At sige nej til andre; At sige ja til dig selv

At sige nej er sandsynligvis den sværeste ting at gøre. Men ikke kun med børnene. Jeg taler om at sige nej til andre voksne - venner og familie. Selvom det er en udfordring at forældre et barn med mental sygdom, kan det at have de voksne i dit liv, der beder dig om ting, øge stresset, du allerede føler. At hælde på flere ting at gøre, når du allerede er under pres, er ikke godt. Og det er ingen måde at praktisere godt på Selvpleje.

At sige "Nej" til mig selv, "Ja" til min ven

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "150" caption = "Saying No"][/ Caption]

For nylig mødte jeg en ven til middag, som jeg ikke havde set på meget lang tid. Sandsynligvis et år. Hun er dejlig og er en enlig mor. Dog er hun en arbejdsnarkoman. Og mens jeg arbejder for at leve, lever jeg ikke for at arbejde. Under samtale, Nævnte jeg, at jeg var på ferie den uge. Et nanosekund senere spurgte hun mig, om jeg kunne babysit hendes to drenge, fordi de var ude af skolen tidligt to dage den samme uge.

Nu ved jeg, at mit ansigt sagde det hele. Jeg var udmattet og nedslidt. Efter ni måneders arbejde uden ferie plus omgang med Bob og hans far følte jeg mig som om jeg blev fladet ud i en panini-presse. Min ven kunne ikke fortælle, hvad der var på mit ansigt. Hun hørte kun, at jeg var på ferie. I hendes sind var jeg fri til at hjælpe hende.

Selvfølgelig ønskede jeg at hjælpe hende. IKKE! Jeg ville sove i en uge. Men at sige nej har altid været svært for mig. Smid et par børn ind, og det er praktisk talt umuligt. Mod min bedre bedømmelse, der skrigede efter hvile, sagde jeg nej til mig selv og sagde ja til min ven. Spændt gav hun mig detaljerne for mig at sidde for sine børn.

At sige nej og sætte dig selv først

Den aften var jeg så udmattet, jeg sovnet med det samme. Næste morgen gik Bob i skole, og jeg gik tilbage i sengen. Et par timer senere vågnede jeg op og tænkte over min beslutning. At sige ja til hende betød at sige nej til mig selv og nægte mig selv en velfortjent pause fra arbejde OG børn. Når alt kommer til alt arbejder jeg med børn hele dagen og har derefter Bob (og hans far) efter det.

Efter at have gået frem og tilbage om det, ringede jeg og annullerede. Hun var så ked af det, hun sagde intet. Min ven er en chatterbox, så jeg vidste, at ingen lyd fra den anden side betød, at hun var vred på mig. Jeg undskyldte voldsomt og sagde, at jeg måtte sætte mig først ved at sige nej til hende.

Så vred som hun var, vidste jeg, at jeg tog det rigtige valg. Jeg beklagede det med at sige ja med det samme i stedet for at fortælle hende, at jeg skulle tænke over det. Derefter følte jeg også, at min ven kunne have været lidt mere sympati for mig, da jeg sagde, at jeg var træt og havde brug for min ferie. Lærdom. Fra nu af vil jeg sige nej til andre og sige ja til mit helbred og velvære.

At sige nej er en del af forældre til et barn med mental sygdom. Ikke for dit barn, men for dig selv. At sige nej giver dig mulighed for at tage kontrol over en situation og forhindre dig i at gennemgå endnu mere stress. At sige nej giver dig mulighed for bedre pleje af det vigtigste medlem af teamet - DU.

fotokredit: deeplifequotes via photopincc