Sådan tages sindet af problemer
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Sådan tages sindet af problemer
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhedsnyheder
Sådan tages sindet af problemer
Psykiske sundhedsmæssige vanskeligheder såsom angstlidelser, humørforstyrrelser, traumeforstyrrelser, tvangslidelser og mere er berygtede for at få folk til at overtænke ting og drøvtyse over problemer tilsyneladende nonstop. At tænke på problemer for meget kan forstyrre hverdagen. Det er muligt at tage tankerne af problemer og finde lettelse fra drøvtyggelse og overtænkning. Her er måder at gøre det på:
- Gør noget, du nyder. Når du aktivt deltager i en aktivitet, du elsker, har dit sind noget at gøre. Når dit sind er distraheret med andre ting, skifter din tænkning væk fra dine problemer.
- Bliv fysisk. Regelmæssig træning, selv en 10-minutters daglig gåtur, giver både krop og sind energi, og det har en positiv indvirkning på hjernen, der strækker sig til den måde, den tænker.
- Vær opmærksom. Øve opmærksomhed betyder at være fuldt opmærksom gennem alle dine sanser på det, der foregår i hvert øjeblik. Hjernen kan ikke tænke på problemer og være engageret i øjeblikket på samme tid. Igen og igen, vend din opmærksomhed på dit nuværende øjeblik. Over tid vil mindfulness være naturlig, og du vil ikke længere overtænke problemer.
målrettet engagere dit sind i positive aktiviteter hjælper dig med at tage dine sind fra dine problemer - og hold det væk.
Her er nogle flere ideer til at stoppe med at tænke fra vores angstblogger, Tanya Peterson. Se på.
Relaterede artikler Håndtering af tanker og overtænkning
- Bipolære tanketyper
- Tankevækkende tanker, påtrængende tanker: Har jeg mistet sindet?
- Befri dig selv fra tvangstanker
- Er dine tanker pålidelige med ængstelse?
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad gør du for at fjerne sindet fra problemer på en sund måde? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
fortsæt historien nedenfor
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du finder en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion nyttigt, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- At forklare depression til en ven
- Når bipolær medicin ikke virker: Skuffer din Dr.
- Otte måder at stoppe et panikanfald i dets spor
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Nogle dage er det svært at være en positiv person
- Gendannelse fra en mental hændelsesudløsningsbegivenhed
- Eksisterer den vanedannende personlighed?
- Forældre påvirket af mental sundhedsstigma
- Funktionalitet som måling af livskvalitet i bipolar
- Anerkend fremskridt med PTSD-gendannelse for at fremme yderligere helbredelse
- Rejser til ferie med skizofreni, skizoaffektiv lidelse
- Otte måder at stoppe et panikanfald i dets spor
- Ferie godt sammen med din ægtefælle trods mental sygdom
- Mental sygdom Stigma, der kommer fra bekymring gør ondt
- Personlig vækst: Blomst, hvor du er plantet
- Depression Selvpleje i forhold kræver kommunikation
- Unikke mentale sundhedsmæssige mestringsevner til dårlige dage
- Sorg og dissociativ identitetsforstyrrelse: symbolsk tab
- Borderline Personality Disorder, Manipulation vs. Ærlighed
- Frigiv kropsbevarede følelser til gendannelse af spiseforstyrrelser
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
- Psykisk stress kan forårsage nedsat blodgennemstrømning i hjerter hos unge kvinder med hjertesygdom
- For megen aktivitet i en af hjernens nøglehukommelsesregioner er dårlig til din hukommelse og opmærksomhed
- Psykose forbundet med lave niveauer af fysisk aktivitet
- Forstyrrelser i søvnmønstre fører til en øget risiko for selvmord
- Marihuana bruger fører til dovne, foreslår undersøgelse
- I ustabile tider reducerer hjernen celleproduktionen for at hjælpe med at håndtere
- Mennesker med alkoholafhængighed Mangel på vigtigt enzym
- PTSD og kognitiv tilbagegang forbundet med 9/11 responderer
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
