Farvel kronisk stress, Hello Dissociative Living

Da jeg offentliggjorde mit sidste indlæg for næsten et år siden, var jeg sikker på, at det markerede afslutningen på Dissociative Living. Det var jeg ikke glad for. Jeg var frustreret og vred på mig selv for det, jeg så som en manglende evne til at håndtere stress effektivt. Og jeg var trist over, at jeg måtte opgive at skrive om Dissociativ identitetsforstyrrelse på grund af denne manglende evne. Siden dette indlæg i september sidste år har jeg lært nogle ting, herunder: 1) der er praktisk taget en stor forskel taler mellem stress og kronisk stress, og 2) du kan ikke håndtere kronisk stress - du overlever enten det eller du undslippe det.

Hvad er kronisk stress?

I lang tid tænkte jeg på stress som en rent psykologisk ting. Hvis jeg oplevede fysiske fænomener i forbindelse med stress, betragtede jeg det som et direkte resultat af min sindstilstand. Med andre ord, jeg troede, at der findes stress i sindet, og kroppen reflekterer blot det. Jeg havde selvfølgelig tålmodig forkert, men det var jeg ikke klar over, før jeg lærte, hvad kronisk stress er:

Kronisk stress er resultatet af en tilstand af vedvarende fysiologisk ophidselse. Dette sker, når kroppen oplever stressfrekvenser med en så hyppig frekvens eller intensitet, at den autonome nervesystemet har ikke en passende chance for at aktivere afslapningsresponset regelmæssigt basis. Dette betyder, at kroppen forbliver i en konstant tilstand af fysiologisk ophidselse, som påvirker stort set ethvert system i kroppen, enten direkte eller indirekte. Vi var bygget til at håndtere akut stress, som er kortvarig, men ikke kronisk stress, som er stabilt på lang sigt. - Elizabeth Scott, M.S.

(Jeg swipede denne definition fra About.com af alle steder. Det var den bedste forklaring, jeg fandt i 100 ord eller mindre. Jeg ved, jeg blev også overrasket.)

Hvis noget er stress er mere fysisk end det er mentalt. Det betyder noget, fordi det tydeliggør, hvorfor folk undertiden klarer sig godt i akut stressede situationer, men til sidst begynder at dekompensere, når stressen ikke aftager.

Kronisk stress er uhåndterlig

Når jeg holder op med at skrive Dissociative Living Jeg levede med nogle temmelig tunge ting og havde været i et par år. (Jeg ville give dig detaljerne, men ærligt talt, jeg tvivler på, at du ville tro mig.) Og det lykkedes mig ikke så godt. Jeg var faktisk ikke klar over det. Jeg overlevede. Jeg ville gøre mere end at overleve, men hvis du lever i en tilstand af konstant fysiologisk ophidselse, er det at overleve stort set alt hvad du er udstyret til at gøre. Nå undtagen for at flygte.

Hvilket er præcis, hvad jeg endelig gjorde. Og jeg er glad for at være kommet sig nok til at komme tilbage til at skrive om Dissociative Identity Disorder her på Dissociative Living.

Find mig på Facebook, Twitter og Google+!