Depression og den meget virkelige trussel mod selvmord

Depression fører ofte til tanker om selvmord eller i de mest alvorlige tilfælde at tage ens eget liv.

Omkring denne tid sidste år, i april 2012, ligesom jeg kom ud af min sidste store depressive episode overvejede jeg faktisk selvmord. Jeg tænkte ikke bare på det, som i ”Jeg spekulerer på, hvad der ville ske, hvis jeg kører min bil ud af denne klippe,” men jeg overvejede faktisk en levedygtig metode og en plan for at få det til at ske. Nogle mennesker ville tro, at bilen / klippen tænkte i sig selv var et råb af desperation. For mig var det næste trin over at overveje at planlægge det aller laveste af alle mine meget lave øjeblikke.

Efter et tre-måneders fravær skulle jeg vende tilbage til arbejde gradvist og kun gå ind på kontoret tirsdag og torsdag den uge. Tirsdag gik okay... ikke godt, men okay. Torsdag var forfærdelig.

Jeg prøvede så hårdt, som jeg ikke kunne lade dagen genere mig, at lægge den til side og lade dagens frustrationer dryppe væk. Jo hårdere jeg prøvede, jo dybere sank jeg, jo mere deprimeret blev jeg, indtil ...

Jeg havde flasken med piller i hånden - et tilfældigt smertestillende middel, som jeg havde fået til noget eller andet tilbage i 2011. Jeg er sikker på, at pillerne var udløbet, men jeg vidste, at de stadig ville være affektive. Der var 29 i flasken. Jeg havde mere end nok. Stadig søgte jeg Google for at se, hvor mange af disse piller der var også mange? Hvor mange skulle jeg tage for at afslutte mit liv?

Svaret? Seks piller var dødbringende. Jeg uddelte ti i min håndflade... for at være sikker.

Når jeg stirrede på denne klynge mordere, græd jeg, som om jeg aldrig havde græd før. Det var kommet til dette… pillerne var i min hånd, og det var på tide at tage en beslutning.

Mit sind i det øjeblik var som en tæt, tilsyneladende endeløs tåge. Og alligevel opstod en simpel tanke et sted dybt inde i mig.

Prøv at tænke på en ting... bare EN ting… som du ser frem til. Det kan være snart eller slukket i det fjerne... noget, du har planlagt at gøre, eller noget, du meget gerne vil gøre.

Og i det øjeblik tænkte jeg på min datter, der skulle gifte sig, og hvor meget jeg ville være der.

Takket være kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor jeg lærte denne enkle, men utroligt succesrige mestringsteknik, var jeg i stand til at vende mig væk fra selvmord og leve for at se en anden dag. Ikke kun levede jeg for at se min datter gifte sig i sidste måned, men jeg levede for at nyde de utallige andre vidunderlige tilbud, livet giver os.

Den dag, overhovedet ikke så længe siden, syntes selvmord den eneste mulighed. Jeg er så taknemmelig for min terapeut og min CBT. Ikke kun genkendte jeg, hvor farlig min situation var blevet i det øjeblik, men jeg tog det ene skridt ud af tågen, tilbage i livet.