6 Arbejdsterapiteknikker hjemme, der virkelig gør en forskel

Ergoterapeuter hjælper børn og teenagere med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD), sensorisk behandlingsforstyrrelse eller andre udviklingsforsinkelser bygger deres færdigheder i alt fra håndskrift til hjemmearbejde. OT'er trækker fra sociologi, neurologi, anatomi og psykologi for at skabe en personlig plan, der er målrettet mod hver børns unikke fysiske og mentale udfordringer med det formål at forbedre den daglige funktion og den samlede kvalitet af liv.

Desværre er ergoterapi utilgængeligt for mange børn på grund af placering, omkostninger eller skoletjenester. For disse børn, og for andre, der drager fordel af forstærkning i hjemmet, der er flere OT-designet øvelser som forældre kan bruge til at opbygge udøvende funktioner, tilskynde til uafhængighed og forbedre den akademiske og sociale præstation. Brug disse 6 ligetil øvelser derhjemme til at føje byggestenene til ergoterapi til dit barns behandlingsplan.

1. Brug grafik og belønninger for at undgå overbelastning og belønne udholdenhed

Når man står over for et flertrinsprojekt, kan et barn med ADHD have en tendens til at lukke ned. Ergoterapeuter hjælpe med at modvirke denne tilbøjelighed ved at lære ham konkrete metoder til at opdele opgaver i mindre, håndterbare stykker og til at opretholde selvmotivation gennem hvert trin. Forældre kan gøre det samme hjemme ved hjælp af grafik og små, håndgribelige belønninger, der tilskynder til stigende fremskridt.

Grafik og andre visuelle signaler er kattemad til ADHD-hjernen; det ret grafik afhænger af den aktuelle opgave. Et barn, der rengør sit værelse, kan for eksempel drage fordel af et fysisk kort over det rum, der fremhæver de områder, der først skal tackle. Et barn, der kæmper for at komme i gang med lektier, kan synes at det er nyttigt at se en skriftlig tidsplan, hvor hver opgave er opdelt på et bestemt tidspunkt. ”Gå ind i dit værelse og lav dit hjemmearbejde” er meningsløst for mange børn med ADHD. Men at bryde aftenens opgaver - på papir - kan være ekstraordinært nyttigt.

Belønninger varierer også efter opgave, og hvad der motiverer hvert enkelt barn. Et barn med en sød tand kan få et lille stykke slik til at afslutte hvert kapitel i en bog; et barn, der elsker videospil, kan fortsætte med at læse, hvis han ved, at han kan spille 20 minutter Minecraft, når han er færdig.

[Selvtest: Kunne dit barn have en sensorisk behandlingsforstyrrelse?]

2. Opret rubrikker for at indstille klare forventninger og retningslinjer

Børn med ADHD drager fordel af bogførte regler, klare forventninger og fastlagte opgaver. Derfor bruger ergoterapeuter udstrakt brug af rubrikker, der gør det muligt for børn at forstå nøjagtigt, hvad der forventes af dem i et givet område eller på en given opgave. At give et barn med ADHD tvetydige retninger - ”Jeg forventer, at du laver dit hjemmearbejde pænt” - kan skabe stress og forvirring. Hvad betyder “pænt”? Forbered i stedet en skriftlig rubrik, som dit barn kan henvise til Før afslutte en opgave for at hjælpe med at afhjælpe forvirring, praktisere uafhængighed og udvikle en klar vision for succes.

Hjemme skal du bruge rubrikker til næsten enhver opgave eller sæt opgaver, fra en lektieopgave til dagens arbejde. Download rubrikker online, eller lav dine egne, og fyld dem ud med dit barn eller separat. Afhængigt af dit barns alder og modenhedsniveau kan du score din rubrik ved hjælp af tal, bogstaver eller symboler og gøre det så enkelt eller så kompliceret som det er passende.

3. Etabler beroligede zoner til sundere reaktioner

Børn med ADHD, indlæringsvanskeligheder eller sanseudfordringer er tilbøjelige til sammenbrud, især når de står over for udviklingsmæssigt upassende opgaver eller forventninger. Ergoterapeuter lærer at foregribe disse sammenbrud og modvirke dem med "beroligende zoner" eller specificerede steder, hvor børn kan gå til omgruppering, når de er frustrerede, overvældede eller ved at gøre det blæse.

