3 tip til reduktion af stress i sommer
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- 3 tip til reduktion af stress i sommer
- Hvad er så stressende ved sommeren? Hvad er så stressende ved sommeren?
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhedsnyheder
3 tip til reduktion af stress i sommer
Skal sommer ikke være stressfri? Idéen om sommeren fremkalder typisk billeder af idylliske dage, ikke-gør-dage, der er afslappende og genopladelige. Desværre er det tingene med drømme. Ikke desto mindre kan du det mindske angst og stress og gør dette til en mentalt sund sommer.
Hvad er så stressende ved sommeren?
Ud over varmt vejr kan sommeren give stress. Sommeren kan betyde en ændring i tidsplanerne, og det kan være udfordrende at tilpasse sig denne ændring. Derefter er der et pres, som vi ofte lægger på os selv: vejret er godt, så vi skal være ude og nyde det; vores børn er hjemme (Hjælp teenagere med stress
) så vi skulle ikke bruge så meget tid væk fra dem. Dette er kun to eksempler på stress, som sommeren kan bringe.Disse tre tip kan reducere stress i sommer:
- Slip shoulds. Slip med at presse dig selv med sommeraktiviteter, som du synes, du burde / ikke skulle lave. Lad i stedet for hver dag være, hvad det er.
- Gør glæde i hver dag. Skab små øjeblikke af afslapning og sjov hele dagen, uanset hvad det ellers bringer.
- Kvalitet er bedre end kvantitet. Masser af korte spadsereture gennem en lokal park reducerer kollektivt stress mere kraftfuldt end en enkelt, lang vandretur.
Her er nogle andre måder at håndtere stress og angst på.
At holde tingene enkle vil komme langt med at reducere stress i sommer.
Relaterede artikler Håndtering af reduktion af stress
- Afslapningsteknikker til lettelse af angst og stress
- Åndedrætsøvelser for at reducere stress
- Måder at sænke dine kortisolniveauer og din angst
- En åndedrætsøvelse for at reducere stress (video)
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad er dine foretrukne måder at reducere stress og nyde sommersæsonen? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Hvad skal man gøre, når man er ensom
- Mestring af modgang og depression
- Psykisk sygdom og selvacceptation
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Mødre med mental sygdom: Prioriter nattid denne sommer
- Tip til håndtering af sorg på en sund måde
- 3 ting, som læger ikke fortæller dig om psykiatriske medicin
- Skizofreni, skizoaffektiv forstyrrelse og udgifter til binge
- Hvad er dit angsttoleranceniveau?
- Når vores spisemønstre og spiseforstyrrelse udsættes for
- Hvordan kan vi reducere Stigma ved PTSD?
- Har folk ret til ubehandlet mental sygdom?
- Når der sker gode ting, og du stadig ønsker at ovre
- Rol din indre kritiker og find fred
- Crack kokain versus pulver kokain: Hvad er forskellen?
- Hæv din selvtillid: Fem måder at føle sig hurtigere på
- Stigma til mental sygdom og håndtering af et job
- Sådan håndteres du med din nye grænsen diagnose
- Hvad der sker i dissosiativ identitetsforstyrrelse
- Værdsat øjeblikke og minder i dit liv
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- At flytte huse i barndommen øger selvmord, dødsrisiko
- Angstlidelser 'mest almindelige blandt kvinder og unge voksne'
- Angst og depression forbundet med gentagelse af inflammatorisk tarmsygdom
- Hjernestruktur, der sporer negative begivenheder, brænder tilbage i depression
- Fødselsdefektrisiko kan stige med brug af smerte, angstmedicin under graviditet
- Mennesker med betydelig hjertesygdom, der er mindre i stand til at håndtere med mental stress
- Blandt militært aktivt militær, hærpersonal, der er mest udsat for voldeligt selvmord
- Kognitiv tilbagegang forhastet med større udsving i blodtrykket
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
