Depression, når solen skinner

Hvis der er en ting, jeg kan stole på i mit liv, er det oktober. Ja, er det tydeligt, at oktober ankommer hvert år, men når du lever med en psykisk sygdom, kan måneder repræsentere stemninger. Og det kan være skræmmende. Når det er sagt, vil jeg fokusere dette indlæg på en samtale, jeg havde med en pårørende, der bor sammen med depression om sommeren, og trives om vinteren.

Folk lever med depression, når solen skinner

Jeg har en fornemmelse af, at mange læsere allerede måske er bekendt med dette. Og jeg formoder, at jeg var på et generelt niveau - jeg ved, at depression rammer folk på ethvert tidspunkt af året. Det er ligeglad, om solen skinner.

Min pårørende lever med bipolar lidelse, ligesom jeg, og han kæmper med humør, som mange af os gør. Han kom på besøg i sidste uge, og vi talte lidt om vores mentale helbred. Jeg nævnte, hvordan det er rart at føle sig stabil i mindst en del af året, og han smilede et lille smil. Han fortalte mig, at det var han deprimeret i sommermånederne og ikke vinteren (Sæsonbestemt affektiv lidelse: Hvem er i fare?).

Jeg bor i British Columbia, hvor det regner og regner og regner lidt mere, og så jeg blev forvirret. Han forklarede, at selvom en sjælden, sæsonbetonet depression kan forekomme om sommeren, og mens jeg nyder at vandre gennem skoven og som regel stabil, er han i sengen og, vel, trist.

Jeg spurgte ham, hvordan han arbejder for at holde sig stabil, og han fortalte mig et par ting:

Kom ud af huset! Dette er ikke altid let. I vintermånederne kan min krop ikke meget lide at bevæge sig. Men skub dig selv. Selv en kort gåtur. Da jeg adopterede en hund for to år siden ændrede det mit liv. Uanset humør har han brug for at gå og tage sig af. Hvis du kan, kan du overveje at vedtage et kæledyr eller frivilligt i et lokalt dyrehospital.

Huske på, at det her skal også komme igennem. Det er svært at gøre, når du føler dig lav, men skriv ned i dine bedre måneder ting for at minde dig om, at du skal have det godt igen.

Undersøg sommerdepression. Jeg gjorde dette og fandt, at det ikke var så usædvanligt, som jeg troede. Hvis du oplever depression i den varmere måned undersøger det online, og du vil føle dig mindre alene. Jeg behøver ikke at fortælle dig, hvor ensom depression er.

Da vi talte, indså jeg det selvplejetrinnene vi kan tage, når deprimeret i sommermånederne er de samme, som når vi lider i efteråret og vintermånederne. Jeg er klar over, det er august, og måske blev dette indlæg bedre adresseret for måneder siden, men ligesom oktober vil slå mig på min røv, kommer sommeren igen.

Jeg forstår, at nogle mennesker lever med depression dagligt. Jeg gør det ofte, så dette er sandsynligvis ikke nyheder for dig, men det kan være for andre mennesker.

Del din oplevelse: Har du oplevet sommerdepression? Hvad hjalp?