“Min tidligste hukommelse af ADHD-hyperfixering er ...”

Hyperfixering er ikke unik for personer med ADHD. Men næsten ethvert barn og voksen med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) ved, hvordan det føles at blive så optaget af noget - en bog, et hjemmeprojekt, et videospil - at de blokerer verden omkring dem i timevis på en tid.

Hvornår opdagede du kraften i hyperfokus? Hvad lavede du? Hvor meget tid fløj forbi? Hvordan føltes det, da din hjerne blev styrtet tilbage til virkeligheden? ADDitude-læsere svarede på disse spørgsmål i en nylig undersøgelse, og her er nogle af svarene, der ramte en stærk akkord. Tilføj dine hyperfokus-historier i kommentarfeltet nedenfor.

”Jeg husker, at jeg tællede ændringer i lysmønstre i mit værelse eller på min mors ternede forklæde. Jeg fandt aktiviteten meget beroligende og ville aldrig have den afsluttet. Det føltes altid skurrende at vende tilbage til virkeligheden med lydene fra det almindelige liv. Et par år senere blev denne hyperfokus på mønstre oversat til gåder. jeg ville gøre

hvert eneste puslespil i vores skab og kom op til luft for at se, at en hel dag var fløjet forbi. Dette var en almindelig lørdagshændelse for mig, da jeg var 5 år gammel. Der er fotos af mig i gangen med gåder, der dækker gulvet og en stak puslespilskasser højere end mig i nærheden. ”
- Esther, Canada

”Da jeg var i sekundærtræning i hæren, meldte jeg mig frivilligt til at fjerne gulvet i kasernen og lægge nye lag voks. Tre timer inde i det vågnede jeg, da boresersjanten kom for at tjekke ind. Han blev overrasket over at finde hele holdet stille tilbage i stilhed og se på mig, da jeg fik voksfinish til at ligne en halv tomme tykt glas med et tredje lag. Tilsyneladende Jeg begyndte at nynne og bevæge mig rytmisk som en maskine da jeg selv overtog hele projektet, og de faldt alle tilbage i stilhed for at se mig arbejde. Flere af dem sagde, at de aldrig havde set nogen så 'i zonen' Før. Boresersjanten fortalte mig senere, at han aldrig havde set et kasernegulv se så flot ud som mit gjorde. ”
- ADDitude-læser

”Jeg var omkring 10 år gammel og læste bøger, min mor hentede mig fra biblioteket. Jeg færdiggjorde en bog og kiggede op for at se, at der var gået 5 timer, og det var mørkt. Jeg følte, at jeg var kommer ud af en transe, ligesom den virkelige verden var ophørt med at eksistere, og jeg havde glemt alt, hvad der ikke var historien i bogen. Jeg var fuldt optaget af den verden, jeg læste om. ”
- Charlotte, England

[Læs dette næste: "Jeg er hyper, fordi jeg hyperfokuserer på de forkerte ting"]

"Jeg er en kunstner. Jeg arbejder i flere medier, men i øjeblikket tager jeg keramikundervisning. Jeg vil arbejde på et stykke, der perfektionerer hver eneste detalje - indviklet udskæring, trimmer en brøkdel af en mm fra en overflade for at gøre det perfekt. BEHOVET for at gøre det perfekt er så stærkt Jeg kan ikke stoppe det. Mine klassekammerater vil trække flere stykker ud på en dag, og jeg vil arbejde på en i uger. ”
- Linnea, USA

”Jeg er frisør, og da jeg lærte om hyperfokus, indså jeg, at jeg gør det hver dag på arbejde. Når jeg laver hår, kommer jeg ind i min egen zone og næsten alt omkring mig forsvinder; det er bare min klient og mig. Når jeg er færdig med min klient, to eller tre timer senere, føles det måske som en time for mig. Når de forlader, har jeg en følelse af præstation, og jeg føler mig lettere, som om en enorm vægt blev løftet, og jeg kan fortsætte til den næste opgave. Det er næsten som terapi.”
- Kristen, Florida

