Genopretning efter kronisk mental sygdom: forsoning med tilbagefald

Jeg berørte forsoning med tilbagefald i mit indlæg, Flashbacks og frygt for tilbagefald, men der er meget mere at gøre mental helbredelse end et enkelt indlæg kan dække. En hel bog, der spænder over tusinder af sider, kan ikke beskrive frygt i forbindelse med tilbagefald. At forene sig med muligheden for tilbagefald af mental sygdom er en vanskelig opgave.

Forsoning med tilbagefald efter at have kæmpet for at opnå remission

Når jeg tænker på en kronisk psykisk sygdom, kan jeg altid forestille mig det billede derovre. Det opsummerer sygdommen for mig. De berømte to masker: melankolsk og måske manisk. Men der er et gråt område, og det område er, hvor vi har tendens til at leve i, i det mindste noget af tiden, i relativ stabilitet.

Det tog mig over ti år at komme mig efter maniodepressiv. Dette delvis på grund af afhængighed og alkoholisme, jeg kæmpede sammen med min sygdom. Ordet remission er anderledes end ordet inddrives. Remission indebærer i forbindelse med kronisk psykisk sygdom, at symptomerne mindskes, en periode med stabilitet. En tid, hvor livet bevæger sig så glat som det kan. Det er dejligt, men du spørger dig selv, vil det vare? Vil jeg tilbagefald?

Dette spørgsmål generer mig enormt. Men det er noget, jeg prøver ikke at tænke på, og du vil måske gerne gøre det samme. Hvis vi er fokuseret på muligheden for tilbagefald, når vi er i remission, kan stresset af det faktisk udløse en episode.

Det er den vanskeligste del: at glemme, at en kronisk psykisk sygdom faktisk er kronisk. Remission bestemmes ofte for at blive inddrevet. Når symptomerne på mental sygdom er væk, når du er stabil, du er i bedring. Symptomerne på den mentale sygdom er blevet mindre. Men hvis du ikke kan acceptere virkeligheden med tilbagefald, at det kan ske eller det måske ikke, er bedring frugtløs. Du kan ikke nyde det. Genopretning, eftergivelse, hårdt kæmpet, bør værdsættes, men det er mildt sagt vanskeligt at ignorere ordet tilbagefald. At leve uden at det bor i bagsiden af ​​din psyke.

Lær at forene sig med virkeligheden af ​​psykisk sygdom tilbagefald

Dette er en høj ordre. Er det muligt at omfavne forestillingen om, at vi måske ikke altid har det godt? Jeg argumenterer for, at vi skal gøre det for at blive godt, for at blive godt.

Du kan ikke gå gennem livet fuld af frygt. Det kan du godt, men det lever slet ikke. Det er simpelthen eksisterende. Kroppen er ikke korrekt forbundet med sindet. For at komme dig, for at opnå remission, skal du forstå, at du muligvis tilbagefald. Dit liv vil sandsynligvis ikke være helt glat. Det er måske lidt hårdere end dem, der ikke har en kronisk psykisk sygdom, det vil sandsynligvis være, men dit liv er værd at kæmpe for.

Lav en handlingsplan til gendannelse af wellness

I mit liv har jeg en plan, når symptomerne begynder at vises. Så meget som det generer mig, har jeg bedt min partner og familie om at fortælle mig, hvornår jeg muligvis glider. Normalt fortæller jeg dem, at de tager fejl. "Jeg har det helt fint." De har ingen idé om, hvad der foregår. De har normalt ret, og jeg besøger min psykiater.

Vi har lavet en plan for at undgå tilbagefald. Dette er en meget god idé. Hvis jeg begynder at vise tegn på depression, flytter vi op specifikke medicin. Hvis jeg begynder at føle mig lidt manisk, vi sænker andre. Det er som at jonglere: undertiden falder bolden, selvom du er ekspert. Oftere end ikke kan det at have en plan i høj grad reducere tilbagefald og til gengæld frygt. Hvis du har en plan, føler du dig mindre tabt. Du har muligheder, der kan arbejde for at sikre, at du holder dig godt.

Jeg opfordrer folk til at have en handlingsplan for genopretning af wellness (WRAP), hvis du ikke allerede gør det, fordi det at gå gennem livet fuldt af frygt slet ikke er et liv. Omfavn din bedring, realiteten af ​​tilbagefald, og lav en plan for at holde dig godt.