Latter - den usvungne helt for at lindre depression

Selvom der ikke synes at være nogen endelig, medicinsk dokumentation, der forbinder latter med forbedret serotonin niveauer (hvis mangel siges at spille en integreret rolle i depression), latter er bestemt den usvungne helt når det kommer til at lindre depression symptomer.

"Hvis vi ikke kunne grine, ville vi alle blive vanvittige." - Robert Frost

Det er en kendsgerning, at latter øger dopamin- og endorfinniveauerne og reducerer niveauerne af stresshormonet cortisol. Og det føles også ret godt.

Sidste uge skrev jeg om hvad det at have depression har lært mig. Mens ikke en faktisk behandling, i sig selv, latter er bestemt øverst på min liste over ting, der hjalp mig under mine store depressive episoder og hjælper med at holde mig inde depression remission.

Jeg har haft lidt uheldigt. Jeg led en depression lav efterfulgt af et ekstremt følelsesladet uge efterfulgt af denne sidste uge, da jeg fik et koldt hoved. Par disse sidste uger sammen med det faktum, at det er det stadig Februar og brutalt koldt, og tingene så temmelig dystre ud.

Latter hjælper en hård uge

I går aftes flød Hubby og jeg bogstaveligt talt hundreder af kanaler for at prøve, hvad vi skulle se. Da vi ikke fandt noget, der fik vores interesse (jeg ved, jeg ved - første verdensproblem), besluttede vi at se, om Netflix havde noget at tilbyde. Vi valgte at se et par komedie-tilbud (Lewis Black, Louis C.K. og Jeff Dunham). Jeg lo så hårdt, at selvom jeg led mere end et par hostepasninger, efterlod det mig utrolig! Lys. Lykkelig. Optimistisk.

”Griner altid, når du kan; det er billig medicin. ”- Lord Byron

Det er forbandet næsten umuligt at grine, når du har depression. Jeg ved dette - første hånd. Ikke desto mindre mangler jeg motivation til at gøre noget andet og med mindre end en halv fingerbøl fuld af energi, ville jeg søge en pusterum fra mine depression symptomer i latter.

Uanset om det er at finde et sjovt show på tv eller sjove dyrevideoer på YouTube eller komedieservices på Netflix, er latter den usungte helt når det kommer til at lindre depression symptomer.

En dag uden latter er en spild dag. ”- Charlie Chaplin