Forskellen mellem selvværd og selvværd

Begreberne selvværd og selvværdighed bruges ofte om hverandre. Men deres betydning er ganske anderledes. Nogle mennesker fokuserer på at opbygge deres selvværd, mens andre foretrækker at styrke deres følelse af selvværd. Faktisk er udviklingen af ​​begge to vigtige for at forblive jordet og sundt. Lad os se på nogle af de vigtigste forskelle mellem selvværd og selvværd for at se, hvorfor dette er tilfældet.

Selvværdighed og selvværd komplementerer hinanden

Hvad er selvtillid?

Selvværd er den måde, hvorpå vi vurderer os selv. Det er vores interne vurdering af vores kvaliteter og egenskaber. Vi har sund selvtillid, når det, vi tænker, føler og tror på os selv, er ærligt og realistisk. Opbygning og opretholdelse af sund selvtillid afhænger af at samle bevis for, hvordan vi ser ud som en person.

Usund selvtillid kan på den anden side præsentere sig i form af to ekstremer. For det første kan du tænke for meget på dig selv, hvilket kan føre til, at du falder ind narcissismens fælde. Når din selvtillid er for høj, overdriver du dine positive træk eller bedrager dig selv om dine fejl og svagheder. En narcissist kan tro, at hans eller hendes mening betyder mere end nogen andens, baseret på selvopfattelsen af, at han eller hun er smartere end alle.

I modsætning hertil, når du har lav selvtillid, undervurderer du - eller udjævner - dine positive egenskaber. Hvis du kæmper med lavt selvværd, kan du fortælle dig selv, at du er dum, doven, kedelig, egoistisk, hensynsløs eller generelt en dårlig person på grund af de ting, du tænker, siger og gør. Du ser dig selv gennem et hårdt og negativt filter. Det bliver vanskeligt at forstå, hvorfor folk nyder din virksomhed eller tror oprigtigt på alle komplimenter, som folk giver dig.

Hvad er egenværdighed?

Selvværd er troen på, at du er elskelig og værdifuld, uanset hvordan du vurderer dine træk. På denne måde kan din selvtillid ramme en bund, men alligevel holder du fast ved forestillingen om, at du har medfødt værdi. Dette er vigtigt. Når du ikke gør det har det godt med dig selv, betyder det naturligvis ikke, at du ikke længere er værdifuld. Så du har brug for en form for positiv selvopfattelse, der fungerer som en krykke for at holde dig stabil, når din selvtillid svinger (som det uundgåeligt gør for alle).

Du spekulerer måske på, hvor egenværd faktisk kommer fra. Der er forskellige måder at se på dette på. Du kan sige, at du - simpelthen i kraft af at være menneske - har egen værdi, godhed og evner. Uanset om du er optimistisk, talentfuld eller vellykket, er du god nok. Selvværd kommer fra erkendelsen, at du altid har kapacitet til at gøre godt og gøre en positiv indflydelse i verden, hvor lille den end kan være.

Et andet perspektiv siger, at din egenværdighed er baseret på dine ønsker, som igen er fælles for alle. Inderst inde ønsker du ro i sindet, tilfredshed, lettelse fra lidelse, realiseringen af ​​dit potentiale og en følelse af tilhørighed. Disse ønsker giver dig iboende værdi. Ligesom du respekterer andre på grund af deres ønsker, er det vigtigt at respektere dig selv på samme måde.

Depression truer selvværd

Når du lider af depression, kan du glemme, at du har brug for eller fortjener kærlighed, og det bliver derfor svært at klatre ud af den pit af værdiløshed. Din opfattelse bliver forvrænget. Du tror, ​​du er unlovable, selvom folk viser ubetinget positiv hensyntagen mod dig. Selvværd handler om at vise denne samme holdning til dig selv.

Selvtillid og selvværd er begge nødvendige

Selvom selvværd bør fungere som et fundament, som din mentale rustning i vanskelige tider, betyder det ikke, at selvtillid er unødvendig eller irrelevant. Du kan tro, at du er elskelig og god nok, men dette er kun et aspekt af at se tingene for, hvordan de virkelig er. I alle slags situationer, det være sig arbejdsmiljøer eller relationer, der har et jordnært syn på dig selv (sund selvtillid) giver dig mulighed for at være mere ærlig om dine kvaliteter og til gengæld være i stand til mere effektivt at vokse som person. Faktisk er selvværd og selvværdighed komplementære når det kommer til vores velbefindende.