Hvordan jeg rejser og ferie med depression

Jeg rejser med depression mindst tre gange om året, og mest af tiden befinder jeg mig på solo-ture. Uanset om jeg rejser på arbejde eller på ferie, virker det som min depression kræver aldrig pusterum. I stedet for at se dette som en svaghed, der forhindrer mig i at rejse internationalt, prøver jeg at omgå det med et par teknikker, jeg har lært gennem årene. Jeg har lært at rejse og feriere med depression.

Distraktion er min nøgle til at tage ferie med depression

Jeg finder det ekstremt vanskeligt at finde distraktion mens jeg er hjemme. Jeg finder mig selv dvæle ved de tanker og følelser, der fører mig ind i et dybt hul. Når jeg rejser, finder jeg det meget lettere at fokusere på mine omgivelser. Hvis jeg går tabt, kan jeg fokusere på at finde min vej, hvor jeg vil hen, glemme mine følelser. Når jeg er hjemme, glemmer jeg måske at spise. Når jeg rejser, får det at se andre mennesker, der nyder mad, også lyst til at prøve det. Nogle gange tilbyder det at leve uden det daglige livs komfort, en fæstning, der beskytter mig mod depression.

At tage ferie med depression tvinger mig til at være social

Første gang jeg rejste med depression alene var jeg bange. At leve med både depression og social angst fik mig til at tro, at jeg aldrig ville være i stand til at gøre noget, for ikke at give rygsæk i seks uger alene (Angst på farten - Rejseangrebets gennembrud). Min første nat i London fik jeg øjeblikkelige venner ved blot at sidde i fællesrummet. Når jeg er hjemme, sker dette aldrig. Det føles så meget lettere at krølle sig sammen i sengen og aldrig ønsker at rejse. Rejse lader mig ikke have det.

Ferier med depression kræver omfattende egenpleje

Selvpleje er absolut vigtig når jeg rejser med depression. Jeg benægter mig ikke visse typer luksus, herunder min morgenkaffe kaffe og en kort træning. Jeg bliver normalt på vandrerhjem, men jeg prøver også at finde et enkelt værelse hver gang, så jeg kan omgruppere og slappe af alene lade den sociale angst komme til mig. Jeg tjekker også regelmæssigt med mig selv og minder mig selv om, at jeg kommer til at være okay.
Jeg rejser til London om mindre end en uge. Se denne video om, hvordan jeg planlægger at tackle min kommende tur. Hvilket råd kan du tilbyde nogen, der rejser alene med depression?
Find Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hendes personlige blog.

Billedpleje af Unsplash.