Angst og undgåelse: Er der et punkt?

Angst føder undvigelsesevne, hvilket betyder, at angst har en måde at skyde ned på pointen til alt hvad du vil gøre. Vi vil måske gøre noget men angst får os til at se alt som en ubehagelig aktivitet. I vores fantasi virker det ubehageligt, ikke glædeligt. Vi tænker og siger, at vi ikke ønsker at gå. Angst får os til at føle, at der ikke er nogen mening. Intet punkt at prøve, fordi det er for ubehageligt, eller intet punkt, fordi vi ikke lykkes alligevel.

Dette er en undskyldning, det er os at rationalisere, at vi ikke er ligeglade med, at vi ikke kan gøre noget eller gå hvor som helst. Vi tænker: "Jeg vil ikke gøre det." Og insisterer: "Jeg har ikke lyst til det," når nogen spørger. Når vores kære spørger "Hvorfor ikke?" vi har ikke noget svar.

Undgåelse: Et tegn på ængstelse

Undgåelsesevnen er et tydeligt tegn angst kan være til stede. Det er lettere at tro, at du ikke vil, end acceptere angst lader dig ikke. Men er dette sandheden? Vil vi virkelig ikke gå? Er der virkelig ingen mening?

Hvis vi spørger os selv, ville vi gerne gøre det, hvis vi ikke havde angsten, ville svaret være anderledes?

Hvis nogen kunne forestille sig det uden angst, svaret er ofte "ja!"

Find et punkt, og din undgåelse forårsaget af angst forsvinder

Når angst er til stede, bliver komfort vores højeste prioritet. Pointen til alt andet bleges i sammenligning. Dette er den vigtigste ting nogensinde. Vi tror, ​​vi vil være klar til at overvinde vores angst, når vi har det godt. Men vi kan vente for evigt på dette.

Vi er nødt til at finde et punkt til at gøre det, vi laver. Vi er nødt til finde noget vigtigere end angst. Noget til at motivere os, prioriter at "forblive behagelig" og så vil intet forhindre os i at gøre det.

Derefter gør vi det, ikke fuldt ud komfortable, og indser, at vi kan gøre det! Næste gang det bliver lettere, lover jeg (Modstå ængstelse i restauranter).

Jeg kender en der er bange for at køre på den udtrykkelige måde. Vi besluttede at øve sammen som en del af eksponeringsterapi. Før jeg gjorde dette spurgte jeg hende.

"Hvis et af dine børn var på hospitalet, og du prøvede at komme til ham, ville du køre på den udtrykkelige måde, hvis det var den hurtigste måde?"

Hun sagde ja. Hun ville have en stærk prioritet, et stærkt punkt på at gøre det, og angst ville ikke stoppe hende.

Der er et punkt i at gøre ting, nogle meget vigtige punkter: lykke og sjov.

Hvad er dine to cent? Jeg vil meget gerne høre dine kommentarer nedenfor!

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred.