Frisk luft og solskin kan hjælpe med at lindre depression

Det har været en meget lang, kold, deprimerende vinter. Snestorme. Is storme. Vindkulder der kan fryse dit ansigt. Jeg tilbragte en masse af mine dage med at blive hanket inde i huset, kæmper for mine depression symptomer så godt jeg kunne. Men foråret er springet op, og det er endelig tid til at komme udenfor!

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "320" caption = "Af Serge Bertasius Photography, med tilladelse fra freedigitalphotos.net"][/ Caption]

Jeg ved, jeg ved det. Bare fordi solen skinner og dagene bliver længere, betyder det ikke din depression vil bare smelte væk med sneen. Jeg ved kun for godt, hvordan en solskinsdag kan håne dig og plage dig og få dig til at føle dig endnu værre, end du allerede gør. Du lukker persiennerne, trækker tæppet tilbage over hovedet og ønsker, at du havde energi til at gå udenfor.

Sandheden er dog, at det at gå ud og få lidt sol og frisk luft kan gå langt for at lindre depression symptomer, selvom det bare er et lille stykke tid.

Depression lettet af solskin og frisk luft

I dag blev det bare en sådan dag for mig. Mens jeg ikke var i en af ​​disse ophold-i-sengen-med-dækkene-over-mit-hoved-dage, følte jeg stadig nedadgående træk i depression-virvelen. Jeg lå i sofaen, indpakket i mit tæppe. Havde set et par shows på tv og havde en splittende hovedpine. Udenfor skinte solen i en skyfri himmel. Jeg skrællede tæppet af, blandede sig ind i skabet og tappede min frakke og støvler. Jeg åbnede bagdøren, trådte på verandaen og tog en dyb indånding af fjederbelastet luft.

Jeg blev ikke ude i længe, ​​kun omkring tyve minutter, og rydder op her og der. Jeg kunne næsten mærke vitamin D, sommetider kaldet solskinsvitamin, som siver ind i min hud. Okay, jeg ved, det var lidt over toppen. Men stadig, de tyve korte minutter i solen og frisk luft genoplivede mig. For første gang i lang tid følte jeg mig energisk.

Du kan også finde Liana Scott på Google+ og Twitter.