Spil terapiteknikker og spil, du kan prøve derhjemme

Børnepsykiatere og psykologer har længe brugt leg som et terapeutisk værktøj til børn med problemer som ADHD, humørforstyrrelser og angstlidelser. Mange børn, der ellers har problemer med at udtrykke sig selv, kan gøre det gennem legeterapi.

Derudover mener eksperter, at forældre kan bruge leg til at hjælpe deres børn med at opnå imponerende gevinster i opmærksomhed og sociale færdigheder. Og selvom markedet bugner af dyre og terapeutiske legetøj og spil, der er specielt designet til at hjælpe børn med ADHD, mener eksperter mange konventionelle, billige legetøj - som f.eks. Lad os gå fisken, Nøgle, og Kinesiske brikker - kan være lige så gavnlig.

Læs videre for at finde flere af legetøj, spil og metoder, som legeterapi eksperter anbefaler til forældre og deres børn med ADHD.

Aldere 4-6: Fantasy Play

Lægesæt, udstoppede dyr og handling- eller monsterfigurer gør det muligt for børn at udføre roller, situationer og følelser. For børn med ADHD er fantasy-leg især vigtig, fordi de kan føle sig isolerede og forvirrede på grund af deres manglende evne til effektivt at kommunikere deres oplevelser, frygt og bekymringer. Tilsvarende har børn med ADHD tendens til at være impulsive snarere end foregribende tænkere; det vil sige, de handler på deres impulser, før de overvejer, om det er en god ide. Det er en af ​​grundene til, at børn med ADHD så ofte befinder sig "i problemer" eller uden venner.

Når det er dygtigt instrueret af forældre, tillader fantasyspil børn med ADHD at udforske nye oplevelser og følelser i en sikker sammenhæng. Det hjælper dem også med at lære at blive med en række opgaver længe nok til at bringe dem til en konklusion, samt overveje konsekvenser, før de handler. Konstant praksis under leg gør det muligt for børn at overføre disse færdigheder til det virkelige liv.

[Hent denne gratis download: Din guide til naturlige ADHD-behandlingsmuligheder]

Hvordan kan forældre direkte foregive leg?

• Angiv tidsgrænser. Planlæg ti minutters legesessioner en gang om dagen - i længere perioder risikerer det, at barnet falder ud af opmærksomheden, og forælderen bliver frustreret. Brug legetøj som rekvisitter, og foreslå, at du udgør en historie om legetøjet eller figuren.
• Bed dit barn. Start med ”Engang en gang…”, og lad dit barn gøre op og fortælle historien. Du kan endda spille en af ​​rollerne i fantasien ved at interagere med dit barns karakter.
• Tilskynde til social opførsel. Interagere med dit barn på måder, der tilskynder ham til at øve social opførsel, opleve logiske konsekvenser og til sidst forudse resultater. For eksempel, siger: ”Hvis pigen bryder alt sit legetøj, hvad skal hun da lege med?” Børn med ADHD er så plejede at blive chastised og kan være mere lydhøre over for en korrektion, når den ikke er rettet mod dem personligt.
• Omdiriger om nødvendigt. Hver gang dit barn vender sig væk fra banen, skal du forsigtigt lede hende tilbage til spillet - for eksempel, siger: ”Jeg var virkelig interesseret i den hestehistorie. Fortæl mig hvad der sker dernæst. ”
• Pak tingene op. Hvis barnet ikke er færdig med fantasien, som perioden på ti minutter afslutter, skal du bede om afslutningen ved at sige ting som: ”Åh, det bliver mørkt. Det er tid til, at hesten bliver klar til at gå i seng, ”eller” Drengens mor ringer ham til at komme hjem til middag nu. ”Tag endnu et minut på at afslutte historien og læg legetøjet væk.

Efter et par måneder vil du sandsynligvis bemærke en forbedring af dit barns evne til at holde sig med opgaven. På det tidspunkt kan du gradvist udfordre udfordringen ved at gøre temaerne stadig mere detaljerede og endda udvide spillestedet fra legerummet til hele huset.

Alder 6-10: Øvelse af levetidsfærdigheder

Det er i de grundskoleår, at børn lærer at vende sig, lege efter reglerne, håndtere frustration, fiaskoer med mere. Disse færdigheder overføres til gymnasiet og videre, så denne tid er især kritisk for børn med ADHD at ikke falde bag deres jævnaldrende på dette domæne, fordi det kan sætte scenen for fiasko i fremtiden.

Børn med ADHD, der har svært ved at forblive på opgaven og kæmper med lavere frustrationstolerancer, kan ofte finde selv udelukket fra holdsport og kooperative brætspil, der kan hjælpe dem med at opbygge disse kritiske sociale færdigheder. Forældre kan hjælpe ved at indtage stedet for kammerater og engagere deres børn i spil, der vil hjælpe dem med at udvikle mere socialt acceptabel opførsel.

