Hestekraft: hesteterapi ved ADHD

At leve godt med ADHD betyder mere end at håndtere symptomer og få tingene gjort. Vi vil have det godt med os selv, kontrollere vores følelser og også have sunde forhold. Et problem med traditionel taleterapi og ADHD-coaching er, at hver kræver et niveau af selvbevidsthed, som ikke alle patienter har. Hvordan lærer du nogen uden et filter at være mindre impulsive ved at tale om det?

Sådan udvikler du tillid og forbindelse

Hesteassisteret psykoterapi (EAP) er anderledes. Det er en oplevelsesmæssig proces, hvor klienter interagerer med heste - med vejledning fra en speciel uddannet mental sundhedsperson og en hestespecialist - i stedet for at tale om deres problemer.

Naturligt livsskifte er en model af EAP, der er effektiv til behandling af ADHD. Det er en traume-informeret tilgang baseret på neurovidenskab og rollen som sunde, forbundne relationer. Det viser sig, at heste har meget at lære os om forhold. De er meget selektive med hensyn til deres interaktion med mennesker. Der skal være tillid og gensidig respekt.

I Natural Lifemanship lærer klienter at regulere deres kropsenergi og samle op på ikke-verbale signaler for at opbygge et forhold til en hest. Dette er den slags ting, som mange mennesker med ADHD kæmper med. Hesten giver øjeblikkelig feedback til klientens handlinger, som andre mennesker ikke kan eller vil ikke gøre. Kunder lærer at kontrollere kaoset i sig selv og derefter kontrollere kaoset omkring dem.

Deb Huber, en licenseret professionel rådgiver i Pennsylvania, der bruger naturligt livsskifte i sit arbejde med voksne og unge, siger, at denne type ADHD-terapi kan hjælpe patienter med at opbygge fokus, selvkontrol og sociale færdigheder.

[Gratis download: Din guide til naturlige ADHD-behandlingsmuligheder]

”Heste giver ikke-dømmende feedback om vores opførsel og følelser,” siger hun. ”Når du interagerer med hesten, lærer du at observere og reagere på hans svar og modere dine interaktioner ved at blive opmærksom på sammenhængen mellem inden i følelser og intentioner og adfærd udefra. ”Hendes klienter har set forbedringer i selvtillid, selvtillid, kommunikation, tillid, impulsivitet og empati.

”Hesten er et stort, kraftfuldt dyr,” siger Huber. "At lære at overvinde frygt eller trusler, mens du bygger et forhold, fremmer sociale og problemløsende færdigheder."

EAP Omorganiserer ADHD-hjernen

Ifølge Bettina Shultz-Jobe, licenseret professionel rådgiver og medstifter og administrerende direktør for Natural Lifemanship, overlapper symptomerne på ADHD og traumatisk stress for børn. Eksponering for traumer kan resultere i intens dysregulering af centralnervesystemet. Dette præsenteres ofte som hypervigilance - konstant scanning af miljøet for den næste trussel. Personer med ADHD kæmper også for at regulere deres reaktioner på miljøet.

I de sidste 15 år har Shultz-Jobe primært arbejdet med klienter, der har oplevet kronisk stress og traumer. Mange af disse klienter har en tidligere diagnose af ADHD. Hun har fundet, at Natural Lifemanship lindrer symptomer forbundet med ADHD. Den bruger specifikke indgreb, såsom relationel forbindelse, der "omorganiserer" hjernen, hvilket gør integration og regulering mulig.

”Når der er en fri informationsstrøm gennem hjernen, leder eller styrer neocortex, især den frontale lob, de nedre områder af hjernen. Dette resulterer i mindre aggression, svindel, glemsomhed og angst, ”siger hun.

[Gratis ressource: Hemmeligheder ved ADHD-hjernen]

Grundlæggende arbejde for EAP

Naturligt livsskifte starter med bogstavelig grundarbejde, når du står på jorden og bygger grundlaget for dit forhold til hesten. En øvelse involverer etablering af forbindelse. Klienten anmoder om at oprette forbindelse ved hjælp af et koncept kaldet "tryk og frigivelse." Forskellige mængder af "pres" anvendes gennem kropsplacering og bevægelse. Klienten rører ikke hesten. Du siger "Lad os forbinde" uden ord eller fysisk tvang.

Hesten har tre valg: Han kan imødekomme, ignorere anmodningen eller modstå. Klientens job er at bemærke, hvad han gør, og svare passende. Hvis hesten overholder ved at anerkende klienten på en eller anden måde, frigiver klienten trykket ved at bevæge sig væk og / eller reducere hans eller hendes kropsenergi. Hesten føler sig belønnet, og hans gode opførsel forstærkes. Han begynder at få ideen om, at et forbundet forhold er en god ting. Et andet valg, han kunne tage, er modstand. Hvis han modstår anmodningen og går væk, opretholder klienten den samme mængde pres. Dette er som at sige: ”Jeg går ikke væk, jeg er seriøs med dette forhold.” Hvis hesten ignorerer anmodningen ved ikke at gøre noget, øger klienten presset. ”Du ser ikke ud til at lægge mærke til mig, men jeg holder stadig af dig!” Når forbindelsen er oprettet, vil hesten følge klienten rundt om græsarealet, fordi han har lyst at være sammen med klienten.

“Mindfulness er en måde at være sammen med hesten på, da klienter får de nødvendige færdigheder til at reagere på hesten øjeblik for øjeblik, ”siger Shultz-Jobe. Disse færdigheder inkluderer fokus, tålmodighed, frustrationstolerance, læsning af sociale signaler og at være ikke-fordømmende. Hvad der læres i græsset, kan overføres til menneskelige forhold derhjemme.

Jeg arbejdede med en meget distraherbar ung kvinde, der havde svært ved at stille hende i ro eller være stille. I slutningen af ​​den ene session stod hun og hendes veninde kind mod kind og kiggede ud af porten. Efter et stykke tid spurgte jeg hende, hvad de så på. ”Åh, intet,” sagde hun. ”Vi nyder bare øjeblikket.”

[Gratis ressource: Gør Mindfulness arbejde for dig]

Opdateret den 14. november 2019