Hvordan man ikke tager bipolar hypomani irritabilitet ud på andre

Jeg ved, at jeg er meget følsom. Jeg er en codependent, og jeg havde altid problemer med at udtrykke mig, når folk trådte på mine tæer. Jeg fik at vide at udtrykke mig, når nogen gjorde mig ondt. Jeg havde problemer med at gøre det personligt, så jeg havde teksten. Jeg fortsatte med at beskrive, hvordan de gjorde mig ondt.
Så ja, jeg ville være ophidset, når jeg var under stress og vidste ikke, hvornår jeg skulle stoppe sms'et. Nu læste jeg igen, hvad jeg har sendt, eller undgå folk, indtil jeg er beroliget. Jeg tror, ​​at det er lige så dårligt at være passiv aggressiv som at blive ignoreret.
Den anden grund til at jeg smsede er fordi de ikke kunne bebrejde mig for at lyde vred. Jeg har undskyldt, da People sagde noget til mig. Jeg har aldrig sprængt hos venner, men mennesker tættest på mig. i det mindste nu ved jeg, når jeg føler mig ophidset, og mit sind kører, jeg er nødt til at distancere mig, indtil jeg kan stoppe tankerne.

Jeg værdsætter virkelig din beskrivelse af den irritabilitet, der følger med hypomani. Det er virkelig, virkelig hårdt for alle. Jeg er glad for, at du fandt et system, der fungerer og hjælper dig med ikke at blive vred på andre. Problemet med dit system, som du har lagt det ud, er, at det er ting, som de fleste bipolære mennesker allerede kender. Vi ved, at vi er ansvarlige for vores handlinger, hypomaniske eller ej. Vi ved, at vores forhold er vigtige. Vi ved, at vi ikke ville have det godt, hvis andre sprang ud. At høre disse ting får mig bare til at føle mig mere presset, mere stresset, ligesom jeg er nødt til at være endnu mere forsigtig. Og det er ikke nyttigt. Måske har du nogle tip til at mindske irritabiliteten i første omgang. Det ville hjælpe meget mere end at minde os om ikke at være uhøflige mod andre, selv når vi har holdt det sammen i uger og virkelig er klar til at gå i stykker.

Jepp, blandede episoder ..
Mest sandsynligt på grund af stress & mine fars fødselsdag / død fødselsdag, vil ikke sove starte det
Jeg følte ingen kontrol over mine følelser, skønt jeg tog medicin.
Græd i købmandsforretning, DET EMBARASSERER ...
15 minutter senere med forhøjet stemme, jeg hader mit shitty liv!
Den næste person skal jeg slå dem i ansigtet!
Eller sparke deres røv!
Så tårer ...
Endelig skrev jeg en stum røvemail til min søster (hun svarede forresten aldrig, sædvanligvis)
Jeg er sikker, omg Sandra er på en vanvittig måde.
Lad hende hvile... hun har det godt ...
Ah, hvor lidt du ved... & hun er ikke der de mange sammenbrud ...
Faktisk hader jeg hende alligevel, så hvem bryder sig?
Når jeg tænker på alle... Åh, det er privat, personligt.
Jeg håber, jeg kan zz en times tid, men mit hoved føles som om nogen ramte det med en træstamme.
Endnu en migræne !!!
Livet i den hurtige bane... JC er jeg den eneste, der hører underlige lort... Jeg ved, at ambulance var VIRKELIG (ikke for MEG GODE) HATER, DER BLE fortalt WTF at gøre ...
Forårsager mange beboere, DUH Jeg er smartere, gæt så SÅ end du endda nogle PSYCHS.
PPL ER FOR mig ALLE giftige lige nu, så jeg bliver hos min kat.
Ja, jeg klipper HVER VENN (ikke der havde mange)
Jeg fungerer bedre SOLO, men alle er forskellige... INGEN AF MINE KOPIERINGSFærdigheder arbejdede
I DAG... det Ligesom somme tider får jeg ekstremt frostreret, når dette sker
mens jeg prøvede så så hårdt, så føler hvad FOR?
ramble On. igangværende at købe en krystalkugle snart (nej, seriøs) skønhedsprodukter fra Sephora nyt tøj (jeg har tabt sig som dette) drøm nr. 9

