Omsorg for din sjæl i løbet af ferien
Anbefalinger til egenpleje i løbet af ferien.
Livsbreve
Det er ingen hemmelighed, at ferien kan være en særlig udfordrende tid for mange af os. Både tidens ærede traditioner og de mere overfladiske fangster i sæsonen, der bringer glæde for mange Amerikanere er ofte smertefulde påmindelser til dem af os, der sårer det, vi har mistet eller aldrig har fundet. I en særlig vanskelig periode i mit eget liv, da jeg forsøgte at komme igennem helligdage, der tilbød mig ingen trøst, ingen glæde og ingen følelse af fest, jeg kæmpede for at finde en meningssensor, der kunne opretholde mig. Hvordan kunne jeg sætte pris på juletræerne, musik, fester og utallige andre tegn på jul, som både omringede og så ud til at narre mig? I et forsøg på at samle energien til i det mindste at lade som om jeg ikke modsatte det hele, besluttede jeg at gøre det fokusere på de dybere betydninger af disse ritualer og udforske, hvordan de kan tjene til at pleje mine sårede ånd.
I en artikel med titlen "Betydningen af jul: Se dybere" påpeger Peter Kreeft, at hyrderne på fødselsscenen repræsenterer bonden sjæl i hver af os - det længe lydløse barn, der hørte nissen på taget, efterlod gulerødder til rensdyrene, og som troede på magi og mysterium og ærefrygt. Denne sjæl, ligesom hyrden, der beskytter sine får, forbliver vågen i mørket og holder trofast over vore kroppe og vidner om vores ufortalte historier og vores hemmelige drømme.
fortsæt historien nedenfor
Hyrderne minder os hvert år om at ære vores sjæle og til at stoppe og stille os selv følgende spørgsmål i de hektiske hellige dage, "hvad er det, min sjæl har brug for?"
De vise mænd, antyder Kreeft, repræsenterer den visdom, der findes i hver af os; den del af os selv, der søger og efterlader den kendte komfort og sikkerhed for at finde vores egne svar - vores eget 'Bethlehem'. De vise mænd, uden et kort, og uden garantier for, at de ville nå deres destination, rejste modigt fremad, drevet af deres håb og deres tro.
Når du forbereder dig til ferien, kan du spørge dig selv, hvad det er, du har tillid til, hvad kan hjælpe dig med at komme igennem de svære perioder i sæsonen? Hvad er dine forhåbninger og forventninger til denne tid af året? Er de realistiske? Er de baseret på dine egne personlige behov eller på andres ønsker? Hvilke ferieaktiviteter vil sandsynligvis være særlig stressende for dig? Hvilke af disse er faktisk valgfri snarere end virkelig nødvendige? Hvad kan du blot sige "nej" til, hvis du gav dig selv tilladelse?
Mistelten, der mangler sine egne rødder og lever af det træ, den fastgør sig til, blev antydet af magiske europæere og et symbol på fred for Druiderne og Romerne. Det er skrevet, at når kæmpende soldater befandt sig under misteltenen, lagde de straks deres våben og erklærede fred for dagen.
Når sæsonens stress truer med at overvælde os, kan det være nyttigt at lade mistelten minder os om vores behov for at omgrænse og centrere os selv. Hvad giver dig en følelse af ro? Hvad kan du holde på? Er der et problem, som du i øjeblikket kæmper med, som du kan give slip på for tiden, og unødvendig kamp, du fører, som du kan vælge at gå væk fra for tiden og lægge din arme? Hvis du har lært sådanne praksis som dyb vejrtrækning, progressiv afslapning, opmærksomhed og meditation, er det nu tid til at bruge dem. Hvis du endnu ikke har erhvervet disse vigtige færdigheder, er det nu et godt tidspunkt at udforske dem.
Fordi de forblev grønne og i live, da andre træer syntes at være døde og nakne, stedsegrønne træer har været en del af midtvinters festivaler i tusinder af år, symboliserende udødelighed, elasticitet og genfødsel.
Fyrretræerne, som vi bringer ind i vores hjem i løbet af ferien har holdt fast, forblev rodfæstede og rakte hen mod himlen, selv når de konfronterede de hårde vinde, lange nætter og bitter kulde af vinter. Deres styrke i lyset af modgang kan være en tro påmindelse til dem af os, der både er blevet ødelagte og alligevel opnået styrke som vi har forsøgt at tackle vores lidelser med at stå højt og holde på alt det, der er essentielt i os, ligesom den hellige fyr har holdt på. Hvilke styrker har du, som du kan dele med dem omkring dig i løbet af ferien?
I løbet af århundrederne har stearinlys tilbudt både lys og varme i vinterens frigide dage. Det er blevet sagt, at traditionen med at placere stearinlys i vinduer i julesæsonen stammer fra victoriansk England, hvor vinduer med stearinlys var et tegn for forbipasserende, at de ville blive hilst velkommen i og tilbydes husly under helligdage. Lyset repræsenterer vores menneskelighed og vores dødelige kroppe; mens lysets flamme symboliserer vores åndelige natur, vores livskraft og det lys, vi skinner ud i verden.
Hvordan kan du bruge din kreativitet og følsomhed i løbet af denne tid af året, hvordan kan du skinne dit eget unikke lys ind i verden?
Vi er omgivet af to primærfarver til jul, rød og grøn. Rødt har været forbundet med vrede, fare og blodet i vores sår. Samtidig er det kommet til at repræsentere royalty, lidenskab, ild, kreativitet og kærlighed. Grønt betegner vækst, rigdom, frugtbarhed, natur, held, ungdom og håb. Og alligevel er grøn også forbundet med sygdom, misundelse, uerfarenhed, forfald og død.
Når vi bliver mødt med sæsonens farver, bliver vi mindet om kompleksiteten i vores natur og en uundgåelig blanding af godt og dårligt, sundhed og sygdom, gevinster og tab, mørket og lyset, der udgør hver og hvert liv. Julens farver er også kommet til at repræsentere for mig, hvordan hvert af vores liv er et kunstværk, og at vi kunstnerne i sidste ende er ansvarlige for at skabe vores egne mesterværker. Hvad kan du overveje at begynde at tilføje lige nu til dit livs lærred?
Aldous Huxley skrev, "Efter tavshed er det, der kommer tættest på at udtrykke det uudtrykkelige, musik." Ferierne er fyldt med musik, og selvom visse julesanger kan vække smertefulde minder, kan andre tjene til at give næring til vores sjæle. Når jeg føler mig træt og har brug for at få energi, lytter jeg ofte til sange som ”Rudolph the Red Nosed Reindeer” og “The Ten Days of Christmas” mig til at blive aktiv. På den anden side er det særlig nyttigt at lytte til de mere beroligende melodier i julen, når jeg føler mig stresset og har brug for at give slip og slappe af.
Hvilken feriemusik inspirerer og giver dig energi? Hvilken musik beroliger og gendanner dig? Prøv at matche feriemusik efter dit humør, og arranger den, så den bedst passer til dine behov, og se hvad der sker.
Overalt hvor vi ser i feriesæsonen vil der være både hellige billeder og overfladiske symboler. Det er blevet sagt, at "skønhed ligger i betragterens øje." Jeg opfordrer dig til at se så meget ud som muligvis det, der ikke giver dig nogen trøst eller glæde, og fokus i stedet på magien, mysteriet og betydningen af sæson.
Mange velsignelser ...
Næste:Livsbreve: Den sidste Thanksgiving
