Midlife Stress er på vej op
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Midlife Stress er på vej op
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Midlife Stress er på vej op
Det moderne liv er stressende, og det ser ud til stress og mental sundhed udfordringerne stiger dagligt. Mens næsten alle aldersgrupper føler dette ekstra pres, er de mennesker, der ser ud til at have oplevet den største stigning i stress fra 1990'erne til 2010'erne, dem mellem 45 og 64 år.
Forskere ved Penn State interviewede en gruppe voksne i alle aldre i 1995 og en anden gruppe i 2010 for at sammenligne stressende oplevelser. Middelaldrende voksne viste den største stigning i stress og fald i rapporteret velbefindende i dette tidsrum på to årtier.
Stigningen i teknologi, inklusive smartphones, og den måde, den har fremkaldt liv og skabt 24-timers adgang til nyheder og andre stressinducerende kilder, påvirker alle aldersgrupper (tage vores online stresstest). Derudover har mennesker i midtlivet øget ansvaret for mange mennesker, herunder deres unge voksne voksne, aldrende forældre og folk på arbejdspladsen og på andre områder af deres liv. Stresset tæller den mentale sundhed.
Selvpleje er måske mere vigtigt i det nye årti end nogensinde før. Mens ansvaret over for andre er intenst i middelalderen, skal folk huske at tage sig tid til at forstyrre. Nogle lavtryksideer:
- Pause hver time for at trække vejret dybt i et minut
- Opbevar en dagbog for at registrere taknemligheder
- Træning, selv kun 20-30 minutter et par dage om ugen
- Sluk for teknologi og skærme mindst en time før seng hver nat
Kilde
Middelalderen kan være meget mere stressende nu end i 90'erne. (2020). ScienceDaily. Hentet maj 2020 fra https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Relaterede artikler Håndtering af stress og selvpleje
- Self-Help Stress Management
- De forskellige slags stress
- Hvordan påvirker stress os?
- Sådan opretholdes sunde forhold på trods af arbejdsstress
- Hvorfor egenpleje er vigtig for din fysiske og mentale sundhed
- 6 typer af sund selvplejeaktiviteter (video)
- 26 Selvplejeaktiviteter til at reducere effekten af stress
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad øger din egen stress, og hvad gør du ved det? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side.
Udfordringer med at komme sig fra Self-Harm - Instagram Live
Vores gæst, Hadley, landede på et psykiatrisk hospital på grund af selvskade. Nu deler hun de udfordringer, hun står overfor i forsøget på at komme sig. Deltag i torsdag den 9. juli ved 4p ET / 3 CT til vores Instagram Live. Psykolog, Dr. Kristin Norwood, leverer også mestringsstrategier, der kan hjælpe dig. Stil vores gæster dine spørgsmål. Del dine personlige oplevelser. Jeg håber at se dig der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Sådan stopper du følsomhed
- Lav livsmål for at opbygge selvværd
- Støtte psykisk syge familiemedlemmer på forskellige måder
- Når en dysfunktionel familie udløser din afhængighed
- Rejser med skizoaffektiv lidelse under en pandemi
- Gør angst dig for passiv? Stop med at være en dørmatte
- Hvad man skal vide om selvstimulerende adfærd og ADHD
- Håndtering af PTSD på arbejdspladsen
- Sådan bygges en sund hviletik for at undgå depression
- Hvorfor du har brug for at tale med folk om din bipolære lidelse
- Angst i sommeren
- Øv mod til at opbygge selvværd
- Krydset mellem racetraume og spiseforstyrrelser
- Hvordan tidsblindhed påvirker mental sundhed
- 4 iPhone-apps, der hjælper dig med at forblive jordet og stabilt
- Hvordan at lære at elske træning hjalp mig med at stoppe overstadigt at spise
- Jeg savner dig, sundt sted; Farvel fra Miranda Card
- Intermitterende faste inden gendannelse af spiseforstyrrelser
- Brug af meditation til at håndtere med angst
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Fortæl aldrig en person med depression at lette
- Om at overvinde mental sundhedsstigma
- Usunde forhold: Genkendelse af tegnene under datering
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Dit liv er ikke dit, hvis du altid er interesseret i, hvad en anden synes."
Læs mere bipolære citater.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram og Youtube.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
