Behandling af smerter fra angst og hovedpine

Behandling af smerter ved angst og hovedpine er i stigende grad muligt nu, hvor fagfolk inden for medicinsk og mental sundhed begynder at forstå den rigtige forbindelse mellem angst og hovedpine. Tidligere behandlede læger angst og hovedpine som to separate tilstande. Mennesker, der levede med begge disse ubehagelige sygdomme, lykkedes ofte ikke at få sand lindring. Nu hvor folk begynder at afsløre forbindelsen mellem de to, er det muligt at behandle smerter af angst og hovedpine. Du kan forbedre ikke kun angst og hovedpine, men den generelle livskvalitet.

Forskning peger på en forbindelse mellem angst og hovedpine

Forskningsundersøgelser belyser, hvad utallige angst- og hovedpine-patienter altid har vidst: Der er en forbindelse mellem angst og hovedpine. Meget om denne forbindelse er stadig ukendt; dog kommer der nogle detaljer, der kaster lys over, hvordan folk kan reducere både til at leve og føle sig bedre.

Nogle fakta, der er blevet opdaget af flere forskere og praktikere:

• Især mennesker med angstlidelser
  instagram viewer
  generaliseret angstlidelse (GAD), får hovedpine oftere end mennesker uden angst.
• Hovedpine er mere intens og varer længere hos angstlidende.
• Depression er ofte inkluderet i blandingen, hvilket betyder, at det ikke er ualmindeligt, at nogen oplever angst, depression og hovedpine på én gang.
• Mennesker med migræne har en højere risiko end ikke-migrænepatienter for at udvikle sig angstlidelser.
• Migræne øger aktiviteten i hjerneceller, der bruger serotonin, og ændrer således serotoninniveauet på en måde, der kan påvirke angst.
• Migræne, klynghovedpine, spændingstype hovedpine og kronisk daglig hovedpine har alle vist sig at være almindelige hos mennesker, der oplever angstlidelser.

At der er et forhold mellem angst og hovedpine, accepteres nu bredt. Der er dog stadig usikkerhed omkring arten af ​​denne forbindelse. Forskere undersøger, om der er en årsag-og-virkning-forbindelse mellem angst og hovedpine, og i bekræftende fald, hvilken der er årsagen, og hvilken er virkningen? Eller måske er en ikke en årsag, men er i stedet et symptom, en ledetråd, der giver dybere indsigt i nogens angst eller hovedpine.

På trods af de ukendte er der tilstrækkelig information til at trække på, der vil påvirke behandlingen af ​​både hovedpine og angstlidelser og forbedre livskvaliteten.

Behandling og lindring fra smerter af angst og hovedpine

Angst og hovedpine kan slå sig sammen for at reducere nogens livskvalitet betydeligt. Nu hvor sammenkoblingen i stigende grad forstås, er læger, mental sundhedspersonale og personer, der lever med angst og hovedpine, i stand til at tage en omfattende behandlingsmetode.

Behandlingsmuligheder inkluderer medicin, terapi og livsstilsmetoder, der inkluderer afslapning. Du kan gøre hver af disse alene eller i kombination med andre.

Læger behandler undertiden både hovedpine og angst med medicin, der reducerer begge symptomer. Anxiolytika, tricykliske antidepressiva og monoaminoxidaseinhibitorer (MAO-hæmmere) er typer medicin, der også hjælper hovedpine. Medicin påvirker enhver person forskelligt, og ikke alle reagerer positivt på denne tilgang. Derfor er det bydende nødvendigt, at du arbejder tæt sammen med din læge for at overvåge bivirkninger og effektiviteten af ​​behandlingen.

Terapi, inklusive kognitiv adfærdsterapi og accept og engagementsterapi, kan hjælpe dig med at føle dig bedre og komme helt tilbage i livet. Arbejde med en terapeut kan hjælpe dig med at tackle angst, og når din angst falder, vil hovedpine sandsynligvis følge.

At tilpasse din livsstil og integrere afslapning i din daglige livsstil er en effektiv måde at overskride både angst og kronisk hovedpine. Disse aktiviteter beroliger sindet med vilje og styrker din hjerne og krop. At arbejde med din sind-kropsforbindelse bringer stilhed til hele dit væsen. Reducer angst og hovedpine med disse tilgange:

• Langsom, dyb vejrtrækning
• Yoga eller tai chi
• Mindfulness
• Meditation
• Spise ernæringsmæssigt til din hjerne
• Forbliver godt hydreret med vand
• Reduktion af koffeinforbrug

Forholdet mellem angstlidelser og hovedpine er reelt. For at tage livets kvalitet tilbage skal du behandle smerter af angst og hovedpine sammen.

Kilder

Anxiety and Depression Association of America, Hovedpine. Åbnede august 2018.

Bobrow, B. "Hvorfor genkende angst kan være nøglen til at slippe af med din kroniske hovedpine ". Smerteprojektet. Åbnede august 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., & Bernik, M.A, "Primær hovedpine hos patienter med generaliseret angstlidelse". Journal of Headache Pain. Juni 2011.

WebMd, "Angst og hovedpine. Hvad er linket?"Åbnede august 2018.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-journal for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.