Når heling fra traume ikke hjælper

Mange mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) har oplevet traumatiske begivenheder. For nylig besluttede jeg og min terapeut at arbejde på nogle af de traumer, jeg har været udsat for i mit liv. Kort version: det gik ikke godt. Jeg begyndte at have forfærdelige flashbacks, stærke trang til selvskade og var irritabel. Vi blev enige om, at vi skulle holde op med at tale om traumet i et stykke tid og fokusere på at mestre mestringsevner.

Det tog mig et stykke tid at indse, at det ikke er en fiasko fra min side. Nogle gange kan helingsprocessen gøre mere skade end gavn.

Når undertrykkelse er nyttigt

”Hvis du er blevet hårdt eller gentagne gange traumatiseret eller i øjeblikket har mest stress, helbredelsen proces beskrevet i denne bog og visse former for rådgivning er muligvis ikke tilrådelig, "skriver Dr. Aphrodite Matsakis i Jeg kan ikke komme over det: En håndbog til traumeoverlevende.

"I de fleste tilfælde er rådgivning nyttig," skriver Matsakis. "I nogle tilfælde har det imidlertid vist sig at øge symptomer og depression... Selvom det er naturligt og normalt, at du oplever nød ved at prøve at følge de helende forslag i denne bog, skal du huske advarselsskiltene i afsnittet "Forsigtighedsregler" i introduktionen til denne bog (selvmords- eller drabstanker, desorientering, hyperventilation, rysten, uregelmæssig hjerteslag, og så på). Hvis du oplever et af disse tegn, skal du straks søge professionel hjælp. "

At fokusere på traumet er ikke altid en god ting. Hvis du ikke er klar til at konfrontere din fortid, kan det være skadeligt at gøre det. Det er okay ikke at være klar.

Hvor falder jeg?

Matsakis beskriver fire forskellige kategorier af traumoverlevende, der ikke umiddelbart kan komme til at stå over for traumet: dem, der aldrig skulle forsøge at gøre det husk fortiden, men bør fokusere på symptomhåndtering, dem, der er så stressede, at de skal tackle traumet senere i livet, dem der har brug for anden form for rådgivning, før de bliver udsat for traumet, og dem, der har brug for at være i et sikkert og kontrolleret miljø, før de står overfor traumet.

Du kan falde ind i en eller flere af kategorierne. Det er okay. Diskuter med din terapeut, hvor du tror, ​​du er. Det er også muligt, at du kan flytte fra en kategori til en anden. Det er okay. Healing er ikke en lineær proces.

Nogle mennesker har oplevet flere traumatiske begivenheder, selv inkluderet. Dette kan yderligere forvirre helingsprocessen. Du er muligvis klar til at møde en traumatisk begivenhed, men ikke en anden. Det er okay. Forskellige begivenheder påvirker mennesker på forskellige måder.

Giv ikke op

Selvom det måske ikke tilrådes at fokusere på traumer, er det vigtigt at holde sig i rådgivning. Det er som at blive på din medicin: det at føle sig bedre betyder ikke, at du skal holde op. Lettelsen kan være fra rådgivning eller medicin, og hvis man opsætter en af ​​dem, kan du falde fra hinanden igen.

"Smerten er ikke død," skriver Matsakis. "Hvis du forlader rådgivning for tidligt, udsætter du kun behandlingen af ​​problemet. Hvis du virkelig er en traumeoverlevende, vil smerter, bedøvelse, vrede eller selvdestruktiv opførelse genopstå sig igen og igen, indtil omstændigheder tvinger dig til at se på det. "

Der er dog tidspunkter, hvor du muligvis skal droppe. For eksempel fyrede jeg en psykiater ud for at fortælle mig, at det var min skyld, at jeg blev overfaldet seksuelt. Det er dog vigtigt at holde sig i rådgivning, selvom du skal skifte rådgivere.

Rådgivning er afgørende for bedring. Det betyder dog ikke, at du er nødt til at møde traumerne eller traumerne direkte. Det er okay at vente og arbejde på mestringsevner. Manglende evne til at møde traumer eller traumer er ikke en fiasko fra din side; det betyder simpelthen, at du er nødt til at arbejde på noget andet et stykke tid. Det er okay at vente.