Lektioner om angst fra 'The Walking Dead'

Det er usandsynligt, at skaberne af det vildt populære AMC viser De vandrende døde designet det til at give folk lektioner om angst. Ukendt af dem er zombier imidlertid en ideel metafor for angst. Ser du ikke showet? Intet problem. Uanset din grad af fandom for showet, De vandrende døde kan bestemt lære os om angst. Tag en dyb indånding, trylle frem billeder af zombier og læs videre for at lære vigtige lektioner om angst.

Metaforiske lektioner om angst fra 'The Walking Dead '

Zombierne i De vandrende døde fortsæt med at komme nådesløst - undertiden en eller to strygere, nogle gange i horder. De slynger sig ind på deres mål, og de bevæger sig mod det med ensartet fokus. De omgiver. Karaktererne er ofte fanget og bange, og de føles som om der ikke er nogen flugt, at de vil blive fortæret af zombierne.

Angst er ligesom en zombie. Mere præcist er det som en horde zombier, fordi vi sjældent har en enkelt ængstelig tanke eller bekymre dig ad gangen. Angst, frygt og bekymringer forfølger os som de udøde på jagt efter det næste måltid.

5 lektioner om angst fra De vandrende døde

1. Kontrolcentret er i hjernen. Det eneste, der lever i en zombie, er angiveligt en virus i hjernen. Angst er i hjernen, også. Men det er stadig dine hjerne og du lever meget. Du kan bruge din kreative, intelligente hjerne til at tage dine tanker og dit liv tilbage.
2. Zombier og angst er kun drevet af overlevelse. I De vandrende døde, zombierne er konstant på farten til deres næste måltid. Til angst er vi et måltid. Angst skal overleve, så den angriber os og lever af vores tanker, følelser og opførsel. Vi er dog langt mere komplicerede end det. Vi har intelligens, styrke, motiveringer, mål og ønsker. Vi har et fuldt liv at leve, og vi har fri vilje. Det betyder, at angst bare er ved autopilot, så vi kan overliste den og komme væk.
3. Zombier og angst lærer ikke. Angst vil bare holde kontrol over os, så den fortsætter med at gøre sine samme gamle tricks og skabe overdreven bekymring, frygt og panik. Vi er væsner med højere orden. Vi lærer, vokser og udvikler os. Det betyder, at vi kan lære nye færdigheder til at slå angst.
4. Zombier og angst praktiserer ikke selvpleje. Har du set et billede af en zombie? Zombier slipper virkelig for sig. Angst er sådan. Det eneste, det gør for at få sig selv til at se "godt ud", er at skære os ned. Vi kan dog praktisere egenpleje for at styrke og opbygge os selv for at bekæmpe angst.
5. Zombier og angst har ikke noget at leve for. Angst eksisterer med et formål: at holde eksisterende. For at gøre det, er det nødt til at fodre på os som en zombie, der lever af dens ofre. Igen, vi er så meget mere end det. Vi har håb, drømme og ting at leve for. Vi er i stand til at definere og skabe et liv værd at leve. Det giver os magt over angst.

De vandrende døde gør meget mere end at underholde. Det personificerer angst, og viser det ved, hvor lidt kontrolangst egentlig har. Endnu bedre hjælper det os med at indse, at vi er overlevende, der fortsætter med at bekæmpe angst - og vinder.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, og pinterest. Mine mentale sundhedsromaner, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.