Kæmper med selvskading og lav selvtillid

Det er indlysende, at selvskading og selvværd er knyttet på en eller anden måde. Typisk, hvis nogen føler sig nede i dumperne, vil de forsøge at finde en måde at slippe af med den følelse. Når selvskadere føler sig på denne måde, henvender de sig til en af ​​de eneste mestringsevner, de kender - klipning, forbrænding, hårtrækning, ridning eller hovedpiskning (såvel som andre, selvfølgelig).

Når du kæmper med nogen form for mental sygdom, er det ekstremt hårdt at hoppe lige ud af et negativt sted. Det er let at lytte til terapeuter, venner, lærere og endda bloggere, når de fortæller dig at "Hold din hage op" eller "Ryst den af", men er det let at rystes af den følelse?

Ikke normalt.

Selvværdskampe

Det er så frustrerende at bare fortælle dit sind at springe ud af at tænke på en bestemt måde. Når man ser i spejlet, ser mange mennesker ikke den rigtige person, de er. De ser nogen helt modsat, og når du skal kigge i et spejl hver dag, og du er usikker, falder din selvtillid øjeblikkeligt.

Selvskadere skader sig selv af mange grunde, som vi ved, og lav selvtillid er bestemt knyttet til disse personlige grunde. For eksempel bryder din kæreste op med dig. Med det samme kan du føle dig grim og fed og grov. Dette gør dig vred, hvilket fører dig til at fjerne denne frustration over dig selv.

Voila - lav selvtillid, der fører til selvdestruktiv adfærd.

Dette er ikke altid tilfældet for dem, der kæmper med selvskading, men det vides, at mange selvskadede kæmper med en slags psykisk sygdom, som normalt inkluderer en slags problemer med lav selvværd. Kampe med selvværd forsvinder ikke let.

Hvorfor? Fordi vi er mennesker.

Hvordan kan vi sparke en knap med lav selvværdighed?

Igen er det lettere sagt end gjort, når det gælder at få tillid. For selvskadere har ar tendens til at skabe kropslige usikkerheder, selv år efter, at det sidste skære er foretaget. I dag har jeg en angst anfald hvis jeg forlader lejligheden uden mindst et armbånd på hvert håndled. Mange af mine ar falmede i årenes løb, men de få, der stadig er, hjemsøger mig, og da jeg altid har båret armbånd, er de blevet en mestringsevne.

Bare det at bære disse armbånd giver mig selvtillid, for når jeg ser på mine håndled, ser jeg smykker først, ikke ar.

Tillid kommer fra din egen vilje til at se dig selv i et positivt lys. I årevis kunne jeg ikke se på mig selv uden at tro, at jeg var fed, grim, stum, venløs og værdiløs. Efter mange års behandling, medicin og positiv selvtælling begynder jeg at nyde denne nyvundne tillid. Det er dejligt at gå med hovedet højt op og et smil på dit ansigt. Selv hvis du ikke føler det så godt, kan du prøve at gå sådan, og det kan ændre ting.

Her er nogle mulige måder at øge din selvtillid og holde sig væk fra selvskading:
- Lav en spilleliste med positive magtsange og spræng dem på dit værelse, eller når du kører.
- Klæd dig ud selvom du ikke har nogen steder at gå hen - ser du godt ud, får du det godt.
- Ur Grusomme migigen og igen og igen - Jeg er ked af det, men griner er altid nøglen til god selvtillid
- Rej ud af din by - det er godt at komme ud og gå et nyt sted lidt.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her.