Er der børneterapi mod angst? Mit barn er ekstremt ængstelig

Børneterapi mod angst er blevet undersøgt godt og vist at være effektiv til behandling af børn, der er ængstelige. Faktisk hævder America's Anxiety and Depression Association, at de fleste børn har brug for professionel hjælp til at styre og overvinde angst. Hvis din barnet kæmper og er ængstelig, har du adskillige muligheder med hensyn til børneterapi mod angst.

Nogle angst hos børn er typisk. Når børn vokser og udvikler og navigerer i skole og en ekspanderende cirkel af aktiviteter, kammerater og grupper, er det normalt at føle ængstelse, når de tilpasser sig nye situationer og bestemmer, om eller hvordan de passer ind.

Nogle gange bliver angst imidlertid intens, hvis stressfaktorer er for store eller for mange, og de begynder at se mange hverdagssituationer som trusler. Deres angst kan vokse ud over, hvad de kan håndtere, og de begynder at reagere på opfattede trusler ekstremt måder, såsom at undgå, at blive syge, hyppigt græde og bekymre sig overdrevent, få dem til at se ud ”Forkrampede”.

Når angst begynder at påvirke deres daglige liv negativt, forstyrre skole, hjem, aktiviteter eller kammeratforhold, kan børneterapi for angst være i orden. Hvis deres angst øges og forstyrrer, kan den forværres uden professionel hjælp ("Hvad er generaliseret angstlidelse (GAD)?")

Terapi hjælper børn med at udvikle værktøjer til at håndtere angst på egen hånd. Der findes adskillige typer børneterapi mod angst. Her er en oversigt over, hvad de er, og hvordan de kan hjælpe.

Typer af børneterapi mod angst

Traditionelle forskningsbaserede typer af børneterapi mod angst inkluderer tilgange som:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
• Eksponeringsterapi
• Uddannelse
• Accept- og engagementsterapi (ACT)
• Dialektisk adfærdsterapi (DBT)

Dette korte kig på, hvad hver type traditionel børneanfekteterapi gør, vil give dig information til at konsultere en terapeut for at afgøre, om de passer godt til dit barn.

CBT er en type taleterapi, der lærer børnene færdigheder til at mindske angst. CBT fokuserer især på tanker negative tanker, der bidrager til angst såvel som tankemønstre, der holder børnene fast i deres angst.

Eksponeringsterapi fokuserer på adfærd for at reducere angst. Terapeuten arbejder med barnet for gradvist, metodisk og sikkert at udsætte dem for deres angst udløser. Det er især effektivt for separationsangst, social angst, fobier, og obsessive-compulsive disorder (OCD). Eksponeringsterapi bruges ofte i forbindelse med CBT.

Uddannelse kan og er typisk en komponent i alle typer angstterapi. Terapeuten hjælper dit barn med at forstå, hvad angst er, og hvordan den overhaler dem. Jo flere børn forstår, jo mere kan de distancere sig fra deres angst.

HANDLING hjælper børn med at lære accept og opmærksomhed til at klare tanker og følelser. De lærer praktiske strategier for at tackle angst, når som helst den begynder at forstyrre deres liv.

DBT hjælper børn med at undersøge, hvordan de håndterer negative tanker, følelser og konflikt. De kommer for at se, hvordan de kan tage ansvar for deres egne problemer, herunder ængstelige tanker og handlinger.

Dette er traditionelle tilgange til børneterapi mod angst. En anden tilgang, der er udviklet siden midten af ​​forrige århundrede og med succes gennemgået forskning for at vise dens effektivitet, er legeterapi.

Spil terapi til angst

I legeterapi for angst arbejder børnene gennem deres angst og andre udfordringer på en måde, der kommer naturligt til dem: leg. Børn kommunikerer og løser problemer gennem leg. I legeterapi tager det ængstelige barn føringen, hvilket giver dem en følelse af kontrol over sig selv og deres verden.
Et legerum er frit for mange af de ting, der gør børn ængstelige. Børn har lov til at være sig selv og træffe valg.

Ud over gratis leg interagerer børnene med terapeuten for at deltage i sjove og målrettede aktiviteter for at reducere angst. Bare nogle af legeterapiaktiviteterne for angst er Bubble Breaths (at lære dyb, afslappende vejrtrækning ved at blæse bobler), Worry Can (børn pynter en dåse (beholder) til opbevaring indsamlet små genstande, der repræsenterer deres bekymringer), Party Hats On Monsters (for at gøre angst mindre skræmmende og kontrolleret af barnet), og The Feeling Word Game (for at give ord til det de føle).

Legeterapi for angst giver mange fordele, herunder:

• En chance for at opleve succes
• Empowerment og en følelse af kontrol over sig selv, angst og liv
• Læring at tage valg og beslutninger uden negative konsekvenser
• Forbedrede problemløsningsevner
• Øget selvbevidsthed
• Forbedret evne til at slappe af, lindre dig selv

Der er mange typer børneterapi mod angst. Hvilken der er bedst for dit barn afhænger af deres specifikke angst og personlighed. Desuden fungerer ingen tilgang for hvert barn. Børn, deres angst, terapeuter og behandlingsmetoder er alle unikke. Du kender dit barn bedre end nogen anden. Mød med flere terapeuter og spørg om deres tilgang til angst for at hjælpe med at finde den bedst egnede til dit barn og deres angst.

artikelhenvisninger