Selvpleje: At have det sjovt er godt for dig

Selvpleje handler om at gøre gode ting for dig selv. At have det sjovt er det, som sommeren handler om. Men at forældre et barn med mental sygdom giver ikke meget plads til sjov. Så du er nødt til at give plads til det. Ligesom dit barn har brug for mad, husly, en uddannelse såvel som sjov, gør du det også.

No Fun Makes You No Fun

At ikke have det sjovt har ikke været min prioritet. I de sidste par måneder har jeg ikke gjort meget andet end mor, forældre og skrive denne blog. Det har været så vanskeligt for nylig at forældre et barn med psykisk sygdom plus arbejde med familier, at jeg kommer hjem for at spise middag, se tv og gå i seng. Fjernsyn har været min sjov. Og det er virkelig ikke sjovt. At bla gennem kanaler er ikke en fantastisk måde at have det sjovt på, og det holder mig faktisk mere op om natten i stedet for at slappe af.

Fast i en Rut

At sidde fast i et hjørne er ikke godt for din egenpleje. Du føler dig træt, har en negativ holdning, og du begynder derefter at give afkald på den energi til andre, især dit barn med psykiske sygdomme.

Stress vil gøre det mod dig. En ting, der er svært for de forældre, jeg arbejder med, er at forstå, hvordan deres ting kan påvirke deres børn. Selv en professionel som mig gennemgår det. Bob har fortalt mig, hvor 'un-fun' jeg har været for nylig. Så meget, at jeg ikke laver mad mere. Hver sommer plejer jeg at lave mindre mad (vælger kolde fødevarer som salater og frugt). Men da Bob bad mig om at lave mad mere ofte, vidste jeg, at der var et problem. Jeg vidste, at jeg sad fast i en klynge og var nødt til at praktisere egenpleje for at springe mig ud af det et stykke tid. Så det gjorde jeg - med Bob's hjælp.

Selvplejebob-stil

Bob er virkelig et fantastisk barn. Ikke kun beskæftiger han sig med ADHD (og alt det skrammel, der følger med det), han afsluttede et godt år i skolen og er nu i et forberedelsesprogram for lyse studerende. Han er også et videospil-fanatiker. Han elsker det og ville spille videospil hele tiden, hvis jeg lader ham. Det er hans egenpleje. Det var hans idé for et par dage siden for os at spille med et Atari Flashback 4-spilsystem. Men arbejdet var udfordrende den aften, og vi fik ikke spillet.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" bredde = "307" caption = "At have det sjovt er god selvpleje"][/ Caption]

Have det sjovt arbejdet for mig

Vi kom til det i går aftes, og jeg må sige, at det var det mest sjove, jeg har haft på meget lang tid. Bob og jeg lo os fjollet af den gamle grafik. Jeg delte mine minder om tidlige videospilsystemer såvel som de spil, jeg spillede (nogle på det originale Atari-system). Jeg slog ham flere gange med et labyrint-spil. Og jeg vidste, at det var en succes, da Bob erklærede, at det var den bedste tid nogensinde.

Hvad lærte dette mig? At selv en før-teenager med ADHD ved, at egenpleje er så vigtig. Og ja, måske hvis jeg ikke satte grænser for ham, ville Bob have det sjovt at spille spil hele dagen. Ha det sjovt og gør det til en daglig vane for din egenpleje.

Forældre, hvordan har du det sjovt i sommer?

fotokredit: oijulia via photopincc