Jeg har også det bedre med at spise og tage mine medikamenter på et stramt tidsplan så kedeligt som det lyder ...
Jeg udløser stadig, jeg er nu... midt i en.
Men jeg har min værktøjskasse med at tackle stragier
Medicin... husk bare... fortsæt med forsigtighed.
Jeg har en splittende helvede migræne... betyder normalt en blandet episode
$&@! Sandra ..omg

Det plejede at være helvede, verbalt misbrug til andre, bryde skålene, men køre hurtigt i sindet ...
Selv komme i kampe med bfs. (Fysisk, & verbal)
Jeg får energi af en bionisk kvinde, ingen søvn... plejede at have anliggender ..
Blast musik på min stereo, dans rundt, mens jeg ser sexede mandlige rock guder online, mens
bruger min swifter (som en duster-kvast)
Jeg havde også brudt mine mobiltelefoner, så min BF ikke kunne spore mig, mens jeg var med en fyr knap 40
Jeg var 52... 4 mobiltelefoner, 1 computer ristede.
Det værste, da min BF (min egen alder) begyndte at forfølge mig ...
I groc shop... manisk rammede jeg næsten vognen med mad smed glasdørene i indkøbscenteret !!
Wowwzza !!
Nogle ppl siger, at de kan lide rush af andrenalin... personligt foretrækker jeg et stille sind.
Med fred at være i stand til altid at være fokuseret og på opgave.
Nå godt.
Måske en dag.
Hvad jeg gør, er langsom tælling til ti, lukker øjnene nu også, får lidt luft... endda bare ved at komme ud af huset gå rundt om blokken... eller lytte til regnen, klappe min dejlige kat, så blid.
Må jeg foreslå, at det er muligt, at ppl overveje et kæledyr, det er virkelig god terapi, ubetinget kærlighed
I det mindste blev jeg aldrig arresteret for noget, jeg har gjort, så lettelse.
Men jeg føler mig næsten besat som en djævel, når man er manisk

Jeg kan have et racersind men føler mig godt. Men jeg kan ikke forblive fokuseret og begynde at gøre 10 ting på samme tid. Når det sker, går jeg op i mit soveværelse og skriver, ser tv eller laver fotoshopping. Hjælper med at bremse tankerne.
Når jeg er stresset, føler jeg mig ophidset med mennesker omkring mig og mennesker, jeg har kendt fra fortiden.
Nogle venner, som jeg følte, har skadet mig, jeg nåede et punkt, hvor jeg var nødt til at afskære dem. Men jeg undrer mig undertiden, var jeg for følsom, eller agiterede de mig. Jeg prøver at angive årsagerne til, at jeg afbrød dem, og så er jeg klar over, at det ikke havde noget at gøre med min bipolare.
Jeg synes, at det at være for følsomt også er en del af hypomani, men jeg kunne have forkert.

Jeg har problemer med at vide, at jeg er hypoman. Det sker, hvis jeg er stresset. At blive stresset skal være en død give out. Jeg plejede at have mere energi i den høje ende af min cyklus. I det mindste indtil jeg faldt fra udmattelse. Jeg er ældre nu med en bruset krop og bedre medicin, i det mindste i manieafdelingen. Jeg ender med blandede episoder, hvor jeg er meget træt og deprimeret med tankerne, der går 1000 miles i timen, og angst, der føles som et kæmpe sort godstog, der kommer ned på mig. En anden død giver væk! Jeg holder op med at trække vejret meget og bliver pleurisy. Endnu en! Jeg skulle se, at verdens ende ikke er over os, men jeg kan ikke se, at min tænkning er forkert. Fornuftigt går jeg til en terapeut.
”Laura, du er hypoman. Du taler meget hurtigt og giver ikke mening.
"Is ..."
"Træk vejret! En to tre fire fem..."
Jeg gætter på, at jeg skulle hænge symptomerne på min væg!

