Definition af mental sundhed: Hvad er mental sundhed?

Hvad er egentlig mental sundhed? Udtrykket mental sundhed bruges ofte i flere sammenhænge og omgivelser. Selvom der ikke findes en enkelt, universelt accepteret definition, er en generel definition af mental sundhed relateret til sindets sundhed og funktion. Det vedrører en persons tilstand med hensyn til hans / hendes psykologiske og følelsesmæssig velvære; hvordan han / hun tilpasser sig samfundet og den almindelige stress i hverdagen.

Mental sundhed er ikke et alt-eller-intet-koncept. I stedet for noget, en person har eller ikke har, findes mental sundhed på et kontinuum. Tilstanden til nogens mentale helbred kan glide op og ned i kontinuumet gennem livet. At mental sundhed ikke er en fast tilstand er en meget god ting, fordi det betyder, at folk kan tage ansvar af deres egen mentale sundhed og flytte det op i spektret mod en tilstand af psykologisk og følelsesmæssig velvære (Tidlige advarselsskilte om mental sygdom).

Definition af mental sundhed vs. Psykisk sygdom (hvad er forskellen?)

Psykisk sundhed betyder ikke fraværet af mental sygdom. Ja, begge forholder sig til hjernens og sindets funktion, men hver har sin egen særskilte definition.

En definition af mental sygdom er en dysfunktion i hjernen, der negativt påvirker nogens tanker, følelser og / eller adfærd og griber ind i hans / hendes evne til at leve et fuldt liv i samfundet (Voksne symptomer på psykiske sygdomme). Dysfunktionen og lidelsen ved mental sygdom går dybere end bare en negativ reaktion på endda ekstreme livstressorer.

En definition af mental sundhed er på den anden side nogens tilstand af følelsesmæssig velvære. Det er den subjektive følelse af tilfredshed og tilfredshed med livet på trods af livets problemer, udfordringer og omvæltninger.

Det årsager til mental sygdom er selvfølgelig komplekse, men at have en diagnoserbar psykisk sygdom er uden for nogen kontrol. Psykisk sundhed er derimod noget, som mennesker har evnen til at kontrollere - at arbejde for og opnå.

Definitionen af ​​mental sundhed er for alle

Definitionen af ​​mental sundhed påvirker enhver person på kloden. Dr. Mark Komrad (2012) hævder, at "psykiske problemer påvirker alle dele af samfundet, uanset alder, køn, uddannelse eller etnicitet" (s.40). Faktisk oplever alle psykiske problemer, og disse problemer kan få os til at føle os forfærdeligt. De kan påvirke vores tanker, vores følelser og vores adfærd negativt. Uanset arten af ​​de dårlige tider, kan vi alle tage ansvaret for at forbedre vores mentale helbred.

Alle har en svingende tilstand af mental sundhed. Det er muligt for nogen, der lever med mental sygdom, at opnå en høj grad af mental sundhed. Ligeledes er det muligt for nogen, der ikke har en mental sygdom, at opleve dårlig mental sundhed.

Hvordan ser god mental sundhed ud?

At have god mental sundhed er IKKE:

• At leve livet uden problemer
• Føler sig lystigt og lykkeligt 100 procent af tiden
• Altid have positive tanker
• At være perfekt

Ovenstående forhold er umulige, fordi vi er mennesker, og fordi vi lever i en ufuldkommen verden. Desuden ville det blive kedeligt at leve som dette, og vi ville stagnere. Mennesker har brug for udfordringer for at vokse. Så ulykke for kampe.

At have god mental sundhed betyder:

• Besidder en høj grad af selvbevidsthed (at genkende, når ting ikke stemmer, og at vide, hvordan eller hvad du vil forbedre)
• At være indstillet på dine tanker, så du kan teste dem for nøjagtighed (for eksempel er dine tanker fokuseret på det negative og indikerer, at "alt" er forkert, eller at du er helt værdiløs)
• Udvikling af en wellness-værktøjskasse af strategier, der hjælper dig med at bevæge dig op på kontinuummet mod din personlige definition af optimal velvære
• At genkende forbindelsen mellem sind og krop, og at forbedring af fysisk sundhed også forbedrer mental sundhed (og omvendt)

En god mental sundhedsdefinition afspejler den menneskelige tilstand

Mennesker er multidimensionelle. Hele personen omfatter tanker, følelser og adfærd; disse områder af mentalt liv omfatter således mental sundhed. En god definition af mental sundhed inkluderer, hvordan folk tænker, hvordan de føler og hvad de gør.

Livet er kompliceret og fuld af ups, downs, smerter, glæde, twist, vendinger, tilbageslag og triumfer; nogle gange går ting godt, og nogle gange går de dårligt. Derfor er det vigtigt, at en definition af mental sundhed har åndedrætsværelse, plads til udsving. Psykisk sundhed er ikke alt-eller-intet. Det er noget, som hver og en af ​​os kan definere og tage skridt op i spektret fra dårlig mental sundhed mod optimal mental sundhed.