Hjælp til mænd, der oplever depression og mental sygdom

Depression og mænd, der oplever stigmatisering af mental sygdom er en almindelig og problematisk bekymring for mange mennesker, og det sker også på mange niveauer, når man lever med en psykisk sygdom for den sags skyld; dog fokuserer denne artikel på mænd, der oplever depression og stigmatisering af mental sygdom. Jeg henviser ikke til at føle mig en gang imellem på grund af stresserne i hverdagen, men fokuserer faktisk på mænd der føler så lavt, at depression dagligt påvirker deres liv negativt og skaber dem stor bekymring for deres mentale sundhed.

Et websted for mænd, der oplever depression og mental sygdom

For nylig snublede jeg over et fantastisk og meget nødvendigt websted dedikeret til mænd og depression kaldes Headsupguys.org. Dette websted er udviklet gennem generøs støtte fra Movember Foundation og er baseret på University of British Columbia (UBC). Det er en del af Mænds depression og selvmordsnetværk, et Canada-dækkende initiativ til at udvikle ressourcer, tjenester og programmer til forbedring af mænds mentale sundhed og velvære. Headsupguys.org bidrager til bevægelse af mænd, der indrømmer, at de har et potentielt problem med depression, og det vil uden tvivl tilskynde mange mænd til at søge den hjælp, de har brug for.

Dette unikke websted dedikeret til mænd, der oplever depression, udforsker, hvordan depression ofte forårsager ændringer i søvn, nedsat glæde og en tab af interesse for ting, der engang var sjovt, følelse træt hele tiden med en mangel på energi og måske endda tage flere risici end sædvanlig.

Tips til mænd, der oplever depression og mental sygdom Stigma

Ifølge Headsupguys.org er der vigtige trin for at nå ud, når mænd har mistanke om, at de har depression, hvilket inkluderer følgende:

• Først og fremmest er klar over, at overvinde og håndtere depression er en teamindsats.
• Tålmodighed og vedholdenhed er afgørende for langvarig tilbagevenden til et godt helbred, så ikke opgiv og fortsæt med at arbejde på det.
• Det er vigtigt at handle tidligt og beslutsomt i denne situation og ikke vente på, at tingene bliver bedre.
• At tale med en ven er ofte det første skridt, og de kan ofte være en støtte for dig.
• Ring til en sundhedslinje og overvej at kontakte en kriselinje når ting virker uudholdeligt.
• Hør bestemt en læge, fordi forbindelse med de rigtige professionelle tjenester er en nøgleopgave.
• Når du først har alle de værktøjer, du har brug for til at tackle depression, skal du udarbejde en handlingsplan og foretage ændringer i diæt, søvn, fysisk aktivitet og mellemmenneskelige forhold.

Mænd, der lever med depression og mental sygdom, begår ofte selvmord

I alt for længe har mænd skjult det faktum, at de oplever depression, og dette har ført til mange uheldige hændelser, hvor adskillige mænd er døde af selvmord. Det betragtes ofte som en lydløs epidemi. Depression medfører en høj risiko for selvmord, og enhver, der udtrykker selvmordstanker eller intentioner, skal tages meget alvorligt.

Ifølge Webmd.com tager mænd deres liv næsten fire gange kvindernes andel og tegner sig for 79% af selvmordene i U.S.

Hjemmesiden indeholder en enorm mængde information, tip og råd til at støtte fyre i deres kamp mod depression og selvom webstedet ikke eksplicit angiver, at deres arbejde vil forhindre selvmord, er det helt klart åbenlyst, at det vil gøre ret at.

Virkelige mænd deler videoer om at leve med depression på Headsupguys.org, såsom Ric, der fortæller om sin historie og strategier, han bruger til at bekæmpe depression, herunder søger professionel behandling. Trevor taler om at opbygge en søvnrutine for at bekæmpe depression, og Aiden diskuterer, hvor du kan grine og nyde livet, mens du kæmper mod depression. Disse mænd er modige og ekstremt modige til at tale og dele deres historier, og de åbner ikke kun for at få gavn sig selv fra at nedbryde ethvert selvstigma i sig selv, men opfordrer også andre mænd til at få den hjælp, de har brug for.

Husk at holde dine "heads up guys", fordi depression kan behandles, og du er ikke alene.

Du kan også oprette forbindelse til Andrea på Google+, Facebook, Twitter, og kl BipolarBabe.com.