Stop selvskadende og begynde at tro

Brug et minut på at lægge 'listen over sidste minut-indkøb' og lukke øjnene. Forsøg at skubbe de skøre stemmer fra de omkring dig, der sandsynligvis er lige så travlt og irriteret som du er i denne tid af året. Forestil dig et øjeblik fra din fortid - et positivt øjeblik. Måske har dette øjeblik en varm pejs eller et stort træ eller feriemusik. Måske forestiller du dig en sneboldkamp eller en nat, der samles med venner, der drikker varm chokolade.

Føler du dig lidt mere afslappet? Du tilladt dig selv at gøre det undslippe stressfaktorerne og tro på det gode i denne tid af året.

Stop med selvskadning vanskelig om vinteren

Vinteren kan være en sæson af kamp - slutningen af ​​semesterklasser, familiesammenkomster, vejrproblemer, pengeproblemer. Det giver mening at angst og depression har en tendens til at stige i løbet af denne tid af året. Bare fordi nogle problemer er på alle tidspunkter, betyder det ikke, at selvskaden skal være for.

Selvom vinteren var den groveste tid på året, hvor jeg kæmpede med selvskading, er jeg nu kommet til at se det gode i sæsonen. I sandhed er jeg kommet for at nyde vinteren (udover iskolde gader kan jeg undvære det). Jeg kan godt lide at vågne op og se sne falde fra himlen. Jeg kan godt lide at have trøjer og tørklæder og støvler.

Det giver fantastisk skrivevejr, og heldigvis er det min mestringsevne.

Don't Be A Scrooge - Omfavne ferien

Når julen er inde, har mange mennesker svært ved at nyde de små ting. Som jeg sagde i min sidste blog, the negativer af feriesæsonen kan overmanne positive ting. Når negativerne tager kontrol, er det tid til at stoppe, lukke øjnene og forestille dig selv et andet sted.

I stedet for at lytte til kranglete familier foran dig på linje, skal du lytte til feriemusikken, der spiller i baggrunden i butikken. Når den person, du har knust, ikke ønsker dig en heldig ferie, før du rejser til ferie, skal du ikke tag frustrationen ud over dig selv - tænd radioen med fuld blast hele vejen hjem og syng dit hjerte ud. Når indpakningspapiret bare ikke passer rundt om gaven, skal du stoppe, lave lidt varm chokolade og komme tilbage, når du tror, ​​du er på et mere sikkert sted. Hvis det er feriemusikken, der virkelig får dig til at være vred, skal du oprette en anti-ferieafspilningsliste til at lytte til.

Hej, hvis det fungerer, fungerer det.

Der er mange sikre selvskadealternativer at nå frem for i stedet for at nå frem til en barbermaskine eller en saks eller en bobby-pin denne feriesæson. (Læs også: Alternativer til Self-Harm og Sunde alternativer til selvskade) Den vigtigste del af ferien er at tro på dig selv og styrken til at flytte sikkert ind i det nye år. Tro på, at ved at være sikker, vil julemanden give dig positivitet denne jul.

Og hvem ville ikke have en strømpe fyldt med positivitet og gode selvskadelige mestringsevner?

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.