De-stress i et øjeblik: Når som helst, ethvert sted
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- De-stress i et øjeblik: Når som helst, ethvert sted
- Visualisering af dit større formål med de-stress
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar depression Blah Days
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
De-stress i et øjeblik: Når som helst, ethvert sted
Af-stressing er hård, fordi stress er brutalt. Stress tæller mentalt og fysisk. Vi kan foretage livsstilsændringer for at reducere effekten af stress over tid, men hvad med de tidspunkter, hvor vi føler os stærkt stresset (stresset) i øjeblikket, noget øjeblikkeligt, som vi skal stå overfor?
Det er muligt at fjerne stress på et øjeblik, uanset hvor du er, eller hvad du laver. Det kræver kun et kraftfuldt trick. Hvis du vil fjerne stress på et øjeblik, skal du lukke øjnene, tage en langsom, dyb indånding og visualisere dit større formål.
Visualisering af dit større formål med de-stress
Psykolog Viktor Frankl studerede betydningen af mening og formål, mens han blev fængslet i koncentrationslejre under 2. verdenskrig. I dag viser forskning fortsat, at der er en følelse af
formålet er magtfuldt og har en positiv indvirkning på fysisk og mental sundhed, herunder stressreduktion. Du kan bruge det til at fjerne stress på et øjeblik, når du har brug for det.Tag dig tid til at reflektere over dit følelse af formål. Hvorfor gør du, hvad du gør trods stress? Opret et visuelt billede til at repræsentere dit formål.
Træk på dit billede for at fjerne stress på et øjeblik. Luk øjnene, tag en dyb indånding, husk dit billede og husk, at du har et større formål. At vide dette vil reducere din stress øjeblikkeligt når som helst og hvor som helst sted.
Artikler, der beskæftiger sig med formål, mening, stress og mental sygdom
- Eksistentiel ængstelse, stress og meningsskabende i dit liv
- Betyder
- Find mening, hvis du har en bipolar lidelse - giver tilbage
- At leve med en bipolar lidelse og finde din identitet
- Personlig opfyldelse - det er inden for dit rækkevidde!
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad gør du for at fjerne stress? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Mangel på behandling til dobbeltdiagnose med stofmisbrug
- Øv forsætlig at give hele feriesæsonen
- Sådan hjælper du nogen, der nægter deres mentale sygdom
- Følelsesstater i bipolar - vred, frustreret og ængstelig
- Sådan bekæmpes mental sundhedsstigma med tendensindlæg
- Brug disse tips til feriestresshåndtering
- Føler sig ængstelig, men at vide, at du ikke burde: Bridge the Gap
- Overlevelse af helligdage, når man håndterer depression
- Når Dissociative Identity Disorder System dele ikke kendes
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Bipolar depression Blah-dage
Min bipolære depression historie begynder virkelig på gymnasiet. I mine sene teenageår begyndte jeg at bemærke mine følelsesmæssige ekstremer og intense humørsvingninger. Min high school-oplevelse var stor, men der skete visse ting, der fik mine urolige følelser over min mentale sundhed. Du kan lære mere om det i videoen.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Er der alternative behandlinger mod skizofreni?
- Bipolær depression og følelse af intet
- Angst og overtænke alt
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Det eneste, der er mere udmattende end at være deprimeret, er at foregive at du ikke er det."
Læs mere depression citater.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