Det, der hjælper mig, er at finde et internetside, der er politisk og imod min egen tro og skrive lange kommentarer, der udtrykker min frustration over systemet. Dette tvinger mig til at tænke mere klart, organisere mine tanker og lede dem til en passende kilde.

Min søn har altid været en til at fortælle mig: "Du er manisk og gretten. Tag en lur. ”Selvfølgelig, når jeg allerede er irriteret, bliver det fortalt at det bliver værre, når jeg allerede er irriteret. Heldigvis arbejder de i hans rådgivning og vredehåndteringsklasser med begrebet takt... at bare fordi noget dukker op i dit hoved og er sandt, betyder det ikke, at det skal komme ud af din mund. Han bliver bedre, men han kommer også til en alder, hvor han bevidst kan manipulere for at gøre mig se o snappy og irritabel, at hans far træder ind og mener, at alt det, jeg er oprørt over, er en overreaktion.

Det havde jeg lige gået i går aftes. Det var forfærdeligt. For bagefter, når du beroliger dig, går den forfærdelige skyld ind. Jeg prøver at kontrollere mine handlinger / reaktioner, når jeg bliver sådan, men det er til tider svært. Jeg kan forholde mig til det, Natasha sagde, at hun føler, at folk er "langsomme og dumme". Sådan følte jeg mig i går aftes. Mine tanker bevægede sig såååå hurtigt, som om jeg var langt foran alle andre, og de var bare irriterende. Så kort efter, at det er kommet ind, bliver jeg en ravende tæve. Når jeg er hjemme, og dette sker, går jeg bare væk. Jeg går ned nedenunder ved mig selv og venter på det. Men efter Natasas kommentarer, er jeg klar over, at jeg har brug for bedre færdigheder til at klare mig. Jeg er nødt til at holde disse tip i tankerne og prøve at bruge dem til at forhindre, at jeg udsletter i stedet for bare at løbe væk. Tak igen Natasha for konstant at skrive om meget relevante emner. Det er så nyttigt, og jeg lærer meget.

Jeg tror, ​​at mange af os allerede ved på et eller andet niveau, hvordan irritabilitet kan påvirke os / andre, om vi er bipolære eller ikke, og hvordan vi BØR handle (hvis ikke terapi kan hjælpe), men problemet er, at stress (som ofte modvirker mani / hypo-mani) eller træthed (som ved depression) ofte svækker dette beslutte. Derfor gør du en samlet indsats for at undgå stress (eller forbedre det med noget som f.eks. Motion eller meditation) så meget som muligt og have en god søvnhygiejne / tidsplan (såvel som spiser en sund kost) og tager vores medicin som ordineret kan gå undervejs med at styrke os til at gøre, hvad der er nødvendigt for at begrænse denne uønskede / uberettigede følelse / opførsel i den første placere

Natasha,
Hver gang jeg bliver spurgt om, hvordan hypomani føles, ved jeg ikke altid hvad jeg skal sige... din beskrivelse ramte den lige på næsen. Ja, der er tidspunkter, hvor jeg har masser af energi, men for det meste er jeg så irritabel, og enhver lille ting gør mig mere vred. Jeg synes, det er sværere og sværere at ikke vippe ud, men jeg ved, at jeg er den, der er urolig, og ingen andre forårsager problemet. Heldigvis er min mand tålmodig og forstående, og jeg gør mit bedste for at holde min irritabilitet på et minimum omkring ham, eller i det mindste prøver jeg. Tak for dit indlæg!
Megan

Natasha,
Tak for denne passende beskrivelse af irritabilitet ved hypomani. Du har beskrevet, hvordan hypomani føles for mig, og denne artikel vil hjælpe mig med at forklare det, hvis nogen spørger mig. Jeg ved, at det er lidt anderledes for alle, og jeg er glad for at høre, at du heller ikke finder hypomani sjovt.
Der er en misforståelse, synes jeg, at det kan være dejligt at have overskydende energi, mindre behov for søvn osv. For mig er følelsen imidlertid skræmmende og ekstremt ubehagelig.
Jeg værdsætter dig virkelig.
Kathy