Sp.: Hvordan kan jeg forbedre mine børns hjemmemiljø?

Spørgsmål: “Hvad er den bedste måde at skabe et motiverende arbejdsmiljø for studerende på, så de kan få ting gjort? Mine piger har ADHD, og ​​siden pandemien kan de lide at arbejde i deres værelser. Jeg vil oprette dem, så de kan få udført arbejde der. Hvordan skal jeg gøre dette? ” - ADHDGirlMom

---

Hej ADHDGirlMom:

Stoler udelukkende på vores egen interne motivering at få ting gjort er udmattende - og ikke bæredygtigt. Især nu er det afgørende at oprette dit miljø, så det kommunikerer til dig, at det er tid til at komme i bevægelse eller motiveret. Dette fjerner trykket for altid at stole på dig selv. Med andre ord kan dit miljø hjælpe med at dele belastningen! Fordi hvis du ikke kan lide, hvor du bruger din tid på at gøre det, du skal gøre, vil du ikke komme i gang, uanset hvad virksomheden er.

Jeg vil have, at dine døtre åbner dørene til deres soveværelse (da det er her, de kan lide at arbejde); der sender dem en besked om, at det er tid til at få arbejdet gjort. Diskuter også med dem, hvad de føler, de har brug for i deres værelser for at inspirere og styrke

produktivitet. Her er nogle ideer:

1. Farve. Farve er en fantastisk måde at tilføre energi og sjov ind i et rum. Jeg har aldrig mødt en studerende, der kan lide at stirre på et hav af blanke, kedelige vægge hver dag. Så hvis bare er bla, er det tid til bogstaveligt talt at male byen rød. Hvis det ikke er muligt at male, skal du hænge farverige gobeliner, stof eller endda aftagelige tapetklistermærker for at opnå den samme effekt. Og glem ikke, at et kastetæppe, accentpuder, billedrammer og lignende alle kan tilføje en energisk udbrud af farve.

2. Lys. Placer deres skriveborde eller arbejdsområder i nærheden af ​​et vindue. Forskning viser, at naturligt lys øger produktiviteten, skaber mindre stress og forbedrer det generelle helbred.

[Klik for at læse: 8 hemmeligheder til engageret online læring for studerende med ADHD]

3. Seje værktøjer. Har dine døtre yndlingspenne? Elsker du neon sticky notes? Foretrækker farvet papir at skrive på? Hvis disse typer værktøjer gør dine døtre lykkelige, vil de sandsynligvis være mere produktive.

4. Lækkert for øjet. Dette er virkelig hvor dine døtre kan udnytte det, der fremmer positiv energi for dem. Ethvert billede fra plakater og kunst til sportsmemorabilia og fotos; kan give det produktive boost, de ønsker.

5. Støj. Hvis støj er en distraktion for dem, er det tid til at investere i et godt par hovedtelefoner eller en hvid støjmaskine for at drukne ud distraktioner. Eller tjek apps, der giver dem en række forskellige lyde at lytte til.

6. Duft. Mange af mine elever sværger ved aromaterapi eller tænder lys for at hjælpe dem med at finde deres motivation mojo. Aromaterapi er en nem og effektiv måde at berolige din hjerne, forbedre dit humør og øge dit energiniveau.

[Læs: 5 Fokus-tricks til studerende med ADHD-læring derhjemme]

Jeg håber du vil tjekke min nyeste bog, Sådan gør du det nu, fordi det ikke går væk: En ekspertguide til, hvordan ting bliver gjort(#CommissionsEarned), hvor jeg dykker dybt ned i at oprette motiverende arbejdsmiljøer for at hjælpe eleverne med at få mere gjort.

Held og lykke!

Arbejd derhjemme: Næste trin

• Læs: Mit barn har mistet al motivation! Fjernundervisning, runde 3
• Hent: ADHD-guiden til fjernundervisning
• Læs: Hvordan kan jeg oprette sansevenlige rum derhjemme til online læring?

---

ADHD-familietræner Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirstøv til soveværelser i katastrofezoner og fra mestring af opgavelister til ankomst hver gang.

Indsend dine spørgsmål til ADHD Family Coach her!

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

---

#Kommissioner Optjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er knyttet til ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret den 11. januar 2021