Angst siger, at alle hader mig

Jeg er fysisk en stærk person. Ved 6 fod-tre tommer høj og 250 pund, ville de fleste mennesker ikke spilder deres åndedrag med at argumentere for den påstand. Og hvad enten det skyldes eller på trods af min bipolære diagnoser og angst, Jeg betragter mig selv også som stærk mentalt. Jeg er intelligent, dygtig, sympatisk og vellykket.

På trods af bjergene af bevis på dette, arbejder min hjerne flittigt for at overbevise mig om, at enhver interaktion, jeg har med en anden person, er en fejlagtig fejl. Hvis jeg sms'er nogen, og de svarer ikke tilbage, er det tydeligt, at de er vred på mig. Hvis nogen ikke besvarer telefonen, når jeg ringer, siger hej, når de går forbi, eller svarer på min e-mail, går mit sind ind på det, der kun kan beskrives som en følelsesladet rutsjebane. Det er heller ikke en sjov, avanceret rutsjebane. Det er en gammel træ, dårligt vedligeholdt, og det er smertefuldt, når det drejer hjørner. Turen op ad den første bakke er rykkende, langsom, og forventningen sender chokbølger, som jeg kan føle over hele kroppen. Det er følelsesmæssigt, fysisk og endda mentalt anstrengende. Det er frygt, panik, forventning og frygt for alle rullet ind i en kæmpe fuld krop

panikanfald.

Angst overbeviser mig om, at alle hader mig

I det øjeblik føler jeg mig som om alle, jeg kender, er vrede på mig. De respekterer alle mig, synes, jeg er dum, og vil ikke have mig mere i deres liv. Helt enkelt siger min angst alle hader mig.

Nu, oven på alle andre følelser, skylder former. Jeg føler mig skyldig i, at jeg sætter nogen i en så vanskelig position. Jeg pålagde at nå ud til dem. Det var uopfordret til at stille dem et spørgsmål, om en tjeneste eller bare sige hej. Jeg skulle ikke have gjort det, og da jeg er en god person, vil jeg undskylde. Jeg vil nå ud til dem og spørge, om de er gale, hvis de er i orden, hvad jeg gjorde forkert, og lade dem vide, at jeg vil gøre noget. Jeg vil indstille tingene rigtigt.

Jeg vil bare, at angsten skal stoppe

Oftere end ikke, hvad gør få mig i problemer, og hvor jeg laver en fejl, er ved at kalde opkald, konstant sms eller e-mail eller stille dem for mange spørgsmål om, hvorfor noget er en bestemt måde. Også selvom undskylder for en legitim fejltagelse kan være over stregen, hvis den håndteres forkert.

Syvoghalvfjerds gange ud af hundrede var grunden til, at jeg ikke hørte tilbage, fordi personen var optaget, i et møde, mugte det om, eller fordi folk har andre ting at gøre end at svare mig. I de sjældne tilfælde, hvor jeg begik en fejl, fornærmede eller gider nogen, bliver problemet generelt ryddet hurtigt op med en forklaring og en undskyldning. Mennesker i mit liv ved, at jeg er en god person og ikke sårer andre med vilje, og de ved dobbelt, at jeg ikke med vilje ville skade dem.

Ignorerer angsten, der siger, at alle hader mig

Det er svært at læne sig tilbage, slappe af og ikke engagere angsten. Det agner på mig at gøre noget, jeg senere vil fortryde. Jeg arbejder med min terapeut for at finde teknikker til at slappe af, og jeg forklarer mine venner og familie at når jeg spørger, om de er vred på mig, skyldes det, at jeg virkelig holder af, og jeg vil være sikker på, at de er det okay. Jeg er også ærlig ved at indrømme, at indtjekning med dem letter min lidelse. Ofte handler det mere om mig end om dem, og de forstår det.

Der er lige så mange måder at lindre angst på som der er mennesker. Det er prøve og fejl, men der er teknikker, der fungerer for mange mennesker. Mindfulness, meditation, avanceret forberedelse, søvn hygiejne, terapi og medicin kan alle bruges til at kontrollere denne lidelse. Men den største faktor i dette vil altid være mig.

Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.