”Da jeg var omkring 6 år gammel, havde jeg til hensigt at bygge en snemand. Jeg spillede normalt kun i sneen med mine søskende, men denne dag havde jeg en uimodståelig trang til at bygge en snemand, så jeg gik ud alene. Jeg tror ikke, jeg havde til hensigt at gøre andet end at bygge en snemand, men jeg blev distraheret og fortsatte med at lege i sneen. Jeg tilbragte sandsynligvis tre timer udenfor. Min mor ringede til mig og Jeg kan huske, at jeg var overrasket over, at det blev mørkt.”
- ADDitude-læser

”Jeg var omkring 12 år. Det var en lørdag, og jeg havde en ny roman, som jeg begyndte at læse, strakt ud på min seng lige efter morgenmaden. Den næste ting jeg ved (10 timer senere, da det viste sig), er min mor ved min dør og spørger, om jeg virkelig vil springe over middagen. Til denne dag Jeg kan ikke starte en ny bog på en aften fordi det måske er min morgenalarm går ud næste gang jeg indser, at verden eksisterer. ”
- Cynthia, Californien

[Kunne du have hyperaktiv ADHD? Tag denne test for at finde ud af]

”Jeg var i mine sene teenageår, fuldstændig betaget af synet af dugdråber på et edderkoppespind, baggrundsbelyst af den tidlige morgensol. Efterhånden gled jeg ind i en ærbødighed og mistede al bevidsthed om min krop og verden omkring mig; Jeg var ikke opmærksom på andet end lyset. Efter et stykke tid vendte jeg ret brat tilbage til normal bevidsthed, men det var ikke et chok. Tværtimod var jeg det fyldt med fred, ro, og hvad jeg kun kan beskrive som kærlighed til hele eksistensen. Det var en transcendent oplevelse. ”

-Kara, Australien

“Maleri var en tidlig kilde til hyperfokus for mig. Mine øjne ville være slørede, væggene blev sprøjtet med maling, og mine hænder ville ikke have nogen hud, men jeg ville stadig male 12 timer inde. Søvn gjorde ikke noget. ”
- Grace, Australien

”Jeg blev ikke diagnosticeret før jeg var 53 år gammel. Der har altid været aktiviteter, som jeg følte mig trukket ind i og brændte for, og stilheden under disse aktiviteter var gylden for mig. Jeg ville miste 3 timer og spekulerer på, hvor i verden tiden var flyvet hen. Ofte er / var stødet tilbage til virkeligheden ret deprimerende, fordi under disse aktiviteter min indre kritiker bliver tavs, og min angst opløses. Kort sagt, under hyperfokus er jeg i en med en verden, der ellers ser ud til at stille uophørlige krav til mig gennem en støjvæld. ”
- Chris, Canada

”For nylig holdt jeg op hele natten for at udfylde både min virksomheds- og personlige selvangivelse, fordi jeg ventede til sidste øjeblik (Jeg ved, chokerende.) Jeg var ved mit skrivebord, da min familie gik i seng, og jeg havde Netflix i baggrunden for at holde mig selskab. Otte timer fløj så hurtigt, at jeg ikke kunne tro det, da min søn vågnede og kom nedenunder! ”
- Kyley, Californien

”Jeg var sandsynligvis 10 eller 11 og læste en lang bog om sommeren, da jeg først oplevede mindeværdig hyperfokus. Vi boede på en gård, så jeg var ude i skoven, på et tæppe, solen skinner med en dejlig brise. Jeg mistede 10 timer inden min mor sendte min bror og ledte efter mig. Det tog mindst en time, før jeg følte, at jeg kunne interagere ordentligt med min familie igen. ”
- Christina, Arizona

”Jeg kunne hyperfokusere på et puslespil på 1000 stykker i timevis. Når jeg er i denne tilstand, kan jeg se små ændringer i farverne, der giver mig mulighed for at arbejde igennem et puslespil meget hurtigt. Hvis jeg bliver styrtet tilbage til livet, er det faktisk smertefuldt i mit hoved; Jeg er normalt lidt vild med, hvad klokken er, og hvad der foregår. ”
- Jennifer, Louisiana

Hyperfixation og ADHD: Næste trin

• Læs: Hyperfokus: ADHD-fænomenet med intens fiksering
• Lære: Det gode, det dårlige og det grimme af hyperfokus
• Forstå: Hyperfokus - til din tjeneste

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 6. november 2020