[Klik for at læse: DIY-legeterapi-teknikker, som forældre kan prøve]

Hvordan kan forældre tilpasse spil til børn med ADHD?

Mange populære spil kan tilpasses til børn med ADHD, med regler, der multiplicerer og udfordringer gradvist stiger over tid. Denne tilgang gør det muligt for børn med ADHD at mestre udfordringer i trin, gradvis opbygge deres evne til at blive med spillet, følge komplicerede regler og håndtere frustration og skuffelse.

For eksempel kan du opdele Milton Bradleys Let’s Go Fishin-spil i trin:

• Tilskynde først dit barn til bare at lære at fange fiskene.
• Når dette trin er mestret, skal du køre for at se, hvem der først kan kaste sin fiskestang ud.
• Derefter skal du tilføje en kognitiv udfordring, ligesom hvem der først kan få fire røde åttere.
• Endelig skal du ændre spillet til noget mere interaktivt ved at lade spillerne spørge hinanden om kort, de muligvis har brug for for at fuldføre et sæt.

Pointen er, at spillet vokser med og fremmer barnets evne til at bevare flere detaljer.

Hvilke enkle brætspil er bedst til børn med ADHD?

Jo mindre kompliceret og mere lavteknologisk spillet er, jo bedre fungerer det for børn med ADHD. Højteknologiske spil kan være over stimulerende, komplicerede spil, der ender med at blive for frustrerende. Følgende klassiske brætspil kan hjælpe med at forbedre de sociale og kognitive færdigheder hos børn med ADHD:

HEMME OG opmærksomhed

Hukommelsespil (Milton Bradley): Dette enkle spil hjælper med at øge opmærksomhedsspændingen og hukommelsen. Det kræver, at spillerne matcher deres kort med andre, der er vendt nedad. Hvis du vender et kort med forsiden opad, og det stemmer ikke overens med dit kort, er du nødt til at lægge det tilbage med forsiden nedad. Udfordringen er at huske kortene, der er lagt ned igen, så du kan parre dem med dine kort, når kampene kommer op. Den, der får flest kampe, vinder.

Brugsvejledning: Mål dit barns frustrationsniveau med dette spil for at se, hvor længe du kan lege, mens du holder dit barns fokus. Med yngre eller mindre fokuserede børn skal du indstille spillet, så matchende kort er tættere på hinanden, og det er mere sandsynligt, at de finder en kamp på denne måde. Forøg gradvist udfordringen ved at sprede kortene og tvinge dit barn til at gå længere i det synlige felt for at finde en kamp.

FORSKRIFTLIGE KONSEKVENSER

Kinesiske brikker: Dette spil fungerer for børn med ADHD, fordi det er enkelt, men alligevel kræver det en smule strategi. Udfordringen er enkel; bare få dine mænd fra denne ende til den ende, men børn lærer med tiden, at hvis de problemer løser og tænker fremad, hvor de skal hen, kan de komme der meget hurtigere.

OPPLEJDELSE AF SUCCES OG HANDEL MED MANGLENDE

Reder og stiger (Milton Bradley): Børn med ADHD oplever øget frustration over at foregribe succes og håndtere fiasko. Chutter og stiger er en fremragende måde at hjælpe børn med at opbygge frustrationstolerance og hurtigt komme over fejl. Målet er simpelt: bevæg spillerne langs en sti mod toppen af ​​brættet, klatrer op stiger eller glider ned skår, når du lander på dem. Frustration kan være et resultat af, at man lander på en rute og går fra leder til taber med det samme.

Brugsvejledning: Benyt denne lejlighed til at diskutere succeser (klatrestiger) og fiaskoer (glidende nedskæringer). Hjælp børn med at praktisere, hvordan man håndterer fiasko, og understreg vigtigheden af ​​at komme sig hurtigt efter skuffelser.

LØSNING AF PROBLEMER OG OPHOLDELSE AF ORGANISERET

Clue (Milton Bradley): Clue er et krimløsende spil, hvor spillerne bestemmer, hvem der har begået en forbrydelse gennem eliminationsprocessen. Dette spil tvinger børn til at tænke på de oplysninger, de har og ikke har - en reel udfordring for børn med ADHD. De lærer også at bruge information til at løse problemer snarere end at handle på deres følelser, før de tænker over konsekvenserne. Inden for de sikre grænser for et spil som Clue lærer børn hurtigt, at impulsive handlinger normalt er kontraproduktive. Dette spil øver også organisation og prioriteringsfærdigheder.

[Læs dette næste: Kunne legeterapi forbedre dit barns sociale færdigheder?]

Opdateret den 18. december 2019