Jeg forventer, at jeg selv springer ud af det - skizoaffektiv forstyrrelse
Nogle gange forventer jeg, at jeg bare springer ud af det: det er min skizoaffektiv angst. Dette er problematisk af flere grunde. Først rækker det af selv-stigma—Til det punkt, hvor jeg vil sige det er en form for selvstigma. Hvad der er endnu værre, det kan forhindre mig i at gøre det nødvendige hårde arbejde i terapi for at blive bedre.
Hvorfor jeg skulle ønske jeg bare kunne komme ud af det
Nogle gange håber jeg, at min skizoaffektive lidelse magisk forsvinder.
”Bare slå ud af det.”
Det er en af de mest frygtede ting, nogen med en psykisk sygdom som skizoaffektiv lidelse kan høre. Det er lige derop med, "Bare kom over det.”
Det er normalt om morgenen at vågne op med håb om, at du får en god dag - det vil jeg sige, der kvalificerer sig med frygtet ord "normalt." Og mennesker med schizoaffektiv lidelse har gode dage og dårlige dage, ligesom alle andet.
Nogle gange vågner jeg dog op med håb om, at jeg magisk er blevet bedre. Indrømmet, dette sker normalt, når jeg gennemgår en medicinændring, og det er rimeligt at håbe, at en medicinændring vil gøre dig bedre. Men mens medicinering er nøglen til
behandling af skizoaffektiv lidelse—Og jeg kan ikke understrege nok, at medicin er afgørende i behandlingen af psykiske sygdomme. Jeg har personligt fundet, at det går bedre, når jeg tager medicin og lærer og bruger kognitiv adfærdsterapi (CBT) og / eller dialektisk adfærdsterapi (DBT) færdigheder. Kognitiv adfærdsterapi søger at ændre dit humør ved at ændre den måde, du tænker, og DBT lærer, at du skal acceptere dine omstændigheder, før du forventer at ændre dem.Jeg gætter på, hvad jeg prøver at sige, er, at selvom medicinering er iboende for helbredelse, hvis du har en alvorlig psykisk sygdom, som med enhver anden sygdom, skal du accepterer først, at du har betingelsen, accepter at medicin vil hjælpe meget, men forstå, at der sandsynligvis ikke er en magisk pille til at få din sygdom til at gå væk. Det efterlader nogle livsstilsændringer for at udfylde kløften. En eller flere af livsstilsændringerne kan involvere terapi som CBT og DBT. Vær med andre ord proaktiv.
Træning er vigtig i behandlingen af skizoaffektiv lidelse
Jeg har fundet, at jeg også har brug for at få træning for at holde mig i balance. Her er en måde, jeg virkelig kommer ind på ”snap out of it” -tænkning på. Lige nu er det vinter. Vi har lige haft adskillige snestorme i Chicago-området, hvor jeg bor, og jeg får ikke nogen meningsfuld øvelse, selvom jeg ved, at jeg har brug for det. Jeg ville deltage i et motionscenter, men jeg vil ikke bruge pengene. Derudover, hvis det er pænt nok, er jeg motiveret til at forfølge min foretrukne træningsform: gå en lang tur.
Min schizoaffective angst er meget ødelæggende. Det tager så mange muligheder fra bordet. Jeg føler mig hjørnet af det. Kan du beskylde mig for, at jeg bare ville have sådan en sygdom magisk forsvundet? Men jeg kommer ikke ud af det, så meget som jeg ville, jeg kunne. Så som jeg har fået undervisning i DBT, accepterer jeg det, tager min medicin og skaber nye strategier og neurale veje til wellness med de færdigheder, jeg lærer.
Ønsker du nogensinde, at du kunne komme ud af det?
Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.
