. Du kan virkelig slippe af med styrken og intensiteten af ​​dine indgribende tanker.

Relaterede artikler Håndtering af påtrængende tanker

  • Binge Eating Disorder's indgribende tanker
  • Typer af bipolar lidelse
  • Hvad man skal gøre ved besættelser Del af OCD
  • OCD-diagnose: OCD-kriterier og karakteristika i DSM-5

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Oplever du påtrængende eller generende tanker? Hvordan påvirker de dig, og hvordan håndterer du dem? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, viden og oplevelser omHealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

fortsæt historien nedenfor

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • Måder at leve med sorg på, når du har en psykisk sygdom
  • Begynd at leve dit formål - Vælg din skæbne nu
  • Psykiske lidelser i barndommen er ikke altid forældrenes fejl
  • Det er vigtigt at diskutere mental sundhedsstigma med børn
  • Et ikke lad giftige tankemønstre styre dit liv
  • En fordel ved at gå til terapi er at besejre ubeslutsomhed

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Ufrivillig forpligtelse til mental sygdom er skræmmende

Har du hørt udtrykket, ufrivilligt engagement i mental sygdom? Det er, når du bliver sendt til et psykiatrisk hospital eller en facilitet mod din vilje.

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

  1. Ting, verbale misbrugere siger og gør
  2. Ti værktøjer, der hjælper med at lindre panikanfald
  3. Stop med at minimere mental sygdom: Værste ting at sige

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

"Jeg savner den person, jeg plejede at være."

Læs mere depression citater.

Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks