Fordelene ved dansebehandlingsterapi for spiseforstyrrelser
Fordelene ved dansebevægelsesterapi (DMT) under min bedring af spiseforstyrrelse kan ikke ignoreres. Jeg har været en danser hele mit liv og synes ærligt, at dans er det, der reddede dette liv i mig (Alternative tilgange til mental sundhedsbehandling). Kort efter min restituering af spiseforstyrrelser begyndte jeg at arbejde sammen med en dansebevægelseterapeut. Efter at have fået denne oplevelse fik jeg mig til at indse, hvor vigtig bevægelse, især dansebevægelsesterapi, er for bedring af spiseforstyrrelser.
Dance Movement Therapy (DMT) defineres af American Dance Therapy Association som "den terapeutiske brug af bevægelse til at fremme den følelsesmæssige, kognitiv, fysisk og social integration af individet, baseret på den empirisk understøttede forudsætning, at krop, sind og ånd er sammenkoblet."
Jeg vil understrege, at bevægelsesbehandling ikke kun er for dansere. Bevægelse er en naturlig del af livet, uanset om du er en trænet mover eller ej. Dans er som enhver anden kunst en kreativ udtryk, der giver os mulighed for at frigive følelser, som vi ikke er i stand til at tale (
Dance and Movement Therapy for Depression).Fordelene ved dansebehandlingsterapi for mig
Selvom jeg var en trænet mover, var jeg nervøs, før min første bevægelsesterapisession fandt sted. Jeg havde en vanskelig tid i starten, fordi dette ikke var den dans, jeg var vant til. Dette bevægede sig indefra uden bekymring for, hvordan jeg så ud.
Over tid lærte jeg at elske denne uhæmmede bevægelse. Jeg elskede den måde, følelser ville strømme ud af mig fra dele af mit system, som jeg ikke engang var klar over, at der eksisterede. Dette gjorde det muligt for mig at arbejde gennem udfordrende følelser såvel som dybt siddende problemer, der syntes ubeskrivelige (Lindre symptomer på PTSD: Lad din krop ryste).
Fordele ved dansebevægelsesterapi ved spiseforstyrrelser
Mens DMT kan være fordelagtigt i enhver form for situation, er det især fordelagtigt for dem, der lider af en spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelser fører dig ud af din krop og får dig til at have en forvrænget opfattelse af dit billede. Bevægelse forbinder dig tilbage til din krop med dens vidunderlige jordforbindelse.
Jo mere vi bevæger os, jo mere bliver vi opmærksomme på de forskellige fornemmelser, som vores krop tilbyder os. Hvis vi kan lære at lytte og forstå, hvorfor disse forekommer, kan vi begynde at gøre det finde fred mellem vores krop og vores sind. Når vi bevæger os, lærer vi også at stole på vores krop og er i stand til at føle taknemmelighed for alt, hvad vores krop gør for os.
Sådan føles fordelene ved dansebevægelsesterapi
Du har ikke altid brug for en certificeret dansebevægelseterapeut for at opleve bevægelsens helbredende kraft. Det er så enkelt som dette:
- Sæt på musik.
- Slap af med nogle dybe indåndinger.
- Nyd bevægelsen, der strømmer ud af din krop.
- Overvej din oplevelse uden vurdering.
- Tak din krop for dens deltagelse, og føl som altid de følelser, der måtte opstå.
Glad bevægelse.
Find nåde på Twitter, Facebook, og på hendes personlige blog.
Grace Bialka er danselærer og blogger i forstæderne i Chicago. Hun uddannede sig med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levet med en spiseforstyrrelse og depression siden 14-årsalderen. Hun begyndte at skrive i håb om at sprede bevidstheden om spiseforstyrrelser og psykiske sygdomme. Hun tror bestemt på bevægelsens helbredende kraft. Find nåde på Twitter, Facebook, og hendes personlige blog.
