Sådan er du venlig mod dig selv og øger din mentale sundhed
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Sådan er du venlig mod dig selv og øger din mentale sundhed
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Biipolar og Heartbreak: 3 tip til mestring
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Sådan er du venlig mod dig selv og øger din mentale sundhed
At være venlig mod dig selv er en stor udfordring, når du lever med en psykisk sygdom. Psykiske sundhedsmæssige forhold kan være grusomme. De får os til at stille spørgsmålstegn ved alt, hvad vi tænker, siger og gør, og de får os til at stille spørgsmålstegn ved, hvad andre mener siger og gør. Psykisk sygdom gør folk ofte vrede på sig selv. Nogle mennesker lærer at hader sig selv på grund af deres kamp med mental sygdom.
Selvafsky kan uddybe virkningerne af enhver mental sygdom. Det gør det også sværere at arbejde for at overvinde udfordringer. Denne afsky er bag så meget af den negative måde, vi behandler os selv på, og de helbredende handlinger, vi benægter os selv. Selvafsky er hårdt, men det er muligt at erstatte det med selvoplæring.
Begynd at være venlig mod dig selv for at øge din mentale sundhed med disse ideer:
- Vælg og udfør regelmæssigt en selvplejeaktivitet, selvom du ikke synes, du fortjener det.
- Vælg en kort fysisk aktivitet, der skal udføres dagligt, selvom du ikke tror, du har energien.
- Start en liste over ting, du er stolt af om dig selv, selvom du skriver kun en om dagen.
- Forkæl dig selv med noget, du kan lide (eller plejede at lide), selvom du endnu ikke føler glæden i det.
For at være venlig mod dig selv skal du planlægge, hvad du ønsker, du kunne gøre, og trods vanskeligheder, gør det alligevel. Det er sådan, du viser dig venlighed, mens du øger den mentale sundhed.
Relaterede artikler Håndtering af søvn
- Selvmedlidelsespraksis til egenpleje
- Journalisering som egenomsorg for din mentale sundhed
- Hvorfor egenpleje er vigtig for din fysiske og mentale sundhed
- Øvelse af selvfølelse øger din selvtillid
- Sådan er du venlig mod dig selv og opbygger selvtillid
- Venlighed og forbedring af selvtillid
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Gør din mentale sundhed det vanskeligt at være venlig mod dig selv? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Hvordan jeg fandt den rigtige behandling af bipolar 2 lidelse
- Modstå bedring: vælge den djævel, du kender
- Effekter af stress på skizofreni
- Online DID-supportgrupper - Fordele og ulemper
- At lære at elske mig selv, skizoaffektiv lidelse og alt
- Hvad er tvangskontrol?
- Sådan bruges autentisk tænkning til at opbygge selvtillid
- 6 måder at distrahere dig selv fra ængstelse
- Meditation med Mala perler reducerer min stress og ængstelse
- Vi har brug for mental sundhedspleje nu
- Hvad har de, der selvskader, fælles?
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Biipolar og hjertebrydende: 3 tip til mestring
Hjertesorg er en af de mest smertefulde oplevelser, og når du lever med bipolar lidelse, kan de følelsesmæssige ekstremer gøre det ti gange værre. (Se Hannah og Abonner på YouTube-kanalen HealthyPlace for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Følelse hjælpeløs, når du lider af depression
- Tab af identitet i et verbalt misbrugt forhold
- ADHD og kreativitet: Din kreative gave behandler også ADHD
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Når du ser på en person, enhver person, skal du huske, at alle har en historie. Alle har gennemgået noget, der er ændret. "
Læs mere stigma citater for mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
