Depression i overgangsalderen gør en forskel

Uanset om du er en deprimeret kvinde, der står over for, hvad der kunne være flere flere år af menopausale symptomer eller en ægtefælle / partner, der bor sammen med nævnte kvinde, vil der helt sikkert være udfordringer. Depression på egen hånd er dårlig nok, men tilføj komplikationerne ved overgangsalderen til den, og du får en verificerende suppe af sorg.

Min oplevelse med depression og overgangsalder

Jeg er næsten 49 år gammel, og symptomerne på overgangsalderen er begyndt. Mens der ikke er nogen reel måde at forberede sig på disse symptomer eller forhindre dem; humørsvingninger, angst, træthed, manglende evne til at koncentrere sig... Det er følelser af tristhed det skræmmer mig.

Sandheden er, mens jeg skriver denne blog, synes jeg det er meget vanskeligt at koncentrere mig, og der er en sky af sorg, der svæver over mig. Det sker mere og mere ofte - hvert par dage nu. Blir det værre? Blir tiden mellem episoder kortere? Vil episoderne i sig selv blive stærkere? Vil jeg være i stand til at klatre ud af denne? Og hvad med den næste? (Min mand giver mig det vidende look af hans -

åh, åh... hun går igennem noget.)

Iværksætter handling for at håndtere depression i overgangsalderen

Det ville være så nemt at bare give efter for tristheden, bare at lægge sig og gå i dvale (en af ​​de værste ting, jeg kunne gøre på grund af min naturlige tendenser til overdreven). Men jeg ved, at jeg ikke kan. Jeg er nødt til at bekæmpe den (næsten overvældende) trang til at gøre det. At være opmærksom og tvinge mig selv til at gøre ting, der får mig til at fungere, selvom det er utroligt vanskeligt, er en nødvendighed for at komme igennem episoderne.

Jeg er netop vendt tilbage fra at gå min søde hund (sammen med min mand og hans dumme hund). Jeg ville virkelig ikke gå... men min hund tvang mig til at gå med sine store brune øjne. Som jeg har skrevet før, er jeg temmelig sikker min hund ved, hvornår jeg er deprimeret. Og ved du hvad? Øvelsen var god, ligesom den friske luft (en kølig 54 grader her i Toronto, Canada). Og solen på mit ansigt føltes vidunderlig.

God beslutning. Jeg har det meget bedre.

Uanset om det er depression eller overgangsalder eller begge dele... det handler om flid. At vide, hvornår du går igennem noget, er ikke nok. Du er nødt til at tage en enkelt beslutning om at gøre en enkelt ting og derefter flittigt følge igennem. For mig var det i dag at gå hunden. Det vendte hele dagen rundt.