Hjemme kan du hjælpe dit barn med at tage kontrol over hendes følelser og afværge nedsmeltning, inden det drejer sig om kontrol med et lignende fysisk rum. En rolig zone kan være overalt - et ekstra soveværelse eller et roligt hjørne i køkkenet. Lager det med noget nyttigt og tiltrækkende - et tæppe, en kasse fidgets, en iPod fyldt med beroligende musik. Først og fremmest skal dette område hjælpe dit barn med at tage nogle dybe indåndinger, fuldt ud opleve sine følelser - uanset om de er negative eller positive - og lære at lindre dig selv, når vrede begynder at boble op.

[Sådan praktiseres legeterapi derhjemme]

4. Brug en sensorisk diæt

Ethvert barn, der har komplekse sensoriske krav - for eksempel sensoriske søgende, eller sensoriske undgåere - kan drage fordel af a "Sensorisk diæt," eller et ordineret sæt aktiviteter, der hjælper hans eller hendes krop med at få de typer af sensoriske input, der kræves, før energi kan bruges til læring. Dette gælder især for akademisk læring, som normalt falder lavt på listen over et barns instinktive behov.

Ergoterapeuter er de bedst udstyrede til at designe en unik sensorisk diæt, der passer til en bestemt børns behov, men du kan følge nogle generelle regler for at designe midlertidige sanseinterventioner til dine barn. For et, tungt arbejde - handlinger, der skubber eller trækker mod kroppen, som væg-push-ups - kommer de fleste børn med komplekse sensoriske behov til gode, uanset hvilken ende af det sensoriske spektrum, de falder på. Alternative siddepladser, f.eks. Træningsbolde eller stående skriveborde, kan også hjælpe med at give de fysiske input elever har brug for at deltage bedre i klassen eller derhjemme. Andre små rettelser, som at købe tagløst tøj eller undgå lysstofrør, kan gøre en stor forskel i at bevare et barns sensoriske ligevægt.

5. Reducer distraktioner med ADHD-specifikke tricks

Ergoterapeuter bruger en række værktøjer og teknikker til at hjælpe børn med at styrke deres fokusmuskler og forbedre deres opmærksomhedsspænd. Nogle - som fidget legetøj - er allerede kendt af forældre til børn med ADHD. Fidgets findes i en lang række stilarter, og de fleste er diskrete nok til at passe i en lomme og bruges uden at være opmærksomme på.

Andre distraktionsbustere er mindre etableret i ADHD-samfundet, ligesom OT-tricket til at udskifte hvidt papir med farvet papir. ADHD-hjernen kan overstimuleres af sort / hvide regneark, som ofte ser forvrænget under stærk belysning. Det er en billig måde at hjælpe dit barn med at fokusere bedre på sit arbejde med at scanne dit barns hjemmearbejdsopgave og udskrive det på lyseblå, lysegrønt eller ferskenfarvet papir.

6. Brug Mindfulness til at grunde ADHD-hjernen

Har du nogensinde kørt hjem efter arbejde, og ved ankomsten, at du ikke kunne huske rejsen? Vores kroppe er programmeret til at følge gentagne rutiner, og vi fokuserer ikke altid på eller bemærker hvert øjeblik, når det sker. For børn med ADHD kan denne naturlige tendens have negative effekter ved at øge impulsiv adfærd eller endda hæve angstniveauer. Ergoterapeuter arbejder for at hjælpe børn med at ”basere sig” i deres rutiner ved at bruge mindfulness-teknikker, der hjælper med at undgå og styre den stress, der følger med følelsen af ​​at være ude af kontrol.

”Jording” kan betyde at sprede en beroligende duft i lektierne, for eksempel for at hjælpe dit barn med at forblive fokuseret og til stede gennem denne (til tider kedelige) del af sin daglige rutine. Et barn, der oplever pludselige anstrengelser af angst, kan jordes sig selv ved at være opmærksom på visse aspekter af verden omkring sig. Du kan hjælpe ved at bede dit barn om at tage en dyb indånding og derefter identificere en rød genstand i rummet. Så en gul; derefter en blå. Ved at forankre sig selv i sit miljø, vil dit barn øve sig på at udvide sit fokus udad - væk fra sine egne stress og frygt.

Ergoterapeuter “fikserer” ikke børn - vi styrker dem. Ved at anvende disse OT-teknikker derhjemme giver du dit barn beføjelse til bedre at forstå hans symptomer og tage reelle, konkrete skridt i retning af at håndtere dem.

[Hvordan kunstterapi temmer impulsivitet og angst]

Opdateret 4. september 2018