Håndtering af en bred vifte af følelser i vinterferien
Studerende føler ofte en bred vifte af følelser i vinterferien. Du tænker sandsynligvis på vinterferie som en salig, gratis, meget tiltrængt tid til at glemme skolen. Måske dig binge-watch shows og film på Netflix, lav daglige planer for at hænge ud med venner eller nyde en ferie et eller andet sted varmt. Dette er det perfekte billede af vinteren. Mens mange studerende nyder denne luksus, er dette ikke tilfældet for alle. Læs denne artikel for at lære om den brede vifte af følelser i vinterferien og tip til at tackle dem.
Hvorfor du kan føle en række følelser i vinterferien
Hvorfor kan du føle en bred vifte af følelser i vinterferien og de dage, der fører til det? Lige før vinterferien skaber spændingen ved at forlade skolen og forventningen om flere ugers frihed positive følelser. Desværre kæmper nogle studerende med, hvordan de bruger denne frihed. Nogle studerende har venner, der kan hænge ud hele tiden. Andre har ikke mange venner, eller de venner, de har, kan gå på ferie. Med dage, uger eller (i nogle) måneder med fritid kan nye og uventede begivenheder
udløser følelser ændringer. Skole er en mindre distraktion fra at håndtere disse følelser.Fire følelser, du måske oplever
- Lettelse: Ved endelige eksamener af vejen, føler mange studerende lettet. Måske markerer vinterferien officielt afslutningen på dit første semester på college. Dette er især lindrende, da du er klar over, at du er et skridt tættere på eksamen.
- Spænding: Under og / eller lidt efter lettelse, er du sandsynligvis virkelig begejstret bare for at tilbringe tid med venner. Hvis du eller et familiemedlem bookede en ferie, kan du endelig nyde et nyt eventyr ("Hvordan jeg rejser og ferie med depression").
- Kedsomhed: Når spændingen er gået ud, kan du måske finde dig selv i at undre dig over, hvad der er næste. Dette er især tilfældet lige efter nytår. Hvis din vinterferie varer flere uger ind i januar, går mange af dine venner muligvis tilbage i skole. Nu hvor du havde så meget tid til at nyde din frihed, kan du føle dig som om der ikke er noget andet at gøre.
- Nostalgi: Midt i kedsomhed kan du måske undre dig over, hvorfor du ikke føler den samme spænding, du følte som barn. Måske husker du vinterferier, der er fyldt med sjove ting at gøre. Du ønsker, at du kunne vende tilbage til at have det så sjovt igen ("Sådan nyder du livet og have det sjovt, når du håndterer depression"). Hvis du er i dit første studieår, vil din vinterpause sandsynligvis være længere end den var på gymnasiet. Så du måske savner nogle af dine kollegievenner.
Håndteringsteknikker til den negative række følelser
Rækken af følelser er forskellig for alle. Du oplever måske ikke dem alle. Hele din vinterferie kan være sjov. Men vær venlig at vide, at selvom dette ikke er tilfældet, er det okay. Følelser ændrer sig konstant. Hvis du begynder at kede dig og / eller ensom, er her nogle ting, du kan gøre.
- Tænk på, hvad du nød mest i vinterferien. Hvis du kan gør noget selv, kan det være værd at prøve endnu en gang, før skolen begynder igen.
- Kontakt dine venner eller familiemedlemmer på lang afstand via tekst eller et telefonopkald.
- Skriv en liste over sjove ting, du måske har glemt. Gør så mange af dem, som du kan.
- Hvis du virkelig keder dig, skal du gå i gang med det næste semester.
Hvis du har nogle tip til måder at håndtere negative følelser på i vinterferien, så del i kommentarerne.
