Frygt for at flyve? Prøv dette

Jeg var bange for at flyve

Frygten for at flyve er en almindelig frygt. Jeg havde det på den værste måde. For mig, som mange andre, steg frygt for at flyve især efter den 9. september. Jeg tænkte meget på at være i et flyulykke. Meget, meget. Hver gang jeg hørte et fly flyve, løb videoen i tankerne på mig selv at sidde i et fly efter lige at have fundet ud af, at vi ville gå ned.

Min frygt for flyvende scenarie

Der er jeg i ulykkestilstand (fordi jeg trods alt er en regelfølger) med al opmærksomhed på, at jeg faldt hjælpeløst til min død. Og jeg er: Helt. Freaking. Ud. Desperat, hissigt, at jeg var hvor som helst, andre steder end her.

Den anden fælles frygt for at flyve scenarie, der spillede på min interne DVD-afspiller, styrtede og overlevede - omend for kun et par få pinefulde dage-- på en øde ø, såret, med nedbrydelige lig og flere døende mennesker alle rundt om mig.

Jeg var bange for den tid, jeg ville gennemgå det. Døden ville være en velkommen flugt fra traumet i det, jeg ville være vidne til og snart forventede af mig selv. Det ligner fænomenet, hvor misbrugte mennesker antagoniserer deres misbrugere. Når angsten for afventende misbrug bliver overvældende, opfordrer de den til endelig allerede at komme, for at lindre angst for forventning. De kan håndtere smerten bedre end forventningen om forestående smerte. Den kendte smerte er bedre end ukendt smerte.

Jeg var bange for, at den tid, jeg brugte ved at vide, at min ende var nært forestående, og at jeg ikke kunne gøre noget ved det. Jeg frygtede, at jeg ikke havde noget til at trøste mig gennem lidelsen, da jeg var ude af sindet i panik. Hvordan skulle jeg ellers være?

Jeg forstår, at mange mennesker i verden har levet og døde gennem lignende skræmmende situationer med uretfærdig tortur eller langsomme "uudholdelige" dødsfald; i krig, under ulykker eller gennem naturkatastrofer. Jeg ved ikke, hvordan det er, men jeg kan forestille mig, hvor forstenet jeg ville være. Faktisk forestilte jeg mig det hver dag, og det tog meget af min tid og hovedplads. Jeg var nødt til at gøre noget ved det, især fordi jeg planlagde en tur til Australien med fly.

Geneen Roth, forfatter af Kvinder, mad og gud skriver, "Hvis du tager noget til slutningen, finder du Gud." Så i min bedring fra angst, var jeg nødt til at tage denne frygt for at flyve til slutningen. Dermed var jeg nødt til at tage disse 'fantasier' til slutningen for at se, hvad der var udover historien om frygt og lidelse. Ugh! Død og forfald var ikke et smukt sted at gå hen, hvordan skulle jeg finde lyset der? Hvor var gudinden i en flyulykke?

Få et andet perspektiv

Jeg inviterede mig selv til at se disse crashscener fra 'over slagmarken.' Fra denne publikums position var jeg væk fra sceneriets overvældende kaos, og jeg kunne se det symbolsk. At være en person, der tror, ​​at ting sker af en grund, og at det, der betyder mest, er, hvordan vi reagerer, denne afstand hjalp meget.

Herfra spekulerede jeg på, hvad der kunne være poenget med at overleve et uheld, der er såret og dø, se død og forfald omkring mig, indtil jeg selv bukkede efter døden. Hvis jeg så oplevelsen som kun et skridt på min åndelige vej, ville poenget med at leve gennem denne grusomhed være en vis læring, jeg ville uddrage fra oplevelsen. Jeg regnede med, at lektionen ville blive realiseret i de handlinger, jeg tog. En vis udvikling af min sjæl kunne forekomme, da jeg reagerede samvittighedsfuldt på situationen.

Jeg forestillede mig de valg, jeg kunne tage, og de handlinger, jeg kunne tage i de få dage efter crash. Jeg behøvede ikke bare ligge der og tage det. Der var bidrag, jeg kunne yde til mine overlevende, som at trøste dem, deltage i deres kvæstelser og dele mad. Denne tankegang ændrede mit fokus til hvad jeg kunne påvirke snarere end hvad jeg ikke kunne. Oprindeligt fik frygt mig til at føle mig fuldstændig ude af kontrol, men da jeg var klar over, at jeg kunne reagere, fik jeg min panik.

At vi har magten til at være agent i vores liv, kaldes personlig agentur. På trods af hvad der sker med os, har vi altid evnen til at reagere. Selv når jeg springer ned for min undergang, kan jeg altid tage nogle skridt; som om at holde hånden på personen ved siden af ​​mig og fortælle dem, at jeg værdsætter dem. I enhver situation har jeg mulighed for at lære noget. Og når der ikke er noget andet valg, uanset hvad det er der sker med mig, vil jeg altid være i stand til at sige en bøn.

Bekræftelser under forberedelse til en flyvning

Flere gange om dagen afbildede jeg mig selv i flyet, følte mig rolig, sikker og lo. Jeg så mig selv have det sjovt i flyet snarere end den video af mig, der blev panik. Inden for to uger var min frygt næsten helt væk.

Jeg kom på flyet til Australien (4 flyvninger, der tog 30 timer at komme dertil), følte mig godt og endte med at grine af nogle af de viste videoer. Jeg skabte min virkelighed ved min fantasi. Vi kan skabe situationer med frygt eller glæde ved vores tanker, følelser og forventninger. Hvorfor valgte frygt?

Nu tager jeg fly uden problemer. Har du nogensinde været bange for at flyve?

Af Jodi Lobozzo Aman

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred
og her: Angst-Schmanxiety-blog,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred,
Hent min gratis e-bog: Hvad er der i din NED? At være taknemmelig i 7 nemme trin.