Tre spørgsmål til at stille en potentiel angstterapeut
At finde en terapeut, der hjælper dig med angst, gøres let ved at åbne telefonbogen eller foretage en hurtig internet-søgning. Den svære del er at finde ret terapeut, især hvis du ikke er sikker på, hvad du skal kigge efter. Der er mange forskellige typer af terapeuter. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest almindelige type terapi, der tilbydes. Vigtigere end typen er dog din personlige forbindelse med terapeuten.
Ikke alle angstterapeuter er skabt lige
Den medicinske behandling af angst og de terapeutiske standardmetoder kan være den samme, men som på mange områder gør nogle mennesker det bare bedre. Ikke alle angstterapeuter er skabt lige.
Det er også vigtigt at bemærke, at det kan være subjektivt at bedømme en terapeutens evner. Den bedste terapeut til mig er måske ikke den bedste terapeut til dig. Der er en stor forskel i terapeuters personligheder, og det går langt i, hvordan jer to vil interagere.
Som eksempel kan jeg godt lide en terapeut, der er fast, men alligevel tilgængelig. Det lyder måske underligt, men det fungerer for mig. Jeg vil have nogen, der vil ringe til mig, hvis jeg undskylder, men ikke på en måde, der får mig til at føle mig dårligt. På den anden side har jeg en ven, der kan lide en terapeut, der er meget streng. Hun joker og siger, at hun er på udkig efter en skolemester fra 1850'erne, som vil voldtage hende på knokerne, hvis hun ikke lytter. Ingen af fremgangsmåderne er dårlige - bare anderledes.
Spørgsmål til en potentiel angstterapeut
Der er ingen sikker ild-måde til at sikre, at din nye terapeut passer perfekt, men der er nogle måder at øge dine odds på. Som nævnt ovenfor, prøv at finde ud af, hvilken type person du mest relaterer til og find det nærmeste match. Det skader ikke at stille et par spørgsmål på forhånd for at få en fornemmelse af den persons stil. Foreslåede spørgsmål:
- Hvordan vil du beskrive din terapistil?
- Tildeler du hjemmearbejde?
- Hvad er din baggrund?
Baseret på svarene på disse spørgsmål kan du få en fornemmelse af terapeutens personlighed og generelle stil. Hvis alt lyder som om det måske passer godt, skal du aftale aftalen og holde et åbent sind. Hvis du ikke har det godt efter den første aftale, fortæl terapeuten "nej" når de spørger, om du gerne vil planlægge en ny aftale.
Husk, det tager to personer at danne et terapeutisk forhold. Det er ikke kun op til terapeuten, og meget af arbejdet involverer du.
Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.
