Bipolars racingtanker kan skabe dårlige minder

Et af de sværeste symptomer på bipolar lidelse er racetanker. Disse racingtanker kan føre til flashbacks af ting, du har prøvet at glemme. Når jeg er manisk, er jeg tilbage med lidt-til-ingen søvn, fordi jeg bare ikke kan synes Luk sindet. Jeg lader efterleve alt, hvad der er sket med mig, og jeg begynder at være besat af alt, hvad der kunne ske med mig. Bipolars racetanker er svære at håndtere.

Hvordan jeg forklarer Bipolars racingtanker

Posten med titlen Racing tanker på Wikipedia hedder det,

Racingtanker kan bringes videre ved bipolar lidelse, defineret af stemningsinstabilitet, der spænder fra ekstreme følelsesmæssige højder, mani til svær depression. I den maniske fase af bipolar lidelse er det, når racingtanker normalt opstår.

Den måde, jeg prøver at forklare racetanker til folk på, er, at der er 15 tv'er i mit hoved, og jeg kan ikke slukke nogen af ​​dem. Når mit sind springer fra den ene ting til den anden, bygger min angst op. Jeg sidder fast på en tilsyneladende aldrig slutende cykling imellem

depression og mani. Et sekund ser jeg et show på tv, det næste græder jeg over noget, der skete for mange år siden. Pludselig har jeg hovedpine, og jeg kan ikke ryste tristheden. Når natten falder, og jeg er alene i det stille, er mit sind højt, og jeg er klar over, at jeg ikke får nogen søvn fra overvældende angst der har dækket min krop.

Bipolar's racing tanker kan bringe dårlige minder

Ud over at have psykisk sygdom har jeg gennemlevet oplevelser, som ingen burde udholde. I lang tid beskyldte jeg mig selv. Jeg så kaoset som noget, som jeg fortjente for at være skør. Jeg følte, at folk gjorde mig ondt som svar på min aggression og ustabilitet. Da jeg blev ældre, indså jeg, at der ikke var nogen undskyldning for de ting, jeg gik igennem. Det meste af tiden kan du ikke undslippe dårlige omstændigheder. Det eneste, du har tilbage med, er at hente brikkerne.

Håndteringsmekanismer

Min største mestringsmekanisme har altid været at se tv-shows eller film for at undslippe mit eget liv. Jeg kan blive fuldstændig indhyllet i disse historier og lære mere empati af, hvordan jeg følte mig for figurerne.

Hvis jeg ikke kan sove, mister jeg mig selv skriftligt. At nedskrive mine tanker, mens jeg er ustabil, hjælper mig med at forstå tingene bedre, efter at min episode og / eller cyklus er forbi.

Der er intet bedre end at blive selvbevidst. Selvom der ikke er noget værre end at huske noget, der efterlod dig så følelsesmæssigt beskadiget, at dit sind prøvede at blokere det, undertrykkende minder kan føre til mere ustabilitet senere i livet. Tillad dig selv at føle disse følelser og bevidst adressere minderne, og arbejd derefter med at give slip, fordi undertrykkelse vil holde dem cirkulerende rundt.

Uanset om det er godt eller dårligt, fortsætter livet, og når du først begynder at bemærke dine triggere, vil det være lettere at undslippe mørket.