Gode ​​piger kan også være slemme. Brug af selvhøjhed til at behandle angst

Alt for ofte får kvinder præsenteret for den sort / hvide tanke om, at de enten kan være 'gode' eller få det, de vil have. Ikke sandt!

For det første, hvad mener vi med 'godt'? Hver pige vokser op med at lære, hvad det betyder i hendes familie, skole og til sidst erhvervsliv. Uanset hvad din definition, uanset 'reglerne' er for dig, er de sandsynligvis mere fleksible, end du forestiller dig. Selv hvis du oplever angst (virkelig).

For det andet er styrke ikke at være hård mod dig selv

Det kan kræve meget indre arbejde, mod, du frygter, at du ikke har, men føler dig godt til at være den du er og får det, du ønsker, på samme tid kommer fra viljen til at sikre dig, at du ikke er en dørmåtte; De øjeblikke, hvor du ved, virkelig ved, at du ikke behøver at gå på kompromis med etikette eller god dømmekraft for at tage gode beslutninger for dig selv. Det er dit liv. Så enkelt (eller måske ikke). Men det handler ikke om at have bjergene i selvværd, eller hænge rundt for at se om selvtillid dukker op.
Vent ikke. Det er for vigtigt.

Jeg får ofte at vide, at jeg må være bange for at sige nej. Ligesom selve ordet får mig til at svinge og række ud til de lugtende salte. Eller at det bare er min sort / hvide tænkning. Jeg er ofte generet af konsekvenserne af at sige nej. Disse er generelt meget reelle (desværre) og handler ikke entydigt om mine sort / hvide tanker, selvom ja, jeg har en tendens til at tænke sådan.

Når det kommer til håndtere angst i sociale situationer, det er kompliceret. Jeg er kompliceret. Ikke unik i min frygt, bestemt, men de vises forskelligt for hver af os. Jeg vil ikke nødvendigvis sige nej til verden, skønt det ikke altid er så let at sige ja. Nogle gange er livet som at blive inviteret til en fest kun for at finde mine egos de piñata. Hvordan har du det med det?
Med en angstlidelse på toppen er jeg nødt til at tage stilling til, om der også er en klar og nuværende fare; Ligegyldigt hvor fast besluttet jeg er på at være til stede og træffe valg fra et sted med styrke, PTSD fortæller mig det der er hyper-surrealistiske fareniveauer ved endda at diskutere at hævde mig selv.

Hvornår er et valg ikke rigtig et valg? Angst er involveret

Assertivitet kræver bøjning uden at bryde 'reglerne'. Det kan jeg klare; Relativt grådigt forkaster det, jeg ikke ønsker, men jeg vil stadig have følt en hel masse ængstelse undervejs. "Bare gør det" er ikke altid en hjælpsom tilgang, da det ikke nødvendigvis kommer mig længere ad den sti, jeg vil hen til, hvor jeg kender mig selv, forstår, hvordan jeg reagerer og tror på det.
At have en angstlidelse behøver ikke at betyde at leve dit liv ved at lytte til angst, have en tendens til det, ligesom det ved bedre end dit hoved og hjerte er sammensat. Nogle gange er panik en livredder, for det meste kommer den i vejen for at tage den bedste beslutning, jeg kunne, men det betyder ikke, at jeg ikke har en rygsøjle. Jeg tror, ​​det får mig til at undre mig, stille spørgsmål til mig selv og de beslutninger, jeg træffer, som jeg ellers ikke ville have gjort. Det er noget, jeg kan leve med, så længe jeg hver nat minder mig om, at uanset hvilke beslutninger jeg har taget, de er mine. At jeg gjorde 'OK', fordi indsatsen går ud på, hvem jeg vil være, ikke bare den følelse af 'hvis kun' hvilken går sammen med angst. Det får bedring til at føle sig virkelig, og jeg kan være der i det. Der er en slags visdom i den mildhed, som jeg tror, ​​mange af os glemmer, mens vi prøver så hårdt at være stærk.