Dit tidsbegreb er ikke ødelagt, det er bare uortodoks

Du er blevet kaldt tidsblind. Glemsom. Ufølsom. Spacey. Upålidelige.

Mennesker, i deres unødige søgen efter at kategorisere information, elsker at mærke ting - og andre mennesker også. De, der lever med ADHD, er lette at mærke, ser det ud til. Og sjældent kaster andres beskrivelser dem i et positivt lys. Faktisk er de fleste af mærkaterne ligefrem dystre.

De er også døde forkert.

Du er ikke rigtig frygtelig med tiden. Du har bare en unik og ikke værdsat måde at interagere med den fysiske verden på. Dine tidsbevidsthed og opgavehåndtering følger ikke neurotype mønstre, men det betyder ikke, at der er noget iboende galt med dig. Der er specifikke grunde til, at du interagerer med tiden, som du gør - og kraftfulde værktøjer, der hjælper dig med at reducere konsekvenserne af dine forskelle.

Lad os tage et kort kig på tidens historie og begreb. For hele menneskeheden har mennesker forsøgt at udvikle en tidsforståelse. De gjorde dette for at synkronisere med naturens cykliske rytmer - for at forberede sig bedre til nat og dag, for at spore bevægelsen af dyr, at foregribe kvindelige cyklusser og planlægge fødsel, drage fordel af sæsonbestemte skift i landbruget og planlægge temperatur skifter.

Med fremskridt inden for teknologi, global handel og rejser kom også et nyt tidsbegreb. Med meget modstand og modstand udviklede dag og nat enkelhed til en universel idé om tid, der understøtter konceptet om år, måned, dag, time, minut og sekund. Tidsopdeling til måling af alle ting blev mulig.

[Hent denne download: Den daglige rutine, der fungerer for voksne med ADHD]

Tidskonceptet flyttede også fra cyklisk og kontinuerlig til lineær, ensrettet, komprimeret og endda styret! Mennesker, der er mennesker, spiller nu med begrebet tid og skaber alternative realiteter og præcisionsmålinger. Men til sidst forbliver tiden et mentalt koncept. Den originale idé om tid kommer fra vores naturlige rytmer.

Jeg vil hævde, at folk lever med ADHD er meget forbundet med deres naturlige tilstand - mere end de fleste mennesker, der lever uden ADHD.

Jeg har endnu ikke mødt nogen med ADHD, der ikke er opmærksom på deres naturlige cyklusser og flow - fra uopmærksom tilstand, der foretrækker en afslappet strøm, frem for den hyperaktive tilstand, der rammer jorden løbende de fleste dage. Vi er af natur eller af nødvendighed mere opmærksomme på vores toppe og dale - og hvordan de påvirkes af de naturlige faktorer omkring os.

Næste gang nogen kritiserer dig for at være "dårlig med tiden", vil jeg opfordre dig til at smide den tunge etiket, som ikke tillader dig at bevæge dig forbi forhindringer med fingerfærdighed. I stedet skal du svare med dette: "Tid er en konstruktion, og jeg bruger det klogt!"

[Download dette gratis ADHD tidsvurderingsdiagram for voksne]

3 måder at omfavne dine naturlige tidsforbindelser

1. Identificer dine naturlige rytmer. Du har muligvis ikke altid muligheden for at foretage en ændring, men spørg dig stadig: Hvornår er det bedste tidspunkt for dig at sove, vågne, spise og støve din hytte? Leg med dine børn? Undersøgelse? Find din naturlige rytme med vigtige opgaver.

2. Se alt ure, alarmer, kalendere og tidsplaner som en måde at interagere med omverdenen. Det er trods alt, hvorfor de fleste tidsværktøjer findes. Tidsværktøjer hjælper dig med at interagere med den bevægende, travle og udviklende verden uden for dig. Du vil beholde din gearing og få adgang til muligheder!

Det globale marked kører videre og elsker tiden. Så meget, at handel har et masterur, et atomur, den mest nøjagtige bogføring af tid på syv millioner steder over hele verden. Det er den nøjagtige måling af alle tidspunkter. Hvis du interagerer med den moderne verden, skal du kommunikere med masteruret. Men lad det ikke eje dig. Det er et værktøj til din succes.

3. Opret mekaniske tidszoner og naturlige tidszoner. Jeg er ikke helt enig med de fleste ADHD-coacher at du har brug for tidsværktøjer overalt. Brug praktiske værktøjer som dit ur, kalender, telefon og alarmer, når du skal være opmærksom på tid. Bortset fra det, skal du oprette naturlige tidszoner som et kreativt rum, tage uret kl. 19, planlægge en dag for at vende dig væk fra tidsenhederne og oprette forbindelse igen til dig selv.

Verden vil fortælle dig, at du er dårligt med tiden. Til dette opfordrer jeg dig til at smile. Husk denne hurtige historielektion og praksis medfølelse med sådanne tåbelige labels. Du er dybt dygtig til at være på linje med naturlige rytmer. Det er begrebet tid, der kræver et par hjertelige indgreb. Men dette er uden for dig og intet, der berettiger en selvvindende etiket.

[Læs dette næste: “Vi ser ikke tid; Vi føler det ”]

Opdateret 5. februar 2020