Muntligt misbrug er ikke personligt

En ting, som jeg har indset gennem årene, er at verbalt misbrug ikke er personligt, selv i de situationer, hvor misbrugeren vælger dine personlighedstræk eller andre følsomme genstande. Mundtligt misbrug fra nogen, så meget som det ser ud til, stammer fra misbrugerens usikkerhed og ikke dine mangler.

Det handler om magt 

Misbrugere bruger typisk fornærmelser og verbale angreb for at få deres ofre til at føle sig lavere end dem og usikre. Ved at udøve deres dominans over en anden har misbrugeren kontrol over dem og situationen. Mange voldelige mennesker kan lide at have magt over andre, og nogle nyder, hvordan deres ord kan få andre til at blive ked af eller gøre, hvad de vil have dem til at gøre.

Nogle misbrugere bruger deres magt til at dominere deres partner, venner eller kolleger til deres personlige gevinst. For nogle mennesker er deres mål at få deres ofre til at føle sig dårlige. Nogle misbrugere bruger fornærmelser og tvang til at kontrollere andre og manipulere dem til at gøre ting, de ønsker. I min situation ønskede min misbruger at have kontrol over mig og få mig til at føle mig så lav som muligt, hvilket forhindrede mig i at tale for mig selv.

Det er ikke din skyld

Hvis du er offer for verbalt misbrug, er det ikke fordi du gjorde noget forkert eller har skyld. Misbrugere er usikre og ofte bange for situationer, som de ikke føler, de kan kontrollere. Det kan være svært at huske, at misbrugeren har problemet og ikke dig.

Selvom de retter sig mod verbalt misbrug mod dig, er det ikke udbredt, fordi du gjorde noget forkert eller ikke er god nok. I modsætning hertil vil mange misbrugere finde ud af at få andre til at føle sig under dem og usikre give dem det boost, de har brug for. Det er dem med lav selvtillid og usikkerhed.

Nogle ofre tror måske, at de kan ændre deres misbrugeres adfærd eller forbedre situationen. Desværre er der ofte intet, et offer kan gøre for at hjælpe en voldelig situation, medmindre de fjerner sig helt. Ofte er misbrug lært adfærd, og misbrugeren henvender sig negativt til dig, som de engang var offeret selv.

Adskil dig fra misbrug

Prøv at huske, at når du står over for fornærmelser, skylden eller navngivning, er dette ikke sandt erindring om din personlighed eller træk. Adskil dig fra misbrugerens verbale overgreb og husk at de ikke er korrekte. Alle har positive aspekter af deres personlighed og er værd at elske og elske fra andre.

Verbal misbrug viser mishandlerens utilstrækkelighed og usikkerhed, ikke din. Det kan være svært at indse, at fornærmelser og negative bemærkninger ikke er gyldige. Når du står over for år med verbalt misbrug, som jeg har, kan du have svært ved at ændre tankemønstrene om, at du ikke er alle de ting, din misbruger har fortalt dig, at du er.

Med mange års behandling omskoler jeg mig langsomt for at ignorere de fornærmelser og usikkerheder, der stadig findes inde i mit sind. Det er en langsom proces, men jeg prøver nu at fange mig selv, når disse tanker opstår, og prøver at forstærke mine positive træk og aspekter.

Du kan ikke slette år med verbalt misbrug vil ikke blive slettet med kun et par uger eller måneder. Så giv dig selv lidt tid til at tilpasse dig en ny tankegang og vær forsigtig med din helbredelse.

Cheryl Wozny er freelance forfatter, aktiv blogger og udgivet forfatter. Skrivning er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebookog på hendes blog.