Må og gør ikke for at undgå feriedepression

Så jeg fandt nogle tip til at imødegå feriedepression i en WebMD-artikel. Det er klart, artiklens forfatter er ikke deprimeret og har ikke angstproblemer.

Hvis du er som mig, begivenheder med store skarer gør dig ængstelig. I løbet af ferien kan de være særdeles skræmmende, hvis du er den eneste der ikke drikker. Derfor er det første tip, "gør socialisering" næsten sjovt. Når jeg er deprimeret, ville jeg hellere have bambus skubbet under mine tånegle end "socialisere".

Jeg er enig i, at det ikke er godt at isolere i løbet af ferien, men hvis store skarer gør dig ængstelig, skal du sammen med en lille gruppe venner til middag i stedet for en cocktailfest.

At tage en hurtig tur hjælper med at reducere depression

Et andet tip? ”Træning hver dag.” Denne kan jeg ikke tage noget ud af. Jeg vil ikke gøre det, men jeg kan ikke tage problemet med denne. Træning får mig altid til at føle mig bedre... når jeg kan få mig til at gøre det. Det er den sværeste del. Hvis vi ved træning tæller at gå en hurtig tur, er det lidt mere realistisk for nogle af os denne tid af året.

Endnu en anden feriedepression buster i artiklen er formaningen om ikke at se tv. Det er bare vanvittigt! Intet tv? Ingen fodbold? Ingen Macy's Thanksgiving Day Parade? Ingen "juleferie" for 47. gang?

”De fleste programmer er ikke designet til at gøre dig til et bedre menneske eller endda have det bedre,” siger artiklen. Det er sandt, men Seinfeld-kørsler får mig altid til at grine, og der er nok god college- og pro-fodbold på denne tid af året til at holde dit sind væk fra dine problemer i timevis. At se film er en endnu bedre flugt for mig... det er en af ​​de få gange, hvor jeg virkelig kan bremse disse racetanker og frakoble mentalt.

Det sidste tip, der fik mig til at grinde, er "ikke bruge så meget." Forfatteren har åbenbart aldrig haft børn. Jo ældre dine børn bliver, jo mindre bliver gaverne. Kun de bliver dyrere. Vores andet barn Tickle Me Elmo koster måske $ 30, og vi fik mindst et år ud af det. Nu vil de have et videospil på $ 300. Beklager, men "ikke bruge så meget" er ikke et meget nyttigt tip. Derudover har økonomien brug for vores hjælp, ikke?

Pas på cocktail sæson

Da jeg har nedskaffet tre af de fire nyttige “tip”, lad mig tilbyde mine egne i ånden af ​​at ville hjælpe folk.

1. Pas på cocktail sæson. Lidt alkohol kan hjælpe dig med at slappe af, men at drikke meget vil næsten helt sikkert forværre din depression.
2. Se så meget fodbold som du kan. Det er den bedste sport i Amerika. Hvis du kan identificere dig med et team uden at blive besat af det, kan det være sjovt at trække efter et hold. Du har lyst til at være en del af noget større end dig selv.
3. Overbook ikke. Sige ingen til nogle fester, hvis du bliver inviteret til for mange. Sige ingen til din familie, hvis du skal. Tag dig ekstra fri fra arbejde omkring helligdage, hvis du kan. Gør tid til at gøre ingenting. Bogstaveligt talt.
4. Gør noget for dig og kun dig. Få en massage. Eller en pedikyr. Eller gå til Starbucks, få en Venti-feriedrink og bare læse papiret, eller folk ser på.
5. Lyt til feriemusik. Det er en af ​​de største humørskiftere jeg kender.